چاکلیٹ غذا - کس طرح چاکلیٹ کے ساتھ وزن کو جلدی جلدی کرنا ہے؟

بہت سے لوگ وزن کم کرنے کی جرات نہیں کرتے ہیں، نہ اپنی پسندیدہ مٹھائیوں کو چھوڑنا چاہتے ہیں، لیکن چاکلیٹ پر غذا ہر چیز کو تبدیل کرتی ہیں. کچھ لوگ تصورات کے اس مجموعہ میں حیران ہو جائیں گے، اور ایسے لوگ موجود ہیں جو مقبول نیزہ کو استعمال کرتے ہوئے آپ نفرت کلوگرام کو پھینک سکتے ہیں.

چاکلیٹ غذا - پیشہ اور خیال

اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کیا وزن کی کمی کے اس طریقہ کار کا استعمال کرنے کے قابل ہے، آپ کو موجودہ طاقت اور کمزوریوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں کہ چاکلیٹ کی خوراک وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اسی طرح آپ کو کم از کم 2 کلو گرام تک پھینک دیا جا سکتا ہے. یہ ان لوگوں کے لئے مفید ہوسکتا ہے جو انماد سے متاثر ہوتے ہیں. اس مٹھائی میں اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں، جس میں جسم میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست. چاکلیٹ دماغ کی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے، جو ذہنی سرگرمیوں میں مصروف افراد کے لئے ضروری ہے.

چاکلیٹ کی غذا کے پیشہ اور خیال کی وضاحت کرتے ہوئے، ہمیں اس کی کمیوں پر رہنے دو، جو سائنسی تصدیق کی ہے. دنیا بھر میں مقبول پیدائش میٹابولزم کو کم کرتی ہے، جسے وزن میں کمی کی تاثیر کم ہوتی ہے. تبدیل کرنے کے بغیر عام غذا میں سوئچنگ کے بعد، کھوئے گئے کلوگرام واپس آ گئے ہیں اور بعض اوقات بڑی مقدار میں بھی. چاکلیٹ پر مجوزہ غذا بیجیو کے تناسب کی طرف سے غیر معمولی ہیں اور جسم وٹامن اور معدنیات سے محروم ہوتے ہیں.

ایک اور اہم نقصان یہ ہے کہ بڑے پیمانے پر گھبراہٹ ہونے والی بڑی تعداد کی موجودگی ہے، لہذا یہ ممکن نہیں ہے کہ یہ ذیابیطس، الرجک افراد، جگر کی بیماریوں کے لئے اور گردوں اور پتلیوں میں پتھروں کی موجودگی کے لئے اس تکنیک کا استعمال کرنا ممکن نہیں ہے. چاکلیٹ غذا کو روکنے والے ہائی کورٹ اور حمل کے لئے منع ہے. آپ اس کی مصنوعات کو بڑی مقدار میں نہیں کھا سکتے. وزن کم کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

وزن میں کمی کے لئے چاکلیٹ غذا

بہت سے طریقوں ہیں جو زیادہ وزن کم کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں، لیکن زیادہ تر وہ معیار کی چاکلیٹ کے روزانہ کھپت کو سخت کرتے ہیں اور اس کی مقدار 90-100 سے زائد جی نہیں ہونا چاہئے. خوراک سے زیادہ سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ نتیجہ پر اثر انداز کر سکتا ہے. تقریبا 100 جی وزن ٹائل کا کیلورک مواد 540 کلو ہے، اور مختلف اضافی استعمال کرتے وقت، قیمت بڑھ جاتی ہے. چاکلیٹ پر غذا کا مطلب کم سے کم 1.5 لیٹر پانی ہے. مٹھائی کے بعد تین گھنٹوں کے بعد مائع ڈالو.

3 دن کے لئے چاکلیٹ غذا

سب سے زیادہ مقبول آپشن 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور اس عرصے کے لئے یہ 2-3 کلو پھینکنا ممکن ہو گا. ان دنوں کے مینو بہت آسان ہے اور چینی کے بغیر چاکلیٹ اور سبز چائے کا ایک بار بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، ہمیں پینے کے پانی کی ضرورت کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. ٹائل چھ برابر حصوں میں تقسیم کیے جاتے ہیں اور وہ ہر دو گھنٹے ہیں. چاکلیٹ کا غذا، جس میں مینو بہت سخت ہے، دوبارہ مہیا کرسکتا ہے، لیکن ایک ماہ سے پہلے نہیں. ایک اور اہم تفصیل - ٹائلیں منتخب کریں، جس میں کم از کم 55٪ کاکو.

