بہت سے لوگوں کو وزن میں کمی کے ثابت طریقوں کو تبدیل کرنا پڑتا ہے، جس کی تاثیر پہلے ہی ثابت ہوئی ہے. شاید، اس وجہ سے یہ ہے کہ آا پاگوشیفا کا غذا ایسی مقبولیت سے لطف اندوز ہوسکتا ہے، جس کی تاثیر کا کوئی بھی شک نہیں لگتا. قومی مرحلے کا پریما ڈوننا ایک عام شخص ہے، اور ہم آسانی سے یہ دیکھ سکتے ہیں کہ مختلف وقتوں میں اس کا وزن کس طرح تبدیل ہوتا ہے. ویسے، پوگشیفا سے وزن میں کمی کا غذا ایک نہیں ہے، بہت سے ہیں. اس صورت حال پر منحصر ہے، گلوکار نے انہیں مختلف معاملات میں استعمال کیا.
پیگاسچوی نے کتنی غذا کا وزن کھو دیا ہے؟
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ پریما ڈونا نے ذاتی طور پر اپنے تمام غذا کی غذا تیار کی ہے. مقبول ڈیوٹ میں سے ایک جس پر پیگوشیوا نے وزن کھو دیا ہے ایک معمولی کم کیلوری غذا ہے، جس میں قطار میں 4-5 سے زائد دن کی پیروی کی جاسکتی ہے. آپ اس مختصر مدت میں 3-5 کلو گرام وزن پر کھو سکتے ہیں، اگر آپ کے پاس بہت زیادہ وزن ہے.
آلا پاگاسکاوا کے اس طرح کے کام کرنے والے غذا کو اکثر "ہربل خوراک" کہا جاتا ہے. یہ آپ کو فوری واقعہ، کارپوریٹ، کارکردگی سے پہلے زیادہ وزن سے دور کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن یہ طریقہ طویل عرصے سے وزن میں کمی کی ضمانت نہیں دیتا، اور غذا معمول ہوجاتی ہے.
لہذا، پوگشیفا کے ہربل غذا ہمیں سب سے پہلے بناتا ہے، اس طرح کے مفید اور سستی مصنوعات کیفیر کے طور پر، سب سے بہتر 1٪ چربی یا چربی سے پاک. مثالی طور پر، اگر آپ کو کفیر فنگس کے ساتھ گھر میں کھانا پکانا کا موقع ہے (یہ ایک ناقابل یقین حد تک سادہ ٹیکنالوجی ہے کہ یہاں تک کہ ایک بچہ بھی آسانی سے ماسٹر کرسکتا ہے). Kefir اس خالص شکل میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے، لیکن additives کے ساتھ: مرچ، ڈیل، اجمی، سبز پیاز، لیٹی، روول، اور grated ککڑی مناسب ہیں.
پورے دن آپ کو اس پینے کے 1.5 لیٹر سے زیادہ پینے کی ضرورت ہے. یہ ایک طویل وقت کے لئے پکا نہیں کیا جا سکتا. آپ سبزیاں کاٹ سکتے ہیں اور ککڑی پہلے ہی کھینچتے ہیں، اور شامل کرنے سے پہلے، صرف اس فلٹر کو دودھ پینے کے ساتھ گندگی میں شامل کریں. تمہیں گلاس کے لئے یا صرف بھوک کی احساس کے طور پر ہر دو گھنٹے کے بارے میں اسے پینے کی ضرورت ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ یہ پینے کم کیلوری ہے، آپ اس کے ساتھ مکمل طور پر مطمئن ہوسکتے ہیں اور کئی دنوں تک آسانی سے اسے پکڑ سکتے ہیں. اضافی بونس یہ ہے کہ یہ کاکلیب میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور آپ کو چالو جلانے کے لئے چربی کو جلا دیتا ہے، اور قدرتی ذائقہ کو بحال کرتا ہے، تاکہ اس طرح کی غذا کے بعد، مناسب غذائیت کو تبدیل کرنا آسان ہے.
یہ غذا واضح طور پر ایک اہم عنصر تھا کہ آلا پاگاسوا نے جلد ہی وزن کھو دیا.
علامہ پاگوشیفا کی نئی خوراک
پوگشیفا کے آخری کھانے میں سے ایک دس دن ککڑی کا کھانا ہے، جس میں وزن کو کنٹرول کرنا بھی آسان ہے. یہ ایک سادہ اور بہت سے پسندیدہ ککڑی ترکاریاں پر مبنی ہے، جو جسم کے لئے مفید ہے اور بالکل ساری ہے.
نئی پاگاساووا غذا میں ایک اہم ہدایت شامل ہے جو آپ کو پورے دن کے لئے کھانا فراہم کرے گا: ایک کلو کیکڑوں کو بڑے پیمانے پر کاٹنا چاہئے اور کم چربی کھوپڑی کریم سے بھرا ہوا ہے یا بہتر، قدرتی سفید دہی کے بغیر اضافی چیزوں کے بغیر. ترکاریاں میں ککڑیوں کو آپ کو سبزیاں کا ایک واقف سیٹ شامل کرنے کی ضرورت ہے. پوری رقم کو تین حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور سختی سے بیان کردہ وقت پر لے جانا چاہئے:
- ناشتہ (جاگتے ہوئے): چائے یا کافی؛
- سلاد کا 1-است استقبال : 12-14 گھنٹے؛
- سلاد کا 2-این ڈی استقبالیہ : 16-17 گھنٹے؛
- سلاد کا 3-آر آر استقبال : 19-20 گھنٹے؛
- بستر پر جانے سے پہلے : ایک بڑے سیب یا ایک جوڑی سنت.
اس غذا میں ایل پاگشیوا ہر کھانے کے لئے سیاہ، بہتر سارا اناج کی روٹی سے بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے. غذا 10 دن تک رہنا چاہئے، اور نتیجے کے طور پر آپ کو 4-5 کلو گر جائے گا.
جس غذا پاگشیفا بیٹھ گئے، اس نے ہمیشہ بہترین نتیجہ دیا، کیونکہ دیوی ہمیشہ کم کیلوری غذا میں بدل جاتا ہے، جو اس صورت حال میں کافی مؤثر ہے.