غیر معمولی غذا کے درمیان، ایک مخصوص مقبولیت سے لطف اندوز، ایک دوسرے کے علاوہ مائع غذا ہے، جس میں یہ سمجھنا ہے کہ یہ کس طرح مفید اور موثر ہے. یہ بات یہ ہے کہ جب یہ استعمال کیا جاتا ہے تو، تعیناتی عنصر اتنا زیادہ نہیں کھایا جاتا ہے، اگرچہ یہ ضروری ہے، اور مصنوعات کی افادیت کے قابلیت اشارے.
وزن میں کمی کے لئے مائع غذا
مائع غذا کے بارے میں زیادہ نہیں جانا جاتا ہے، لیکن یہ تقریبا 30 سال کے ارد گرد ہے اور اس کی ظاہری شکل سویڈن میں ڈیوٹیسیوں کی وجہ سے ہے. وہ دلیل دیتے ہیں کہ شرابوں پر غذا انتہائی مؤثر ہے، کیونکہ یہ جسم کو پاک کرتا ہے اور میٹابولزم کے ذمہ دار نظام کی سرگرمی کو عام کرتا ہے اور وزن میں کمی کو براہ راست اثر انداز کرتا ہے.
اس مقصد کا یہ مقصد یہ ہے کہ اس کورس میں، 19 دن مشتمل ہو، اس مدت میں تقسیم کیا جاسکتا ہے جہاں سب سے پہلے سات دن تک رہتا ہے، سخت ہے، صاف، جب جسم زہریلا، زہریلا اور مٹ، اور دوسرا، بارہ دن سے جسم کو بحال کرنے کا مقصد ہے اور ایک نیا موڈ میں کام کرنے کے لئے اس کے رویے. ماہرین کا خیال ہے کہ مائع غذا جسم صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، پیٹ کی حجم کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، جس میں خوراک کی کم کھپت اور اس کی بڑی مقدار کی ضرورت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دہی پر مائع غذا
کافیر طویل عرصے سے غذایی مصنوعات پر غور کررہا ہے. عام طور پر کسی بھی غذا میں استعمال ہوتا ہے. اس اختیار کے لئے، یہاں دہی کا استعمال صرف مناسب نہیں ہے بلکہ فعال طور پر دکھایا گیا ہے. اس صورت میں، اسے اس کے زیادہ سخت ورژن کے طور پر لاگو کیا جاسکتا ہے، جب دن کے دوران اسے کسی اور مصنوعات کو چھوڑ کر، صرف ایک ایسڈ دودھ پینے (دو لیٹر تک) استعمال کرنا ہے. اگر آپ تین دن کے لئے کیفیر پر رہیں تو، اس طرح کے مائع پینے کی خوراک پانچ کلو گرام زیادہ وزن تک پہنچ سکتی ہے.
مائع پروٹین غذا
تکنیک کے اجزاء میں سے ایک پروٹین ہے، جس کے لئے پروٹین میں امیر مصنوعات استعمال کرتے ہیں اور کام کرنے کی حالت میں جسم کی مدد کرنے اور صاف کرنے کے لئے توانائی کے اخراجات کی معاوضہ کے قابل ہوتے ہیں. ان میں سے اکثر استعمال شدہ کم چربی کا دودھ، مختلف رس، کفیر، وحشی ہیں. وزن میں کمی کے لۓ مائع غذا، جس میں مینو مختلف مرکبوں کے سیال پر مشتمل ہوتا ہے، ایک مختصر وقت کے لئے سب سے زیادہ مؤثر سمجھا جاتا ہے.
مائع غذا - اتفاق
اس طریقہ کار کی مؤثریت اس کے متعدد شرکاء کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ کسی دوسرے پینے کی خوراک کی طرح، ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے، کیونکہ اس کی ضروریات کی غیر معمولی سختی کی مکمل ضرورت ہوتی ہے جو سنگین صحت کی پیچیدگیوں کو جنم دے سکتی ہے. اس میں minuses کے طور پر بہت زیادہ فوائد نہیں ہیں، خاص طور پر اگر سخت مائع غذا پر غور کیا جاتا ہے:
- آزادانہ طور پر اس میں داخل ہونے کے بغیر کسی غذائیت سے متعلق مشورہ یا ایک ڈاکٹر صحت کے لئے غیر محفوظ ہے؛
- ٹھوس مصنوعات کی محدود مقدار کا استعمال کریں؛
- اجازت شدہ مائع کی محدود فہرست؛
- روزانہ کیلوری کی فراہمی کی شرح بہت کم ہے (600-800 کلوال) جائز ہے؛
- گردے اور جی آئی کی وجہ سے
- کمزوری کی طرف جاتا ہے اور کارکردگی کو کم کرتی ہے؛
- غذا میں مناسب داخلے کے لئے خصوصی تربیت کی ضرورت ہے اور اس سے باہر نکلیں؛
- وہاں ایک "سست پیٹ" اثر ہوسکتا ہے.
مائع غذا - ترکیبیں
غذائیت پسندوں نے خبردار کیا کہ لفظی لفظی طور پر سمجھ نہیں آنی چاہئے، لہذا، مائع کھانے کے ساتھ ساتھ، وہ مینو پر چھوٹی تعداد میں "ٹھوس" کھانے کی چیزوں کو مشورہ دیتے ہیں. دوسری صورت میں، "سست پیٹ" اثر ہوسکتا ہے جب وہ کسی بھی مصنوعات کو عمل کرنے سے انکار کردے. کام کرنے کے لئے پیٹ کو ناپاک نہ کرنے کے لئے، غذائیت سے متعلق مندرجہ ذیل مصنوعات کی سفارش کرتی ہے:
- کم موٹی کاٹیج پنیر؛
- پتلی، اچھی طرح سے پکا ہوا گوشت؛
- چکن گوشت؛
- بھوٹ، آٹومیل، سمولینا، گندم کی دلی، پانی پر پکایا یا سکیم دودھ پر کم مفید.
اس تخنیک کے لئے، کسی بھی بروت یا پانی پر سوپ بنانے کے لئے ممکن ہے. 2 لیٹر پانی یا شوروت استعمال کیا جاتا ہے:
- پھلیاں
- چاول - 100 جی؛
- ایک گاجر؛
- الکحل - 2 ترازو؛
- گوبھی - ایک چھوٹا سا سر کا ¼؛
- ایک نوجوان اوسط زچینی - 1 ٹکڑا؛
- بلب (بلب) - 1 ٹکڑا؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- اجمی اور ڈیل - ذائقہ.
تیاری:
- پھلیاں رات بھر میں سرد پانی میں لچکدار ہیں.
- اس کے بعد اسے ختم ہونے والی ورزش میں منتقل کریں اور نصف تیار تک پکائیں.
- چاول اور سبزیوں کو شامل کریں، اور کٹی لہسن اور سبزیاں کھانا پکانے کے اختتام سے پہلے.
- کچھ منٹ کے لئے چولہا پر چھوڑ دو اور ڈش تیار ہے.
اجزاء:
- کم چربی کاٹیج پنیر کی 200 جی؛
- کم فیٹی دودھ کی 200 جی، (سویا یا بادام ہو سکتا ہے)؛
- 100 جی کے فلیٹ؛
- پھل اور مصالحے (دار چینی، لونگ) مرضی اور ذائقہ میں.
تیاری:
- ایک اجزاء میں تمام اجزاء کو اچھی طرح سے ملائیں.
- خدمت کرنے سے پہلے دار چینی کے ساتھ چھڑکیں.