تلخ چاکلیٹ پر غذا

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، چاکلیٹ کے استعمال پر مبنی وزن میں کمی کے بہت سے اختیارات ہیں. جو لوگ سخت خوراک کی پابندیوں کو برداشت نہیں کرتے ہیں ان کے لئے ایک ہفتے کے لئے ایک اطالوی چاکلیٹ غذا کی سفارش کی جاتی ہے. یہ دوسری مصنوعات کے استعمال کی اجازت دیتا ہے، لیکن نتیجہ نمایاں طور پر متاثر نہیں ہوتا ہے. یاد رکھنا اہم ہے کہ اس حصے کو چھوٹا ہونا چاہئے، اور ان کے درمیان ٹھنڈے چاکلیٹ کھاتے ہیں تاکہ ٹائل کے 1/3 کی مقدار میں ہلکے اور کافی پینے کے لۓ کھائیں. پانی کے بارے میں مت بھولنا. 7 دن کے لئے مینو اس طرح لگتا ہے:

• ناشتا : پھل ترکاریاں اور ہلکے فلیکس؛
• دوپہر کے کھانے : پکا چکن اور سبزیوں کے ترکاریاں کے ساتھ پاستا؛
• رات کا کھانا : ابھر کر سبزیاں.

دودھ چاکلیٹ پر غذا

اگر ہم مقبولیت کی موازنہ کرتے ہیں، تو پھر پہلی جگہ میں دودھ چاکلیٹ ہے، جس میں خوشگوار ٹینڈر کا ذائقہ ہوتا ہے اور بدمعاش سے بچنے والا ہے. اسے خوراک میں استعمال کرنے کی اجازت ہے. ان لوگوں کے لئے جو ڈیری میٹھی کا استعمال کرتے ہوئے ایک چاکلیٹ غذا کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے، پھر کٹ چاکلیٹ کے ساتھ غور کرنے والے اختیارات میں سے کسی کو منتخب کریں اور انہیں منتخب کریں. متبادل کی اجازت دی گئی ہے کیونکہ چونکہ ان قسم کے کیلوری میں تقریبا ایک ہی ہے، لہذا دودھ کی میٹھی 545 کلو، اور کڑھائی 540 کلو ہے. دودھ چاکلیٹ کی روزانہ رقم 80 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

چاکلیٹ اور کافی پر غذا

بہت سے لوگوں کے لئے، یہ مجموعہ عام ہے، اور اگر یہ ابھی تک کچھ پاؤنڈ کھونے میں مدد ملتی ہے تو، یہ بالکل کامل ہے. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ اگر کافی کا استعمال نہ کریں، لیکن یہ استعمال کی جائے گی: یہ جسم کو ٹونس دیتا ہے، بھوک کو کم کرتا ہے، میٹابولزم کو معمول دیتا ہے اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے. چاکلیٹ - کافی غذا زہریلا اور اضافی سیال کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.

وزن کھونے کے اس طریقہ کا مرکب صرف چاکلیٹ اور قدرتی کافی چینی کے بغیر 3-4 دن کے اندر استعمال کرنا ہے. آپ کریم یا دودھ پینے کے لئے شامل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن اناریاں میٹابولزم تیز ہوجاتے ہیں جیسے دار چینی، گرم مرچ اور نٹمگ بہترین معالج ہوں گے. چاکلیٹ کی غذا کے ایک دن کے لئے، آپ چاکلیٹ کے 150 جی سے زیادہ نہیں کھاتے اور 7 کپ کافی پیتے ہیں. کھیلوں کو کھیلنے کے لئے اس وقت کی سفارش کی جاتی ہے اور آپ کے جسم کی حالت کی نگرانی کرنا ضروری ہے.

