صحت مند کھانے کے قواعد و ضوابط کو غفلت کے بعد، مریضوں کے لئے غذا کو نقصان پہنچایا جاتا ہے (شراب اور نیکوتین پر لیوشن)، روزانہ کشیدگی ، ذیابیطس، ہائپوڈیمیاہ اور ہائی بلڈ پریشر جسم کو منفی اثر انداز کرے گا.
دل کی بیماریوں کے لئے ایک غذا کے اصول
لہذا، ہم دل کی بیماریوں کے لئے غذائیت کے قوانین کو مختصر طور پر بیان کریں گے:
- ہم گوشت کے حصے کو کم کرتے ہیں. اگر آپ نہیں چاہتے ہیں یا آپ اسے گوشت چھوڑنے اور کم سے کم چند ہفتے کے لئے ایک رگ کے ساتھ ناقابل یقین حد تک مشکل لگاتے ہیں، تو ہم صرف کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.
- فائبر پھلیاں، پھلیاں، جڑی بوٹیاں، اجمود، گل، بینگن، پرن، انگور، اور بہت سے دوسرے خشک پھلوں میں سب سے بڑی رقم.
- کم موٹی دودھ. آپ کے خون کے برتنوں کو چھوڑ دو - کھانا چھوڑ دو جو آپ کے خون کی وریدوں کو روکتی ہے.
- کم نمک وہ خون کے برتنوں کا خوفناک دشمن ہے.
- ہم پوٹاشیم میں اضافہ کرتے ہیں. اس معدنیات سے زیادہ، کم امکان ہے کہ آپ کو بلڈ پریشر میں اضافہ ہو جائے گا. ویسے، یہ پکا ہوا کیلے، گوبھی، آلو، کیو، انگور میں پایا جاتا ہے.
- آٹا ردعمل، میٹھی. ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ کچھ اچھا نہیں بنتا.
- آرام کرنا سیکھنا. اپنے آپ کو ہٹانے کے لئے مت لاو. کشیدگی کے بارے میں بحث کرتے ہوئے، اس طرح کی بیماریوں کے ساتھ ڈاکٹروں کو روزانہ دو بار چلنے کی مشورہ دیتے ہیں.
- ہم "کرسی" کی پیروی کرتے ہیں. ریشہ کی کمی کے ساتھ، اکثر مہمان قبضہ کر لیا جاتا ہے.
- ہم بہت مچھلی کھاتے ہیں. سب کے بعد، آپ کے دل پر مچھلی کے تیل پر مثبت اثر پڑتا ہے، اس طرح اس کے کام میں بہتری ہے.
دماغی بیماریوں کے لئے مینو غذا
غذا نمبر 10 کے ساتھ، مینو کو اس طرح نظر انداز کرنا چاہئے:
- اہم ناشتہ ایک مشکل ابلا ہوا انڈے ہے، دودھ پر پکا ہوا آلیمی، غیر منحصر چائے؛
- دوپہر کے کھانے کے بغیر بیکڈ سیب کی شکل میں ایک ناشتا ہے.
- دوپہر کے کھانے کے لئے ہم موتی جڑی کا سوپ کھاتے ہیں، سبزیوں کے ساتھ گلے کا گوشت اور ایک بچی پینے (الزور) مداخلت نہیں کریں گے؛
- دوپہر کا ناشتا - کرینبیری بیریاں سے ایک پینے؛
- رات کے کھانے کے لئے ہم چیزیں یا بھاپ مچھلی اور چاول کھاتے ہیں؛
- بستر پر جانے سے پہلے - چربی کے کم فیصد کے ساتھ ایک گلاس کا گلاس.