آتے ہی انکار نہیں کرتے کہ مستقبل کی ماں کو بہت سے احترام میں خود سے انکار کرنے کی ضرورت ہے. حمل کے دوران مشق کرنے کا امکان ہے.
تمام سرگرمی، جس میں معتدل میں ظاہر ہوا ہے، بچے کی ترقی اور عورت کی خوشحالی پر سب سے زیادہ مثبت اثر ہے. ایک سائنسی طور پر اس بات کی تصدیق کی رائے بھی ہے کہ حاملہ خاتون پر ہفتوں کی صحیح ترقی پوری اور صحیح طریقے سے تقسیم شدہ جسمانی بوجھ پر منحصر ہے. اگر یہ صحیح طریقے سے اکاؤنٹس اور اشارہ کی مدت کی جسمانی خصوصیات میں تربیت لینے کے لئے صحیح طریقے سے نکالا تو پھر حاملہ خواتین کے لئے کھیلوں کو کھیلنا آسانی سے اس طرح کے مسائل پر قابو پانے کے طور پر کر سکتے ہیں: قبضے ، وزن سے زیادہ، سوفی کے مسائل. جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خواتین نے مسلسل کامیابی کے نشان کے ظہور سے جدوجہد کی، خود کو بہترین شکل میں برقرار رکھنے اور نفسیاتی بوجھ کو دور کرنے میں کامیابی حاصل کی.
حمل کے ابتدائی مرحلے میں کھیلوں میں مشغول کرنے کا فیصلہ لینے کے لئے یہ بہت محتاط ہے. سب سے زیادہ بہترین مدت اشارہ کا دوسرا ٹرمسٹر ہے. کسی بھی صورت میں، یہ مسئلہ یہ ہے کہ حاملہ خواتین کے لئے یہ ممکن ہے کہ کھیلوں میں جائیں، انفرادی طور پر ڈاکٹر کے ساتھ فیصلہ کرنا ضروری ہے.
کیا میں بعد میں حاملہ عورت کے لئے جانا چاہتا ہوں؟
یقینی طور پر ہاں، اگر کوئی ضد نہیں ہے. پیدائش سے پہلے ہی مشقیں کرنے کی صلاحیت ہے:
- ترسیل کے عمل کی سہولت؛
- پیدائشی واہ اور پیدائش کے لئے تمام عضلات تیار کریں؛
- ریڑھائی پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے حمل میں مشق ہوسکتی ہے اور برقرار رکھنے کے لئے معمولی ہے؛
- کل تھکاوٹ سے دور رہو.
حمل کے دوران کس قسم کے کھیل متعلقہ ہیں؟
سب سے زیادہ محفوظ اور مؤثر ایسے جسمانی مشق ہیں جیسے:
- یوگا؛
- سوئمنگ
- چلنا؛
- حاملہ خواتین کے لئے صحت
- مناسب سانس لینے والی کلاسیں.
حملوں کے دوران صرف خصوصی مرکزوں میں اور قابل تربیت ٹرینرز کے نگران کے تحت اس میں مشغول ہونا ضروری ہے.