7 دن کے لئے Detox غذا

صفائی کے لئے detox غذا 7 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس کا بنیادی مقصد مختلف زہریلاوں کے جسم کو چھٹکارا دینا ہے.

7 دن کے لئے detox غذا کے مینو

1. پہلا دن اخروٹ، پرنس اور زیتون کا تیل کے ساتھ بیٹا ترکاریاں شروع کر سکتا ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو ایک جوڑے کے لئے پالنا کے ساتھ 200 گرام چکن کا کھانا پکانا ہوگا. ایک صبح کے ناشتا کے لئے، یہ ایک انگور یا ایک سیب، اور کھانے کے کھانے کے لئے - بہتر مفت کاٹیج پنیر کھانے کے لئے بہتر ہے.
2. تیز رفتار detox غذا کے دوسرے دن، آپ کو غیر جانبدار اور کم موٹی ابلی ہوئی مچھلی، جو پکا ہوا بروکولی، سبز پھلیاں یا پالش کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے کھا سکتے ہیں. آپ پانی اور نصف شیشے کا رس کا رس بن سکتے ہیں.
3. تیسرے دن کے ناشتہ میں 200 گرام چاول اور ایک گلاس کا رس کا رس شامل ہونا چاہئے. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ تین روئی کی روٹی کے ساتھ بروکولی اور چکن سوپ پاکی سے 300 سے زیادہ جی نہیں برداشت کرسکتے ہیں. ایک ناشتا کے لئے، آپ زیتون کا تیل کے ساتھ سبز 200 گرین پھلیاں بنانا چاہتے ہیں. کھانا، گاجر، گوبھی اور نیبو کے جوس کی ترکاریاں کے ساتھ کھانے کا کھانا بکرواہٹ کی کچی ہو سکتی ہے.
4. چوتھی دن کے دوران، آپ کو انگور کے رس، نیبو اور نارنج کا برابر مرکب میں پینے کے بغیر 1 لیٹر پانی پھنس سکتا ہے.
5. غذائیت کا پانچواں دن سیب یا کھیت اور دو رئی کی روٹی سے 200 گرام کا ترکاریاں لگاتا ہے. ایک گھنٹہ کے بعد، آپ کو 250 گرام گاجر، الکحل، گوبھی، سیب، کرینبیری اور زیتون کا تیل ترکاریاں کھانے کی ضرورت ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے - 100 گرام sauerkraut اور 300 گرام بن سیم کی سوپ. رات کے کھانے کے لئے، آپ گاجر یا گوبھی کا ترکاریاں خرید سکتے ہیں اور ایک جوڑے کے لئے پکایا 100 گرام مچھلی.
6. چوتھائی دن ایک گھنٹہ میں ابھر کر سبز سبز پھلیاں شروع کرنا ہے - نیبو کا رس، 250، نارنج اور انگور کی 250 مل. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو نمک کے بغیر بکسواٹ دلی کھانا پکانا اور سبزیاں کا ترکاریاں پھانسی کی ضرورت ہے. آپ دوپہر کے کھانے کے لئے ایک سیب، اور ابھرے ہوئے پھلیاں اور ایک ٹماٹر کھانے کے ساتھ کھانے کے لئے کھا سکتے ہیں.
7. 7 دن کے لئے detox غذا کے آخری دن کے دوران، شہد، نیبو زلزلے اور دار چینی کے ساتھ 4 کلو 1.5 کلو سیب میں تقسیم کرنے کے قابل ہے.