کیفیر پر دن کا اتار چڑھاؤ، شاید، مقبول ترین غیر معمولی دنوں میں سے ایک ہے. وضاحت کرنے میں آسان ہے: اس طرح کے اخراجات آپ کی جیب نہیں ہٹتی ہیں، آپ کو بھوک کی خوفناک احساس سے خود کو عذاب نہ بنانا، چکر کی قیادت نہ کریں اور آپ کو اچھی طرح محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے.
قواعد پر دن کو کھولنے: قوانین
روزہ رکھنے سے قبل، یہ ناکام ہونے کے بغیر تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ خطرہ یہ ہے کہ اگر آپ کے دن کا پہلا حصہ آپ کھڑے ہو، اور شام میں آپ کو توڑنے کے لۓ، آپ اضافی کیلوری کو اٹھا سکتے ہیں، جو آپ کی کوششیں ضائع کردیں گے اور وزن کم کرنے کے لئے کسی بھی کوشش کی کمی سے بھی زیادہ وزن میں آپ کو نقصان پہنچے گا. تو قواعد کے بارے میں مت بھولنا:
- 1.5٪ کفیر خریدیں - آپ فی دن 1.5 لیٹر پیتے ہیں؛
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
- آنکھوں سے دوسرے تمام کھانے کی چیزیں، خاص طور پر مزیدار اور خوشبو سے نکالیں؛
- جب آپ کسی جماعت یا دوستوں کے ساتھ ایک کیفے پر جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو تاریخوں کے لئے اپ لوڈ کرنے والے دن شیڈول نہ کریں؛
- جب آپ کو بہت مصروف شیڈول نہیں ہے تو وہ ان تاریخوں پر روزہ رکھنے والے دن خرچ کرنے کے قابل ہے.
Kefir پر روزانہ دن ٹھوس فوائد لائے گا: نہ صرف آپ 1.5 کلو گرام اضافی وزن سے محروم ہو جائیں گے، آپ کی آنتوں کو خمیر شدہ بیکٹیریا کے ساتھ بہتر بنایا جائے گا، جو اس کے کام پر مثبت اثر پڑے گا.
Kefir سیب اتارنے کا دن
ان لوگوں کے لئے جو ایک ہی مصنوعات کے ساتھ طویل عرصے تک کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں، کلاسیکی طور پر کیفیر یعنی یعنی یعنی راشن پر سیب کے اضافے کے لئے بہترین متبادل ہے. اس صورت میں، ہر روز 0.7 لیٹر 1٪ کیفیر کا استعمال کرنے کی اجازت ہے - 3 شیشے اور 0.5 کلو تازہ سیب - 2-3 سیب (یہ بہتر ہے کہ وہ آپ کے علاقے میں بہتر ہو جائیں اور کہیں سے نہیں لائیں).
3 دن کے لئے غذا کھولنے
مندرجہ بالا اختیارات میں سے کسی - کیفیر اور کییر - سیب - آپ کو 3 دن کے لئے منی غذا کا بندوبست کر سکتے ہیں. غذا اسی طرح کی ہو گی اور دن سے دن کو دوبارہ کریں گے. یہ نقطہ نظر آپ کو اس طرح کے مختصر وقت میں 3-4 کلو گرام وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
دودھ اتارنے والا دن
کوفر اتارنے کا دن قریب ترین رشتہ دار دودھ کا ایک دن ہے. یہاں قواعد تقریبا ایک ہی ہیں: ایک دن آپ 1.5 لیٹر (یہ 6 شیشے ہیں) دودھ کے 2.5 فی صد چربی تک پینے کے لے سکتے ہیں. یہ ہر چند گھنٹوں کے دودھ کے شیشہ پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
خمیر شدہ خواتین کے لئے دن کو کھولنے
Ryazhenka ایک موٹی مصنوعات ہے، اس کے سلسلے میں یہ صرف ایک دن لیٹر استعمال کیا جا سکتا ہے (زیادہ سے زیادہ 5 شیشے). ایسے روزہ کا دن ان لوگوں کا ذائقہ ہو گا جو کوفیر کو برداشت نہیں کرتے، لیکن اب بھی ان کے جسم کو لییکٹیک بیکٹیریا سے بھروسہ کرنا ہوگا.
دنوں کو لوڈ کرنے کے لئے کنٹرول
یاد رکھو کہ آپ کے جسم کے لئے اپ لوڈ کرنا کافی مشکل ہے. لہذا ہر شخص وزن کم کرنے اور وزن کو برقرار رکھنے کے اس طرح کا متحمل نہیں کرسکتا. مندرجہ بالا مندرجہ بالا مندرجہ ذیل معتبرات ہیں، جو غیر معمولی دنوں کو منع کرتے ہیں:
- گیسٹرائٹس کے ساتھ، cholecystitis، colitis، ہیپاٹائٹس، عام طور پر غیر معمولی دن خطرناک ہو سکتا ہے، لیکن 20٪ کریم (600 ملی میٹر تک) دودھ پر خارج ہونے والے مادہ، نصف ایک کپ میں ہر دو گھنٹے میں مادہ حاصل کر سکتا ہے.
- کسی بھی غفلت کے لئے غیر قانونی طور پر غیر معمولی دن حرام.
- جگر اور گردوں کی بیماریوں میں، کشیدگی کے حالات جسم سے منحصر ہیں، اور
لہذا آپ کو ایک متبادل کو کھولنے کی ضرورت ہے. - اگر آپ 16 سال کی عمر سے کم ہیں تو، آپ کے لئے غیر معمولی دن نقصان دہ ہیں.
- حیض کے دوران، غیر روزانہ دن غریب صحت کا باعث بن سکتا ہے.
- ڈاکٹر کے مشاورت کے بغیر مادہ کے حامل حاملہ اور دودھ لینے والی ماؤں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
یاد رکھو کہ بیماریوں کی شدت کے دوران، غیر معمولی دن نقصان دہ، اور ساتھ ساتھ اندرونی اداروں کی کسی بھی دائمی بیماریوں کے ساتھ ہو سکتا ہے.