قدیم یونانی اور رومن ڈاکٹروں کے مختلف غذا کے بارے میں سوچنے کے بارے میں، جو کسی نہ کسی طرح اپنے ہمسایہ کاروں کے ناقص پیٹ کو روکنے کی ضرورت ہے. تاہم، ایسا ہوا کہ الگ الگ غذا، جو ہم آج کے بارے میں بات کر رہے ہیں، ابتدائی XX صدی میں مکمل طور پر تیار کیا گیا تھا. صدی، اور اس کی مقبولیت نصف صدی میں شروع ہوئی. اس کے "والد" اور خالق امریکی ڈاکٹر ہیربرڈ شیڈون ہیں.
واقعہ
علیحدہ غذائیت کی بنیاد پر غذائیت کے عمل کے طویل عرصے سے مطالعہ اور خوراک کے مجموعہ کے بعد پیدا ہوا. نتیجے کے طور پر، شیلڈون نے تمام مصنوعات کو ایک مجموعہ کے ذریعے گروپوں میں تقسیم کیا، اور اس کے ساتھ ساتھ ملنے کے لئے ناقابل مصنوعات کی فہرست بھی تیار کی.
علیحدہ غذائیت کے اصول
لہذا شیلڈون کے مطابق، مختلف انزیموں کے اثرات کے تحت، مختلف ماحول میں مختلف کھانے کی اشیاء کو کھایا جانا چاہئے. ایک خاص انزیم کے لئے "غیر ملکی" کھانے کے پیٹ میں انضمام اس کی کارروائی کو روکتا ہے. نتیجے کے طور پر، خمیر، کھانے کی گھڑیاں اور زہریلا کی طرف سے زہریلا ہے.
ایک علیحدہ غذا سے پتہ چلتا ہے کہ سٹرابیری سبزیوں، میٹھی پھل اور مٹھائیاں ایک الکلین میڈیم میں کھود رہے ہیں. غیر جانبدار میں پروٹین کا کھانا ھٹا، گری دار میوے، پنیر، پنیر، سبزیوں کے تیل میں کھایا جاتا ہے.
غیر جانبدار مصنوعات کے ساتھ، آپ یا تو "امیڈک" یا "الکلین" جمع کر سکتے ہیں. الکلین اور امیڈک کو مشترکہ نہیں کیا جا سکتا.
قواعد
- مشروم غیر جانبدار مصنوعات ہیں اور پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مشترکہ ہیں.
- گری دار میوے کو الگ الگ پیٹ میں داخل ہونا چاہئے، کیونکہ وہ خود میں بہت مفید ہیں.
- کاٹیج پنیر بھی ایک الگ فوڈ اور ایک اعلی گریڈ پروٹین ہے. یہ صرف سبز غیر سٹرابیری سبزیوں کے ساتھ مل سکتا ہے.
- انڈے گرین سبزیوں کے ساتھ مل رہے ہیں.
- دودھ یقینی طور پر ایک الگ کھانا ہے. جب دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر مصنوعات کی پیٹ اور تعصب میں خمیر کو فروغ دیتا ہے.
- سٹریج سبزیاں پروٹین اور جانوروں کی خوراک کے ساتھ جمع نہیں ہوتے ہیں. آپ سبزیوں کے تیل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.
- نیکاکامیسی سبزیاں گوشت اور پروٹین کے ساتھ جمع ہوتے ہیں.
- ھٹا پھل (شیڈن میں ٹماٹر بھی شامل ہے) باقی کھانے سے کم از کم 20 منٹ پہلے علیحدہ کھانا ہونا چاہئے.
- دالوں اور اناج جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ مل کر ہیں.
- سبزیوں کا تیل لازمی طور پر اور برباد نہیں ہونا چاہئے.
- گوشت، مچھلی اور پزا صرف گرین غیر اسٹارج سبزیاں کے ساتھ مشترکہ ہیں.
غذا
وزن میں کمی کے لۓ علیحدہ غذا کی بہت مختلف حالتیں ہیں. ان میں سے ایک چار روزہ سائیکل پر مبنی ہیں: 1 دن - پروٹین، 2 دن اسٹارٹ فوڈ، 3 دن - کاربوہائیڈریٹ، 4 دن وٹامن . اس پر مبنی، ایک 90 دن کے کھانے کو پیدا کیا گیا تھا، جس کے ساتھ، وہ کہتے ہیں، آپ وزن 25 کلوگرام سے کم ہو سکتے ہیں.
Cons
غذائیت علیحدہ علیحدگی کے بارے میں غذائیت کی رائے بنیادی طور پر مخالف ہیں.
سب سے پہلے، غذائیت پسندوں کے مخالفین کا خیال ہے کہ طویل عرصے سے الگ الگ غذائیت کے ساتھ، انسانی جسم کو آسانی سے مختلف انزیموں کو پیدا کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ عام طور پر عام مخلوط غذائیت پر واپس جانے کے لئے تقریبا ناممکن ہے.
دوسرا، وہاں زلزلے سے زہریلا اور زہریلا نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ پیٹ ہائڈروکلورک ایسڈ پیدا کرتا ہے، جس میں تمام مائکروجنسیوں کو مارتا ہے. اگر یہ عمل نہیں ہوتا تو، اس کے بعد ایک شخص ڈائیببیریاسیسی ہے، لیکن یہاں ایک علیحدہ غذا کی مدد نہیں ہوگی.
تیسری، فطرت میں بالکل علیحدہ خوراکی مصنوعات ہیں جو پروٹین پر مشتمل ہیں،
ویسے، بدترین، مختلف غذا کے طور پر وزن میں کمی کے لۓ غذا کے طور پر منظوری نہیں، اور ہمارے ارتقاء، جس میں، مخلوط غذائیت کے عادیہ کی عمر کے لئے ایک آدمی.
ایک چیز یقینی ہے- اپنی خوراک کو سر سے پاؤں سے لے لو اور اسے پیر سے، یہ ناممکن اور نقصان دہ، یا خطرناک ہے. وزن میں کمی کے لۓ مختصر مدت کے غذا کا فائدہ اٹھائیں خوفناک نہیں ہے، کیونکہ 4 دنوں میں جسم میں کوئی بنیادی تبدیلی نہیں ہوگی. تاہم، الگ الگ غذا پر تین ماہ کے لئے بیٹھنے کے لئے، آپ کو احتیاط سے اپنے آپ کو سوچنے کی ضرورت ہے اور ایک ماہر، تجربہ کار اور تجربہ کار ڈاکٹر کی رائے سننے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.