پھٹانے کے پاؤں کے آرک کے اخترتی، اس میں کمی کا اظہار کیا گیا ہے. اس بیماری کے نتیجے میں چلنے، ٹانگوں میں درد، بچے کی musculoskeletal نظام کی غیر مناسب ترقی میں تھکاوٹ بڑھ گئی ہے. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ بچے کا جوتے غیر معمولی پہنا رہے ہیں، کسی بھی سمت میں کھوکھلی کے ساتھ، یہ فلیٹ کی ترقی کی نشاندہی کا نشانہ بن سکتا ہے. اس آرٹیکل میں، ہم فلیٹ پاؤں کے علاج اور روکنے کے طریقوں میں سے ایک کے بارے میں بات کریں گے - فٹ مساجوں کے ساتھ فلیٹ پاؤں، اور یہ بھی بتائیں کہ ویلگگس، ٹرانسورس اور لامحدود فلیٹ فوٹس کے ساتھ مساج کرنے کا طریقہ.
flatfoot کی روک تھام کے عام اقدامات
بیماری کی ترقی سے بچنے کے لۓ، کئی سادہ قواعد کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے:
- ایک چھوٹا بچہ خریدنے کے لئے معیار کے جوتے سخت مشکل سے ہوتی ہے، جو پاؤں کو معقول طور پر فٹ کرے گی، سلائڈ یا پھانسی نہیں دے گا. اگر جوتے قدرتی مواد سے بنا رہے ہیں تو بہتر ہوتا ہے، اگرچہ بہت سے جدید مصنوعی مواد بھی ہوائی اڈے کو منتقل کرتی ہیں اور پیروں کو "سانس لینے" کی اجازت دیتا ہے اور گرمی کو بھی برقرار رکھتا ہے. جوتے کے لئے ایک بڑا فائدہ ایکتھتھپیڈیا واحد کی موجودگی ہے. آپ ایک یاہوپڈسٹسٹ کو دیکھنے کے لئے بچے کے ساتھ بھی جا سکتے ہیں، بچے کے پاؤں کی جانچ پڑتال کریں اور خصوصی انتھتھپیڈک انسولین کو حکم دیں.
- باقاعدگی سے پاؤں کے لئے حفاظتی جمناسٹکس کرتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، بچے کے ساتھ چلنے کے لئے کافی ہے، پھر انگلیوں پر، پھر ہیلس پر، پھر پاؤں کے اندر یا باہر. پببلا یا دیگر ساختہ سطحوں پر چلنے کے لئے یہ بھی مفید ہے. ایک اچھی طرح سے تیار پاؤں ایک ایسا کھیل ہے جس میں چھوٹا بچہ اس کے پاؤں کی مدد سے منزل سے ایک چھوٹی سی گیند، پنسل یا دیگر چھوٹی چیز کو اٹھانے کی کوشش کرنی چاہئے.
- وقت سے وقت بچے مساج (نہ صرف پاؤں، بلکہ پیچھے، ٹانگوں، ہاتھوں) کرتے ہیں.
فلیٹ پاؤں کے ساتھ مساج کی تکنیک
فلیٹ کے پاؤں اور جسمانی تربیت کے ساتھ بچوں کی مساج بیماری کے علاج اور روک تھام کے ایک ہی وقت میں سب سے زیادہ مؤثر اور آسان ہیں.
نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، مساج کو روزانہ کیا جانا چاہئے. مساج کا بنیادی مقصد پیچھے اور ٹانگوں کے تنگ پٹھوں کو آرام دہ اور بڑھانے کے لئے ہے، جس میں بچے کی عام حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے اور اس میں بہت سے بیماریوں کی روک تھام کے طور پر مشکوککلیسی نظام (فلیٹ پاؤں، کلب فلو، سکولوسس، کیفیسس، کراساسس وغیرہ وغیرہ) ہوتی ہے. ویلگس فلیٹفٹ پاؤں کی اختیاری کا ایک قسم ہے، جب ہیل کی ہڈی کو "باہر" کی ہدایت کی جاتی ہے. اس طرح کی اخترتی "کلبفٹ" کے طور پر جانا جاتا ہے. منتقلی یا لامحدود فلیٹ فتوٹ کے ساتھ، پاؤں کی منتقلی یا لامحدود آرٹ مرتب شدہ اور اختتام ہے، بالترتیب. اخترتی کی قسم پر منحصر ہے، مساج کی نقل و حرکت پر زور سب سے مشکلی زونوں کی سمت میں تھوڑا سا ملا ہے.
