بٹواٹ پر غذا پییلیا - وزن میں کمی کے اصول اور ایک ہفتے کے لئے مینو

ان کے نام جن میں سے ایک نامی منفرد ڈیوٹ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جو اس وقت ہم آہنگی حاصل کرنے اور زیادہ پاؤنڈ سے محروم ہونے میں مدد ملتی تھیں، حال ہی میں معروف لوک گلوکار کا نام، اور چند سالوں سے اس شو کے "شور" - پیلیگیا کے جوری کا ایک رکن کا ذکر کیا گیا ہے.

Pelagei اعداد و شمار پیرامیٹرز

وزن کو برقرار رکھنے اور ہم آہنگی سے محروم کرنے کے لئے نہیں، جیسا کہ گلوکار خود کا دعوے کرتا ہے، اس کے لئے یہ آسان نہیں ہے: وہ سائبیریا میں بڑی ہوئی، اور اس کے پسندیدہ ڈش، وہ اپنی مقامی جگہ چھوڑنے کے باوجود بھی، pelmeni ہے، جو اکثر میز پر نہیں تھے ہفتے کے دن، لیکن چھٹیوں پر بھی. جیسا کہ Pelageya خود ایک انٹرویو میں کہا، وزن میں ایک سطح پر برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہے، کیونکہ یہ موٹائی کا شکار ہے. اور اونچائی 163 سینٹی میٹر اور 57 کلو گرام کا وزن ہے، پگڑیوں کے لئے بہت اچھا پیار کرنے کے ساتھ پتلی رہنا بہت مشکل ہے.

وزن کی خوراک کس طرح پایلیاہ نے کھو دی ہے

گلوکار غیر ملکی ڈایٹس کو ختم کرنے کا مخالف ہے جو جسم کو کشیدگی سے ریاست میں ڈالا ہے، اور وہ وزن کم کرنا شروع کردیتا ہے، وہ کہتے ہیں، کھانے کے کمرے میں فلمنگ کے درمیان رات کے کھانے کے لئے جا رہے ہیں، جہاں کم چربی برتن صرف بیکواٹ اور ترکاریاں تھیں. وہ مکمل طور پر غیر متوقع تھے اور اس کی غذا کی بنیاد بن گئی، جس نے اسے اپنی شناخت کی اصلاح کو مکمل طور پر دھکا دیا. وہ اجزاء سے کوئی خصوصی راز نہیں بنتی جو پٹیایا وزن میں کمی سے متعلق جاننے کی کوشش کر رہی ہے جب اس کی غذا میں داخل ہوجاتی ہے. یہ بنیاد بھوت پر کھانا ہے.

پالابیا کے بھوٹھٹ غذا

بیلیواٹ کی خوراک "پیلگیا سے"، جیسا کہ وہ خود کہتے ہیں، سست اور جو لوگ ایک بار پیچیدہ فیشن ڈایٹس پر بیٹھتے ہیں. یہ بیس دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کے دوران مخصوص آمدورفت پر پابندی عائد ہوتی ہے، مثال کے طور پر، میٹھی اور چربی. ایک ہی وقت میں، بٹواٹ کے علاوہ، غذا میں سبزیوں سلاد، چکن کا گوشت اور سمندری غیر چربی مچھلی موجود ہیں. بٹواٹ پر غذا پیالیاہ سمندری غذا کے استعمال کو خارج نہیں کرتا اور فعال طور پر کییر اور سیب کی سفارش کرتا ہے.

غذا پالیلیا - مینو

واضح خیال رکھنے کے لئے کہ کس طرح مشہور مشہور گلوکار وزن کم ہوگئی ہے، اس کے بارے میں مزید جاننے کے قابل ہے کہ پیلیگیا غذا کیا ہے اور اس کی مصنوعات سے کیا مصنوعات کو خارج کر دیا جاتا ہے یا استعمال میں محدود ہے. لیکن سب سے پہلے لازمی ضروریات کو نوٹ کرنا ضروری ہے: خالص غیر کاربونیٹیڈ پانی کا استعمال کرنے کے لئے روزانہ دو لیٹر تک پینے کے طور پر استعمال کرنا. خوراک کی استثنی کے تحت آیا:

• پاستا؛
• بیکری کی مصنوعات؛
• مٹھائی؛
• سرخ گوشت.

