ڈاکٹر گیرویلوف کی خوراک

ڈاکٹر Gavrilov اس حقیقت کی وجہ سے مشہور بن گیا ہے کہ انہوں نے دنیا بھر میں ایک دلچسپ خوراک تیار کیا. اس تکنیک کی مقبولیت حادثاتی نہیں ہے، لیکن اس سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے اس طریقے سے براہ راست اعلی اثر انداز سے متعلق ہے. اب ڈاکٹر گیرویلوف ڈاکٹر بوریمالل پروجیکٹ کے سربراہ ہیں، جس میں تقریبا 25 نفسیاتی تکنیک کا استعمال ہوتا ہے جو اس کے گاہکوں کو آسانی سے جمع کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

ڈاکٹر میخیل گیرویلوف کی خوراک: بنیادیات

وزن کھونے کے کسی بھی طریقہ کی طرح، ڈاکٹر گیرویلوف کی غذا بنیادی اصولوں کی درخواست پر مبنی ہے جو اہم اثرات پیش کرتی ہیں:

• کھانے کے لئے اپنی خواہشات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت؛
• غذا کے دوران "بھوک"، "وزن"، "خواہش" کے تصورات کی تفہیم آتی ہے.
• تخنیک کو لاگو کرنے کے نتیجے میں، ایک شخص کو ختم ہونے کی خواہش کھو دی گئی ہے؛
• اضافی نفسیاتی اثر مطلوبہ نتائج کا تصور دیتا ہے؛
• تکنیک آپ کو علم کا نظم کرنے اور وزن میں کمی کے لۓ استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.

تمام واضح فوائد کے باوجود، وزن میں کمی کا یہ طریقہ سب کو مناسب نہیں ہے: تمام نتائج کے عمل کو کم سے کم ایک ماہ لگے گا، اور جو لوگ پریوں کی کہانیوں پر یقین رکھتے ہیں وہ آپ کو 2 ہفتوں میں 15 کلو گرام وزن سے محروم کر سکتے ہیں، عام طور پر اس طویل عرصے تک انتظار کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

ڈاکٹر گیرویلوف: غذا کی پابندی

کیا آپ ایک صحت مند غذا پر سوار ہونے کے لئے تیار ہیں؟ اس کے بعد آپ کو یہ قبول کرنا پڑے گا کہ آپ کے غذا میں کچھ کھانے کی کوئی جگہ نہیں ہے. مناسب غذائی پروگرام مندرجہ ذیل فوڈوں کو سختی سے روکتا ہے:

• منٹ یا کینڈی؛
• ٹماٹر، ڈبہ بند مشروم میں sprats؛
• سینڈوچ، ہیمبرگر یا پنیر برگر؛
• بنس، ڈونٹس، croissants؛
• چاکلیٹ، مکھن.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، اس کے مقابلے میں ممنوع کی فہرست بجائے کتنے دیگر بجلی کے نظام کو ممنوعہ قرار دیتے ہیں. اس سلسلے میں گیرویلوف کی خوراک بہت آسان ہے، خاص طور پر جب سے بہت سے مصنوعات کو استعمال کیا جائے گا، جو آسانی سے ان کی جگہ لے آئے گی. سب سے پہلے، ان میں سبزیوں اور پھل شامل ہیں.

ڈاکٹر گیرویلوف اس کی مصنوعات کو ہاتھ میں لے جانے سے پہلے اور اپنے جسم سے پوچھنا پڑتا ہے کہ اگر وہ چاہتا ہے؟ جیسا کہ آپ کا جسم دوبارہ بناتا ہے، آپ کو یہ واضح طور پر پتہ چلتا ہے کہ جسم ساسیج نہیں چاہتا، لیکن خوشگوار پنیر یا کچھ پھل کا ایک ٹکڑا مل جائے گا.

ڈاکٹر گیرویلوف کی خوراک: اجازت دی گئی مصنوعات

آپ کے مینو کو صرف مصنوعات کی ایسی فہرست سے بنائے جانے کی ضرورت ہوگی. مجھ پر یقین کرو، مہارت پسند کھانا پکانے کے ساتھ آپ کو بہت متنوع اور دلچسپ غذا ملے گی.

• avocado، سبزیاں، کسی بھی سلاد؛
• موتی جلی، آلیمی، بٹواٹ پٹا؛
• قدرتی رس، پانی؛
• کم موٹی دہی، پنیر؛
• برانچ

یہ مصنوعات آپ کو آسانی سے توانائی حاصل کرنے کی اجازت دے گی، لیکن اضافی پونڈ جمع نہیں کرتے. ان کے ڈاکٹر Gavrilov ان کے ساتھ بھائی کی سفارش کی ہے، تاکہ ہمیشہ فائدہ مند کچھ کھانے کے لئے موقع ہے، لیکن بھوک کو شکار نہیں.

وزن کھونے کے لئے مناسب غذا: مینو

ڈاکٹر گیرویلوف کے کاربوہائیڈریٹ غذا کو لاگو کرنا آسان بنانے کے لئے، ہم ایک تخمینہ شدہ مینو تشکیل دیں گے جو صحیح کھانا کھائیں اور وزن کم کردیں گے:

1. ناشتہ - آملیٹ
2. دوسرا ناشتا پنیر کا ایک ٹکڑا ہے، چائے.
3. دوپہر کا کھانا - لین سوپ، سبزیوں کا ترکاریاں.
4. سونا - پھل، رس
5. ڈنر - سبزیوں کا سٹو.
6. بستر پر جانے سے پہلے - موٹی فری دہی.

یہ ایک ہی وقت میں کھانے کے لئے یہ ضروری ہے، یہ جسم کو ایک مخصوص تال میں دھن اور مناسب سطح پر میٹابولزم کو پھیلانے کی اجازت دے گا. Gavrilov نظام نہ صرف کھانے کی پابندیوں کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ باقاعدگی سے تحریک: گھر میں کھیلوں، چلنے، اور رسی سبق یا ہپ بھی مناسب ہیں.