تربوز غذا - سب سے زیادہ مؤثر اختیارات

مڈ موسم گرما کا وقت یہ ہے کہ ایک میٹھا رسیلی گودا کے ساتھ ایک بڑی سبز بیری اس کے ذائقہ اور تازگی کے ساتھ سب کو خوش کرنے کے لئے تیار ہے. اور یہ سب سے زیادہ کامیاب مدت ہے، آخر میں، ذائقہ کے ساتھ وزن اٹھانے اور وزن کم کرنے کے لئے، کیونکہ کئی سالوں کے لئے ملبوس غذائی خود کو ثابت ہوا ہے، زیادہ وزن کا مقابلہ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے.

تربوز غذا اچھا اور خراب ہے

ملبوسات میں 90 فیصد کا رس شامل ہوتا ہے، جس میں دیگر پھل کی بیر کے مقابلے میں تقریبا کسی بھی ایسڈ یا نمک شامل نہیں ہوتے ہیں. لیکن ان پھلوں کا مائع حصہ الکلس میں بہت امیر ہے. لہذا urolithiasis کے ساتھ ملبوس غذائیت نفاذ کے ماہرین کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے، جیسا کہ سب سے زیادہ مؤثر علاج کے رشن میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، ایک دن 2 کلو گرام کی کھپت کی کھپت جب زیادہ ہو گئی ہے:

• پییلونیٹریس؛
• سیسٹائٹس؛
• جیڈ.

ملبوسات مگنیشیم میں ناقابل یقین حد تک امیر ہے، اور اس عنصر کا روزانہ خوراک بنانے کے لئے یہ رسیلی گودا کا 150 گرام کھانے کے لئے کافی ہوگا. اس کے علاوہ، کبوتر میں مدد ملتی ہے:

• ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ؛
• بلند کولیسٹرول کے ساتھ؛
• کارڈیواسولر راستے پر؛
• دائمی جگر کی بیماری کے ساتھ؛

تیاریوں کی بقایا مصنوعات کی ڈسکنگ کے لئے اینٹ بائیوٹک تھراپی سے لے جانے کے بعد اکثر ڈاکٹروں کی سفارش کی جاتی ہے. اور سب سے اہم بات، کبوتر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ میٹھی گودا میں سے صرف 100-40 کلو پر مشتمل ہے، اور تمدن اس بیری کو طویل عرصہ تک دیتا ہے. اس کے علاوہ، پھل میں موجود فوکل ایسڈ چالو چالوں میں فعال طور پر ملوث ہے.

وزن میں کمی کے لئے تربوز غذا

وزن کم کرنے کے لئے تیار بہت سے غذاوں میں وزن کی کمی کے لئے تربوز کا استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، سب سے تیزی سے ملبوس غذا ایک صفائی مونو غذا ہے، جس سے آپ کو صرف 5 دنوں میں 3 کلو گرام دینے کی اجازت دیتی ہے. اس غذا میں مینو ہر وزن کا وزن کم کرنے کے لئے ہر کلو گرام کا کلوگرام کا 1 کلو گرام کی حساب سے بنایا گیا ہے. پانچ روزہ صفائی کی مدت کے دوران، پانی کی کھدائی کے مقابلے میں کوئی دوسری مصنوعات دستیاب نہیں ہیں. لیکن آپ بغیر کسی گیس کے بغیر پانی پینے کے لے سکتے ہیں، اور آپ دن کے دوران چینی کے بغیر چائے کا ایک چائے کا چائے پیتے ہیں.

پہلے دن پر غذا کا اثر قابل ذکر ہے. ایک واضح دریافت اور دھندلاشی عمل کا شکریہ، جسم نہ صرف اضافی سیال سے چھٹکارا جاتا ہے، بلکہ زہروں سے خود کو صاف کرتا ہے . اور مقرر کردہ مدت کے اختتام کے بعد نتیجہ کو ٹھیک کرنے کے لئے، خوراک کے کسی بھی 10 دن کے لئے درج ذیل راشن کے لئے توسیع کی جا سکتی ہے.

تربوز اور خربے کی خوراک

کبوتر اور خربے کے ساتھ غذا بہت آسان اور سوادج ہے. اس کی مدت 10 دن ہے، جس کے دوران آپ کو چھوٹے حصے میں 5 دفعہ کھانے کی ضرورت ہے. تمام کھانے، کھانے کے سوا - کچھ اضافے کے ساتھ ایک واعظ یا خربہ گودا (200-300 جی) مثال کے طور پر:

1. ناشتا : پگھلا پنیر کے ساتھ ٹوسٹ رائی اور خنزیر کے ساتھ ملبوس / یاململ دلی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا.
2. سنیپ : پانی کے بہاؤ کے 300 گرام.
3. دوپہر کا ناشتا : 300 جی خلیہ گودا.
4. ڈنر : خلیہ (200 جی) کے ساتھ 100 جی کم چربی کاٹیج پنیر.