اور اب آپ یہ جان سکتے ہیں کہ پیلیگیا غذا ہفتوں کے لئے کتنے کھانے کی اشیاء شامل ہیں:

• ناشتہ کے لئے، روزانہ بغیر مکھن کے بکسواٹ دازے؛
• دوپہر کے کھانے کے لئے دلی اور سبزیوں کا ترکاریاں، ابلا ہوا یا بھاپ چکن یا مچھلی کے گوشت کا ایک بڑا حصہ؛
• سمندری غذا کے ترکاریاں یا سبزیوں کی ایک چھوٹی سی پلیٹ - رات کے کھانے کے لئے یا
• خشک پھل اور شہد کے علاوہ، کفیر اور سیب کے ساتھ بٹواٹ.

دن کے دوران پانی کو خشک ہونا چاہئے، کھانے یا کھانے کے درمیان آدھے گھنٹہ سے پہلے، اور کھانے کے بعد آپ چائے کے بغیر چائے پیتے ہیں. اس موڈ میں غذائیت مہینہ بیس بیس دن کے لئے منظم کیا جاتا ہے، اور باقی دسوں میں آپ اپنے آپ کو کچھ مزیدار کھاتے ہیں، لیکن محدود تعداد میں. Pelageya کا دعوی ہے کہ مصنوعات کی اس طرح کے ایک سیٹ آپ کو جسم کے بغیر کشیدگی اور ڈپریشن میں بغیر کسی اضافی پاؤنڈ کے ساتھ حصہ دیتا ہے ، جو عام طور پر مونو ڈایٹس کا استعمال کرتا ہے یا سخت خوراک کی پابندیاں یا بھوک کی سفارش کرتے ہیں.

وزن کم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ جسم سے مشکل سے متعلق مسائل سے جسم کو خارج کردیں جو صحت کے لئے نقصان دہ ہیں اور اس کی قیادت کرسکتے ہیں:

• جلد کے ساتھ مسائل کی پیشکش؛
• گلابی میں پتھر کی تشکیل؛
• dysbiosis؛
• جلدی میں اضافہ، اداس اور کشیدگی کے حالات.

پیگلیا وزن کتنی عرصے سے کم تھی؟

اگر آپ غذا پایلیاہ استعمال کرتے ہیں اور اس اضافی سفارشات کے لۓ جو وزن میں کمی کی مدد میں مدد ملے گی، تو آپ ایک ماہ میں اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. Pelageya، جو وزن کھو دیا ہے کا کہنا ہے کہ، انفرادی طور پر ہٹانے کے لئے کتنا کلوگرام، اور کھانے کی جزویت (ہر 3-4 گھنٹے کھانے) اور نرم آرام (10 دن) کے ساتھ غذا کے متبادل (10 دن) اس میں مدد ملے گی کا فیصلہ کرنا ضروری ہے.

اس قسم کی غذائیت کی انٹیک جسم میں غذائی اجزاء کے بہاؤ کو منظم کرتا ہے اور اس کے خاتمے کے بعد "وحی" بھوک بھی شامل نہیں ہوتی ہے. پالابیا کا غذا ایک عام روزانہ غذا بن سکتا ہے جو زندگی کی عام راہ کی خلاف ورزی نہیں کرتا. مت بھولنا کہ وزن کم کرنے کا ایک مربوط نقطہ نظر، معنی، کھیل، ورزش، باہر چلنے، صحت مند طرز زندگی، دن کی حکومت کا مشاہدہ اور غسل کا دورہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.