گرم چاکلیٹ پر غذا

وہ لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کا ایک اور چاکلیٹ چاکلیٹ پینے کی غذا ہے، جو ٹھوس فوڈ کھانے کے لئے مکمل طور پر انکار کرتی ہے. غذا کوکو یا گرم چاکلیٹ کے استعمال پر مبنی ہے. یہ مشروبات چاکلیٹ کے طور پر ایک ہی فوائد ہیں، لیکن وہ جسم سے زیادہ آہستہ کام کرتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے گرم چاکلیٹ کو اتارنے کے دن استعمال کیا جاسکتا ہے، اور آپ ایک ہفتے کے لئے ایک طویل غذا دیکھ سکتے ہیں. پینے کی روزانہ رقم 7 کپ اور اب بھی خالص پانی ہے.

چاکلیٹ غذا سے باہر نکلیں

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اگر آپ وزن کم کرنے کے بعد دوبارہ عام طور پر غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، کلوگرام ضرور ضرور واپس آئیں گے، لہذا بعض قوانین پر غور کرنا ضروری ہے. گہرا چاکلیٹ پر غذا ایک مناسب آغاز اور مناسب غذائیت پر منتقلی کے لئے تیاری ہے، جو نہ صرف نتیجے میں رکھنے میں مدد ملے گی، بلکہ اس کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی. جسم کو نقصان پہنچانے اور صحت کے مسائل کو کم کرنے کے لۓ، چاکلیٹ غذا سے باہر نکلنے کا طریقہ جاننا ضروری ہے:

1. نئی مصنوعات کا خلاصہ چھوٹا ہونا چاہئے اور آہستہ آہستہ اضافہ کریں.
2. مینوفیکچررز کے مینو میں نقصان دہ مینو سے ختم کریں: مٹی، چربی، نمکین، تمباکو نوشی، ڈبہ بند، روزہ کھانے، پیسٹری اور میٹھی. صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے آپ کو وزن کم نہیں بلکہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
3. پہلی غذا جسے آپ اپنی خوراک میں شامل کرسکتے ہیں وہ سفید گوبھی اور گاجروں سے تیار ایک سلاد ہے جو نیبو کے رس کے ساتھ متوقع ہے. سبزیوں کو کچل دیا جاسکتا ہے اور اسے اچھی طرح سے دھونا چاہئے تاکہ وہ نرم ہو.
4. چونکہ غذا کے دوران بدن وٹامن، معدنیات اور دیگر مفید مادہ موجود نہیں ہیں، یہ خسارے کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، پانی، سبز اور ہربل چائے کے ساتھ بہت قدرتی قدرتی رس ہیں. مینو تازہ سبزیوں اور پھلوں میں شامل کریں. مفید مختلف وحشی ہیں، جو کم چربی اور ناپسندیدہ ہونا چاہئے.
5. چاکلیٹ پر slimming کے دوران، جسم پٹھوں سے کچھ توانائی لیتا ہے، اس خرابی کو بحال کرنے کے لئے، یہ غذا میں بہت سے پروٹین کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. گوشت، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات کے اس کم موٹی قسموں کا انتخاب کریں.
6. مٹابولزم سے بچنے اور برقرار رکھنے سے بچنے کے لئے جزوی طور پر کھانے میں تبدیل کریں.
7. اپنی زندگی میں جسمانی سرگرمیاں شامل کریں جو کیلوری جلائیں اور عضلات کے ٹشو کو بحال کریں. نتیجے کے طور پر، جسم پتلی اور فٹ ہو جائے گا.

چاکلیٹ غذا - نتائج

غذائیت وزن وزن کھونے کے ان طریقوں کے بارے میں متفق ہیں، کیونکہ مونو ڈایٹس تقریبا ہمیشہ منفی نتائج ہیں، کیونکہ کھانے میں شدید پابندیاں جسم کے لئے کشیدگی ہیں. وزن میں کمی کے لۓ چاکلیٹ کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ وہ ممکنہ صحت کے خطرات کا اشارہ کریں. خوراک کی منتقلی کو آسان بنانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آہستہ آہستہ نقصان دہ مصنوعات کی فراہمی اور غذا کو کم کرنے کے لئے تیار رہیں.