غذا Alsou

گلوکار دو بچوں ہیں، لیکن وہ اب بھی مثالی شکل کا حامل ہیں. Alsou کے ہتھیار میں، روزانہ غذا اور ایکسپریس طریقہ ہے، جس میں وہ اہم واقعات سے پہلے استعمال کرتا ہے.

گلوکار نے کہا ہے کہ چند سال قبل اس نے اپنی غذا کو کنٹرول نہیں کیا. الیس نے اپنے انٹرویو میں بتائی، "میں نے اکثر ناشتہ کھو دیا، دوپہر کے کھانے میں میں نے میک ڈونلڈڈ میں کچھ سوادج کھایا، اور رات کے کھانے کے لئے میں پسندیدہ ریستوران میں ایک ڈش کی طرف سے انتظار کر رہا تھا." وزن میں تیز رفتار اضافہ کرنے کے بعد، وہ اس ماہر کو تبدیل کرنے کے بعد اس نے اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کی.

Alsou سے سب سے آسان غذا

گلوکار ہمیں بتاتا ہے کہ جب آپ نے اپنی غذا کو نظر انداز کر دیا ہے، تو آپ اچھے پاؤنڈ کے بارے میں بھول سکتے ہیں. آپ کی وزن کم کرنے میں مدد ملے گی کہ ڈائیوٹاسٹ کی سفارشات:

1. جب وزن میں کمی کے لئے غذائیت مرتب کرتے ہیں تو، السو نے جسمانی اور جذباتی بوجھ کو لے لیا.
2. استعمال ہونے والے غذائی اجزاء کا تناسب مندرجہ بالا ہونا چاہئے: چربی - 25٪، پروٹین - 25٪ اور کاربوہائیڈریٹ - 50٪.
3. وزن کم کرنے میں بہت اہمیت یہ ہے کہ کیلوری مواد کی صحیح تقسیم: ناشتا - 30٪، دوپہر کا کھانا - 45٪ اور رات کا کھانا - 25٪.

السو سے غذا سستی کے لئے مناسب ہے، کیونکہ یہ غیر ملکی اور آمدورفت تیار کرنا مشکل نہیں ہے. گلوکار کے تخمینہ مینو پر مشتمل ہے:

• ناشتا - دلی اور دودھ کی مصنوعات؛
• دوپہر کا کھانا - مچھلی یا دباؤ کا گوشت؛
• رات کا کھانا - ترکاریاں اور دودھ کی مصنوعات؛
• نمکین - ممبئی، گری دار میوے، پھل .

غذائیت کے تمام سفارشات کا مشاہدہ کرتے ہوئے، گلوکار نے 13 کلوگرام وزن سے محروم کیا، بغیر کسی صحت کو نقصان پہنچے.

چاکلیٹ غذا Alsou

یہ تکنیک گلوکار اور دیگر اہم واقعات سے پہلے حاصل کرتا ہے، جس پر وہ 100٪ دیکھنا چاہتا ہے. اسے فوری طور پر انتباہ کرنی چاہئے کہ ایسے غذا کو کمزوری، شدید سر درد اور غصہ پیدا ہوسکتا ہے. آپ 3 دن سے زائد عرصے سے اس خوراک کا استعمال نہیں کرسکتے. اس طرح ایک ایکسپریس طریقہ کے دن کے لئے، آپ ایک کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں.

روزمرہ غذا پر مشتمل 90 کتر سیاہ چاکلیٹ کا، جس میں 4-5 سرنگوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. Alsou مشورہ پیسنے کے بعد 3 گھنٹے کے لئے نہیں پینے کے لئے. دوسری بار، آپ قدرتی کیفیت پیسہ کر سکتے ہیں، چینی کے بغیر اب بھی پانی اور سبز چائے معدنی.

ایک چاکلیٹ غذا اور برداشت ہے. لوگوں کو دائمی بیماریوں کے ساتھ، کم مصوبت کے ساتھ ساتھ دل، لیور اور جی آئی ٹی کے ساتھ مشکلات کے لۓ اس اختیار کا استعمال نہ کریں. Alsou صرف انتہائی انتہائی مشکلات میں انتہائی وزن میں کمی کا سامنا کرنے کی سفارش کرتا ہے.