رات کو آپ کو سونے کی ضرورت ہے. یہ غیر جانبدار سچ سب کو معلوم ہے، لیکن ہر کوئی فوری طور پر "کیوں" سوال کا جواب مل جائے گا. دریں اثنا، ڈاکٹروں کو اس طرح کی کوئی مسئلہ نہیں ہے: اندھیرے میں، ہماری جسمیں نیند ہارمون پیدا کرتی ہیں. یہ melatonin کہا جاتا ہے اور نہ صرف ہماری سواری اور جاگنے کی صلاحیت کے لئے ذمہ دار ہے، بلکہ کشیدگی، بلڈ پریشر کی سطح، عمر بڑھنے اور بہت زیادہ مزاحمت کے لئے بھی.
نیند کے لئے ذمہ دار ہارمون کی منفرد افعال
اب آپ جانتے ہیں کہ نیند ہارمون کو کیا کہا جاتا ہے، اس وقت بات کرنے کا وقت ہے کہ یہ کس طرح دریافت کیا گیا تھا اور یہ ہمارے جسم کو کس طرح متاثر کرتی ہے. نیند ہارمون، melatonin، سب سے پہلے اس کی دریافت نہیں کی گئی تھی - 1958 میں. لیکن اس کے بعد سے، سائنسدانوں نے اپنے تمام افعال کو مکمل طور پر مطالعہ کرنے کا وقت حاصل کرلیا ہے، اور جیسے ہی یہ نکالا، وہ بہت سے ہیں:
- دماغ کے خلیات کے ضابطے؛
- دباؤ کی سطح کا معمول
- ہضم نظام کے افعال کے ریگولیشن؛
- عام ہارمونل پس منظر کی بحالی؛
- نیند کی تعدد کا تعین؛
- عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنا؛
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
- ٹائم زون کی تبدیلی کے لۓ موافقت؛
- اینٹی آکسائڈ پروسیسنگ.
میلیٹنن دماغ کے محکمہ کی طرف سے تیار کرتا ہے جو ایپیفیسنس ہے، جو ہمارے جسم کے لئے کشیدگی، جذباتی ردعمل اور دیگر اہم عملوں کے خلاف ہماری صلاحیت کا ذمہ دار ہے. سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ سائنسدانوں نے نہ صرف انسانوں میں بلکہ نیندوں، ریپلائٹس اور یہاں تک کہ بعض پودوں میں بھی ایک نیند ہارمون تلاش کی ہے.
میلیٹونن کی تیاری اور انسانوں پر ان کا اثر
رات کو خون میں melatonin کی سطح دن کے وقت سے زیادہ 70 فیصد ہے. اس کا مطلب ہے کہ ہمارے جسم کو حکومت کے ساتھ عمل کرنا چاہئے. ہارمون صرف اندھیرے میں پیدا ہوتا ہے، لہذا اگر آپ ان لوگوں سے تعلق رکھتے ہیں جو صبح کے قریب سوتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ ونڈوز موٹی پردے یا پردہ کے ساتھ ڈھک جاتے ہیں. اگر ان حالات کو پورا نہیں کیا جاتا ہے تو، حیض کے لئے ناپسندیدہ نتائج خود کو جلد ہی محسوس کرے گا:
- اندرا ہو جائے گا؛
- جلدی میں اضافہ ہو گا؛
- آلودگی کی بیماریوں کی ترقی کا ایک خطرہ ہوگا.
- جسم اور اس کے تمام اندرونی اعضاء تیزی سے عمر میں شروع ہو جائیں گے؛
- endocrine کے نظام کو رکاوٹ اور، نتیجے کے طور پر، پردے کے افعال.
یہ مکمل فہرست نہیں ہے جو نیند کے لئے ذمہ دار ہارمون کو نظر انداز کرنے کے قابل ہو. بدقسمتی سے، عمر کے ساتھ، جسم کی طرف سے melatonin کی پیداوار میں کمی ہے. صحت کی حالت کو معمول کرنے کے لۓ، آپ کو اس ہارمون کے مصنوعی تعارف لینے شروع کرنی چاہئے.
melatonin کی دواسازی کی تیاری مختلف ممالک کی طرف سے تیار کی جاتی ہے، ان کی فارمیسی میں تلاش کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے. تاہم، علاج شروع کرنے سے پہلے، ممکنہ منحصر ہونے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
گولیاں میں نیند ہارمون کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو لوگ الرجک اور آٹومیمی بیماریوں کے عادی ہیں. اس کے علاوہ melatonin میں contraindicated ہے:
- دائمی رینٹل ناکامی
- لیوکیمیا؛
- کینسر کی کچھ دوسری اقسام.
احتیاط کے ساتھ، نیند میلان کو معمول کرنے کے لئے منشیات مریضوں اور ذیابیطس کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
گولیاں میں دیگر سونے کی گولیاں کے برعکس، melatonin نشست نہیں ہے اور واپس علامات نہیں ہیں. لیکن اس دوا کو مثالی طور پر متفق نہ ہونا - یہ حاملہ حملوں اور بازی میں استعمال نہیں ہوتا ہے اور اس کے علاوہ 12 سال سے کم عمر کے بچوں کے علاج میں بھی استعمال نہیں ہوتا ہے.
بہت سے مریضوں نے جو نیند ہارمون کی مصنوعی انضمام کی کوشش کی ہے وہ شکایت کرتے ہیں کہ وہ بھی دن کے دوران نیند اور بدمعاش بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، اعلی حراستی کی ضروریات پر منشیات کے منفی اثر کا ذکر کیا گیا تھا. میلانین کا علاج کرتے وقت، اس پہیا کے پیچھے بیٹھنے اور اس کی زیادہ مقدار کی درستگی کی ضرورت ہوتی ہے اس میں شامل ہونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.