جنرل مساج کی تکنیک
- شروعاتی پوزیشن: بچے کو پیٹ پر ہے. تھوڑی دیر کے ساتھ مساج شروع کریں. چند منٹ کے بعد، تحریکوں کو مضبوط بنانا چاہئے، رگڑنا. کھالوں کے پس منظر کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ جلد کو رجوع کریں. تھوڑا زور دبانے، ساکم سے سمت میں محور ہولیو کو واپس گھٹنا. ہلکی طور پر پوری چوٹی کے ساتھ جلد چوٹنا، پھر اس کے علاوہ، ریڑھائی کے علاوہ، کندھوں اور کندھے بلیڈ پر. جلد کے بعد جلد سے لڑنے کے بعد، یہ گلابی باندھا جائے گا، جلد کی چمکیں آپ کی اپنی انگلیاں (دونوں دونوں) کے ساتھ چمڑے کی حفاظت کریں اور جلد سے نیچے آتے ہوئے پوری طرح سے "لہر" ڈرا دیں. پچھلے مساج کو ختم کرنا جیسے ہی شروع ہونا چاہئے - آہستہ آہستہ ہتھیاروں کو پیٹھ کے پورے علاقے میں چھڑکاو.
- ہم ٹانگوں کی مساج تک پہنچ جاتے ہیں. شروع کی پوزیشن تبدیل نہیں ہوتی. ہم مسلسل پوری سطح پر کھینچنے، رگڑنے، گھٹنے، پٹنگ اور جھکنے لگاتے ہیں. چھڑکاو کی طرف سے ران مساج ختم.
- اگلا، ہم شال اور ٹخنوں کی مساج کو تبدیل کرتے ہیں. شروع کی پوزیشن تبدیل نہیں ہوتی. مساج کے کاموں کا عام حکم تبدیل نہیں ہوتا ہے (سٹروکنگ رگڑ - گھومنے-کمپن - پٹنگ ٹنگنگ-رگڑنے والا). پتلی کے پٹھوں کو خاص طور پر احتیاط سے گھومنا چاہئے. شمل مساج کے بعد، پاؤں کی سطح پر جائیں. متبادل طور پر رگڑنا، انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ ان پر دباؤ، ہر انگلی اور مشترکہ طور پر گھیر لینا. شین اور پاؤں کی مساج کا عام حکم مندرجہ ذیل ہے: خاکوں کی مساج، پھر اچلیوں کا تسلسل، چمڑے کی بیرونی طرف، پھر پاؤں کے پیچھے، پھر واحد گھاٹ لیا، پھر بچہ پٹھوں میں واپس آ جاتا ہے اور پھر پاؤں کے واحد حصے میں.
اس کے بعد، آپ کو شروع ہونے والی پوزیشن میں تبدیل کرنا چاہئے: بچے کو پیٹ سے باندھ باندھائیں اور پیر اور پیر کے اوپری سطح کے سامنے مساج کی نقل و حرکت کی پوری پیچیدگی کو دوبارہ کریں. لیکن یاد رکھو کہ شال کے سامنے بہت زیادہ پٹھوں کو نہیں بنانا چاہئے، اور یہ بھی کمپن کی نقل و حرکت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.
علاج کی مساج، خون کی گردش اور لفف بہاؤ کی مدد سے، پٹھوں کی سر اور لگیوں کو بحال کیا جاتا ہے.
یاد رکھیں کہ پہلے آپ کو flatfoot محسوس کرتے ہیں اور اس کو شفا دینے کے لئے شروع کرتے ہیں، یہ آسان اور تیز ہوسکتا ہے. اسی وقت، باقاعدگی سے مساج اور علاج کے مشقوں کو مؤثر طور پر flatfoot کے سب سے زیادہ نظر انداز کے مقدمات کا علاج کر سکتے ہیں.