ایک معمولی حالت میں، آنت کی پٹھوں کو کھانے کی کھدائی میں مدد ملتی ہے، اور پھر بچھڑوں کو ہضم نظام کے ارد گرد منتقل ہوتا ہے. اگر پٹھوں کی سر کم ہوتی ہے تو، قبضہ، جسم کی نشریات اور دیگر مسائل پیدا ہوتی ہے، جو پورے جسم پر اثر انداز کرتی ہے.
ایک سست آستین کا نشان
اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ جسم میں موجود مسائل کو ہضم نظام سے منسلک کیا جاسکتا ہے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ "سست" آستین کس طرح کام کرتا ہے، مندرجہ ذیل اس طرح کے ایک سنڈروم کے سچے نشانیاں ہیں:
- قبضہ؛
- پیٹ میں بھاری صلاحیت ؛
- بھوک کا نقصان
- برا سانس
- منہ میں خشک ہونے کا احساس.
اہم خصوصیات کے علاوہ، جیسے:
- تیزی سے تھکاوٹ؛
- طویل سر درد؛
- غفلت؛
- جلدی
سست آستین کو آزادانہ طور پر کام کرنے کے لئے میں کیا کرنا چاہئے؟
ادویات کو دوبارہ استعمال کرنے کے بغیر شرط کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے کئی مفید اور سادہ تجاویز موجود ہیں. یہاں سست آستین کا کام خود مختار طریقے سے کام کرنا ہے:
- زندگی کے زیادہ فعال طریقے سے قیادت کرنا شروع کرنا ضروری ہے، مثال کے طور پر، ہر روز کم از کم ایک سٹاپ پر کام کرنے سے پہلے روکے. عام طور پر اور پریس کے سر کے لئے سب سے آسان جسمانی مشقوں کو باقاعدگی سے بنانے کے لئے بہتر ہے، باقاعدگی سے اہم چیز.
- ریشہ، پلاٹ، سیب، پرس، گاجر، بیٹ، گوبھی، تازہ سبزیاں، چکن، بٹواٹ اور آٹمل شامل ہیں.
- کم ہو یا ممکن ہو تو، سفید روٹی، muffins، زمین چاول، تمباکو نوشی، نمک، فیٹی فوڈز، کے ساتھ ساتھ ابلا ہوا دودھ، کافی، کوکو کے استقبال کو خارج کریں.
- کھانے کے بعد فوری طور پر نہیں پینا.
- نیند جانے سے پہلے پر گھیر نہ کرو.
- دن کے دوران کافی سادہ پانی میں پانی پائیں، صبح میں ایک خالی پیٹ پر اسے پینا اچھا ہے.
- خالی حکومت قائم کرو، ٹوائلٹ پر جانے کی قدرتی خواہش کو متفق نہ کرو.
- آخر میں، روزانہ، مشکل سطح پر آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ہے، آہستہ آہستہ آپ کے کھجور آپ کے کھجور کے ساتھ ساتھ مساج.
- کشیدگی سے بچیں اور زیادہ سے زیادہ ہنسی کریں.
سست آستین کا کام کیسے کرے گا؟
قبضے کے لۓ کچھ مؤثر منشیات مندرجہ ذیل ہیں:
- ڈفالک؛
- بیسوکیڈی
- Guttalax؛
- Fortrans اور دیگر.