سٹیلا فولکا سے وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ کس طرح پایلیاہ وزن میں کمی آئی ہے

اس موسم میں مشہور گلوکار پیلگیا نے "صوتی" کو اپنی شناخت کے ساتھ سامعین کو حیران کیا. ایک مختصر وقت کے لئے وہ 10 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے خوش قسمت تھا اور اس نے روسی خوبصورتی کو بھی زیادہ خوبصورت بنا دیا. کپڑے چھڑانے کا شکریہ، ایک صاف اور چھپی ہوئی شخصیت واضح طور پر نظر آتا ہے اور تمام گونگا سوالات کے ذہن میں - وہ وزن کیسے کم ہوگئی ہے؟

پیگلیا وزن کتنی عرصے سے کم تھی؟

شو کی شوٹنگ کے درمیان ایک مختصر مدت کے لئے، گلوکار نے ٹی وی اسکرینز پر فلاکر بند کر دیا. لیکن، 4-6 ماہ میں، لڑکی کو ایک نئی، شاندار تصویر میں دیکھا گیا تھا. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر یہ جلد ہی شکل میں لے جانا ناممکن ہے، کیونکہ شو کاروباری ستارے میں بہت سخت شیڈول ہے، یہ تربیت اور مناسب غذا میں فٹ ہونے کے لئے بہت مشکل ہے. پیلگیا کو کھونے کے بارے میں اپنے بارے میں جائزے پر توجہ مرکوز نہیں کرتا اور اس کے مثالی اعداد و شمار پر چلتی ہے.

Pelagei اعداد و شمار پیرامیٹرز

گلوکار کے لئے غذا بہت مشکل ہے. بہت بچپن سے اس کی تکمیل کے لئے ایک پتلی تھی اور تقریبا ہمیشہ اس کے ساتھ جدوجہد کرتی تھی. کس طرح Pelageya وزن اب کھو دیا ہے، بہت سے لوگوں کے لئے دلچسپی ہے، کیونکہ وہ ایک عظیم بلی کے طور پر دیکھا گیا تھا سے پہلے. اس کے پچھلے وزن میں روایتی طور پر 60 کلو گرام تک پیمانے پر گزر گیا ہے، اور وہ تنگ لباس پہننے کے قابل نہیں ہوسکتی تھی، لیکن ہر چیز کو تبدیل کرنے کی طاقت تھی.

پرجگیا، جس کی لمبائی 55 کلو گرام اور 163 سینٹی میٹر ہے اس کی شناخت اس کے اعداد و شمار پر منحصر ہے، فیصلہ کرنے کا فیصلہ نہیں کیا. خاص طور پر اس کی تکنیک کے لئے ڈیزائن کیا گیا کے مطابق، ایک ماہ کے بیس دن، وہ ہال میں تیزی سے تربیت دیتا ہے. لڑکی نے وزن کم کرنے اور اس کے کھیلوں کے اعداد و شمار کو کھینچنے کے بعد لڑکی کو مزید کشش دیکھنا شروع کردی.

پییلیایا نے وزن کیسے کم کیا؟

بہت سے خواتین کے لئے، سوال یہ ہے کہ پیلیجیا وزن کیسے کھو گیا ہے اور گلوکار کہتے ہیں کہ ایک زبردست نتیجہ کے لۓ اسے سنگین جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہے. پہلے دو مہینے، وہ ایک مضبوط حکومت میں مصروف تھے، بعد میں اس سے زیادہ زیادہ سطح پر تبدیل ہوگئی. فعال تربیت کے علاوہ، پیلگیا کی خوراک میں مندرجہ ذیل قواعد شامل ہیں:

• آٹا اور میٹھی سے انکار
• پینے کے پانی کا اضافہ
• 19.00 کے بعد کھانے سے انکار؛
• جتنی جلدی ممکن ہو بٹواٹ ڈریج استعمال کریں.

اس چھوٹی سی چیزوں کی وجہ سے یہ پابندیاں شامل تھیں جو وزن میں کمی میں مدد کرتی ہیں. Pelageya زیادہ بارہ حمام کا دورہ کرنے لگے. یہ نہ صرف پگھلا ہوا چربی بلکہ جلد کے پیرامیٹرز کو بھی بہتر بنایا جاتا ہے. قدرتی صفائی لڑکی کا ایک حقیقی دوست بن گیا، کیونکہ اس نے مکمل طور پر ٹن اور مساجد مسائل کا سامنا کرنا پڑا، اور سب سے اہم بات، یہ اندرونی موڈ. صرف اپنے آپ کو ایمان لانے اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے دوبارہ شروع ہونے کے بعد، وزن کھونے میں کا مقصد حاصل کیا جائے گا.

سب سے زیادہ سستی کے لئے پیلیگیا سے غذا

اس کے ساتھ کون گلوکار وزن کھو گیا، اس کے جذبات کو سختی سے متاثر کیا. اب وہ ایک سنگین نقطہ نظر کے لئے، اور سب سے زیادہ سستی کے لئے، غذائیت اور تربیت کے نظام کو بنانے کے لئے خوش ہیں. دوسرا راستہ بہت زیادہ دلچسپی رکھتا ہے، کیونکہ روزمرہ کی افادیت میں اپنے آپ کو بہت کم وقت باقی ہے. یہ اختیار گھریلو خاتون اور نوجوان ماؤں کی طرف سے خدمت میں لے جایا جاتا ہے. پالابیا کا ایک دلچسپ غذا ، جس میں سے اس طرح کے برتن مشتمل ہیں:

• تیل (ناشتا) کے بغیر بٹواٹ گڑیا؛
• کسی مقدار یا کم چربی مچھلی میں زیتون کے تیل کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں، چکن 120 گرام سے زیادہ نہیں (دوپہر)؛
• تیل کے بغیر بٹواٹ، 200 گرام تک، آپ کو چند سبزیوں (رات کا کھانا) مل سکتا ہے.

ایک ہفتے کے لئے ایک غذا بنانا لازمی طور پر بکسواٹ دلی پر توجہ دینا چاہئے. ایک دن دوپہر، تھوڑی مقدار میں تیل کے بغیر استعمال کریں. استثناء کے دن، آپ اسے سمندری غذا یا مچھلی سے تبدیل کر سکتے ہیں، وزن 200 گرام سے زیادہ نہیں. شام کو سات بجے تک آخری کھانے کا یقین رکھو. اگر آپ مصروف شیڈول رکھتے ہیں تو، اور آپ آدھی رات کے بعد بستر پر جاتے ہیں تو، آپ کو سونے کے وقت سے پہلے 4 گھنٹے کھانے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے.

بٹواٹ پر غذا پیلیگیا

مقبول اور بڑے پیمانے پر بکسواٹ کا غذا بہت مقبول ہے، کیونکہ یہ واقعی ظاہر نظر آتا ہے، لیکن، ڈاکٹروں کے مشورہ کے مطابق، آپ ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک اسے نہیں بیٹھ سکتے. گلوکار نے اس کے جسم کی سزا نہیں دی اور غذا اضافی مصنوعات میں شامل کیا جو وزن میں کمی سے بہت آسان تھا. بٹواٹ پر غذا پر پیلیجی، جن میں سے مینو میں دباؤ کا گوشت اور سمندری غذا شامل ہوسکتا ہے اس کی تاثیر سے محروم نہیں ہوتا، اور نمایاں طور پر وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے. اس طرح، لڑکی تقریبا 6 ماہ تک اس پر رکھے ہوئے تھے.

وزن کم کرنے سے پہلے اور بعد میں Pelageya