کیا غریب دماغ حمل کی علامت ہے؟

حمل کے دوران تقریبا ہر عورت کو نہ صرف برا نیند اور اس کے جسم میں اچانک تبدیلیوں کی شکایت ہوتی ہے، بلکہ بھول بھگوان کی بھی. یہ مسئلہ عورتوں کے لئے خاص طور پر شدید ہے جو پہلے دو ٹرمسٹر کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں. کیا ہم یہ ایک معمول سے انفرادی طور پر اور غیر حاضر دماغ سے نمٹنے کے لئے کس طرح لے جانا چاہئے، ہم اس مضمون میں غور کریں گے.

"ٹانگیں بڑھیں" کہاں ہیں؟

کئی مختلف ورژن ہیں، کیوں حاملہ خواتین مسلسل کسی کو بھول جاتے ہیں اور بعض اوقات لمبی عرصہ پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں:

• نفسیاتی وجوہات (خاتون کے دوران عورت آنے والے بچے کی پیدائش، بچے کی دیکھ بھال اور ممکنہ مسائل کے بارے میں مسلسل مراقبہ میں ہے، یہ سب جذباتی عدم استحکام اور بھول بھولتی ہے)؛
• سادہ تھکاوٹ (یہاں تک کہ سب سے مضبوط اور مشکل ترین شخص اس کی "حتمی قوت" ہے، حاملہ خاتون کے بارے میں کیا کہنا ہے جو نہ صرف اس کے دل کے تحت ایک بچہ رکھتا ہے، بلکہ جسم کے مکمل ہارمونول کی بحالی کے مرحلے میں بھی ہے)؛
• جسمانی وجوہات (تیسرے مثلث کے دوران، دماغ کے خلیوں کو تھوڑا سا کمپیکٹ کیا جاتا ہے، یہ ہارمونل کے بہاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے، جس میں باریوں کی چالوں پر اثر انداز ہوتا ہے)؛
• ایک قدرتی ردعمل کے طور پر غیر حاضر دماغ (ایک ورژن کے مطابق، جسم خود غیر ضروری اور منفی معلومات سے بند کر دیا جاتا ہے، اس وجہ سے جراثیم کے دوران پرسکون اور توازن کو یقینی بنانا)؛
• اکثر حمل کے دوران ایک خاتون "بریک پریس" نہیں کر سکتے ہیں اور اس کی معمولی تالے جاری رکھی جاتی ہے، اس طرح جسم کو سگنل دینے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ حد اور تھکا ہوا ہے.

اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

حقیقت میں، لڑنے کے لئے صرف ضروری نہیں ہے. یہ ایک معمول کے طور پر سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور صرف زندگی کے اپنے عادت کی طرح تبدیل. آپ جسم میں عمل پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو تھوڑی مدد کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے.

آپ کو ایک اصول کے طور پر لے جانا چاہئے سب سے پہلے چیز دورانیہ میں آرام دہ ہے. آپ کو اپنے آپ کو ایک آرام کا فرض ہے، دوسری صورت میں آپ کام نہیں کر سکیں گے یا عام طور پر اپنے روزانہ کی معمولی تعمیر کریں گے. آرام دہ اور پرسکون موسیقی، آومومتھراپی، ڈرائنگ، پڑھنے کی مدد سے آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے. کسی بھی طریقہ کا انتخاب کریں، جب تک کہ آپ کو خود کو مکمل طور پر باہر کی دنیا سے الگ کردیں اور آرام کر سکیں.

کافی نیند حاصل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. مضبوط نیند نہ صرف اشارہ کی مدت کے دوران ایک عورت کی طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ وہ دماغ میں آرام دہ اور پرسکون کرتا ہے. بیڈروم کو اچھی طرح سے ہٹانے کے لئے اس بات کا یقین کرو، 10 بجے سے زائد بعد میں رہنے کی کوشش کریں. اگر آپ مکمل طور پر سوتے ہیں، تو آپ کے دماغ کو صبح کے لئے واضح ہو جائے گا اور آپ طویل عرصے پر توجہ مرکوز کر سکیں گے.

خوراک اور پینے عام کام کرنے میں بھی شراکت کرتی ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ "سوادج" اور "مفید" ایک پلیٹ میں نہیں مل سکا، تو آپ غلط ہو جاتے ہیں. غفلت اکثر عورت کی غیر متوازن غذا کی علامت ہے. صحیح طریقے سے منتخب کردہ غذا آپ کے کام کو دن بھر میں متاثر کرتا ہے. پینے کے لئے، پیمائش اور حکومت یہاں اہم ہے. رات کو کبھی بھی نشے میں پھنس نہ لیں، یہ سوزش اور نیند کی کمی ہوگی.

یہ واضح ہے کہ پہلے اور تیسرے تراش کے دوران یہ سب کچھ یاد رکھنا مشکل ہوگا. جی ہاں، یہ ضروری نہیں ہے. یہ ایک چھوٹا سا نوٹ بکس حاصل کرنے کے لئے کافی ہے اور آپ کو دن، ہفتہ اور مہینے کے لئے آپ کی منصوبہ بندی کو فوری طور پر ریکارڈ کیا جاتا ہے.

تاہم، صرف تھکاوٹ یا اضافی برتن کے لئے سب کچھ بند نہیں کرتے. اگر آپ کو یہ محسوس کرنا شروع ہوا کہ آپ کو بھول جانے والا نظام منظم ہے، ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ وہ آپ کو تازہ ہوا میں اور ایک صحت مند نیند میں پیش کرے گا، اسے وٹامن اور مثبت جذبات کے ساتھ مل کر پیش کرے گا.