اسی دن کھانا مکمل ہونا چاہئے، مثال کے طور پر:

1. بٹواٹ اور تازہ ترکاریاں کے ساتھ بوسہ چھاتی.
2. سبزیوں کے سوپ بغیر آلو اور 120 گرام کم چکن کا گوشت پکایا یا پکایا.
3. بھوری چاول اور سبز پھلیاں کے ساتھ ترکی سے بھاپ کٹلی.

تربوز - کیفیر غذا

کیفیر غذائیت اور خلمہ - یہ اب ایک غذا نہیں ہے، اور غیر معمولی دن، جس کے دوران اسے صرف کیفیر 1 فیصد اور خلمہ کھانے کی اجازت ہے. خوراک چھ چھڑی جزوی ہونا چاہئے، متبادل، یہ ہے کہ، بیری گوشت اور ھٹا دودھ مشترکہ نہیں کیا جا سکتا. دن کے ساتھ کبوتر کے ساتھ شروع کریں، اور ایک گلاس کے دہی کو سونے سے پہلے چند گھنٹے تک ختم کریں. ایک دن کے لئے آپ کو ایک لیٹر کا خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات پینے کے لۓ ہر 15 کلوگرام وزن کے لۓ 1 کلو گرام کا تیل مل سکتا ہے.

سیاہ روٹی کے ساتھ ملبوسات کا کھانا

سیاہ روٹی، تربوز اور وزن میں کمی سے متعلق چیزیں منسلک ہیں. اور یہ ایک 7 دن کے کھانے کی مثال کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے، جس کے دوران آپ کھاتے ہیں:

1. کافی مقدار میں کبوتر کا گودا، لیکن ہر 10 کلو وزن کے لئے 1 کلو سے زیادہ نہیں.
2. روئی روٹی، ½ کم سے کم نہیں، اسے 4-5 کھانے میں تقسیم.

ایک مضبوط خواہش کے ساتھ، فی روٹی کی مقدار فی دن 100 جی تک کم کی جا سکتی ہے، یا 2 چمچوں کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. کڑھائی کھاتے اور غذا کے اضافے سے 200-300 گرام تازہ گوبھی سے بنا "شچتا" ترکاریاں، بیون اور گاجر کے پتلی سٹرپس میں کاٹتے ہیں جو نیبو کے رس اور زیتون کے تیل سے تیار ہیں.

ایپل کا کبوتر غذا

وزن میں کمی کے لئے ایک غذا کے ساتھ ملبوس بھی تازہ یا بیکڈ فارم میں سیب کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. اس غذا کے لئے ایک دن 1 کلو سیب اور 1.5 کلو گرام مسموم گودا لے جانا چاہئے اور اسی طرح مصنوعات کو چھ استقبال کے لئے تقسیم کرنا چاہئے. لیکن یہ نہیں بھولنا کہ سیب جوس کا پیٹ پر ایک جلدی اثر ہے، لہذا یہ خام تیل کی خوراک ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو معدنیات سے متعلق راستے کے کسی بھی راستے میں ہیں.

تربوز کی خوراک - باہر نکلیں

تربوز پر غذا بہت سخت ہے اور صحیح راستہ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا غذا کے اختتام کے بعد پہلے دن میں وزن واپس نہیں آتا، اور جسم کو نقصان پہنچانے کے لۓ، معمول غذائیت کے عادی ہونے کے لۓ، چند ہفتوں کے لئے ایک گھڑی مینو پر عمل کرنا ضروری ہے:

1. ناشتا کاسی (چاول، اونٹ، بٹواٹ) پنیر اور ایک کپ کی سبز چائے کے ساتھ پانی میں یا کم مقدار میں کم چربی کاٹیج پنیر / ابلی انڈے / ٹوسٹ.
2. دوپہر کا کھانا کم موٹی مچھلی، گوشت، پولٹری کے پھول (بھاپ یا ابھرتی ہوئی). ایک طرف ڈش کے طور پر، آپ سبزیوں یا اناج تیار کر سکتے ہیں.
3. ڈنر . تربوز کا گوشت 2 کلو سے زیادہ نہیں ہے.

خام تیل کی غذا اور اس کے تسلسل کے لئے ایک سے زیادہ اختیارات کی اعلی کارکردگی، اس غذا کو گرمیوں کے دنوں میں سب سے زیادہ مقبول بنا دیتا ہے. دو ہفتوں سے کم سے کم اس طرح کے مزیدار غذا میں 10 کلو گرام تک پھینک سکتا ہے. نتیجہ بہت مہذب ہے! جی ہاں، اور اپنی اپنی ذائقہ کی ترجیحات کیلئے مینو کا انتخاب کریں بغیر مسائل کے ساتھ ہوسکتا ہے.