چاول ان لوڈنگ دن

بہت سے لوگوں کے لئے غیر معمولی دن اصلی ہنگامی مدد ہے، خاص طور پر ایک بڑا دعوت کے بعد. وہ بوجھ کے نظام سے بوجھ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں، کیلوری کو ختم کرتے ہیں اور پیٹ کے عام حجم میں واپس آتے ہیں، جو مستقبل میں زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچنے کے لۓ ہیں. چاول اتارنے کا دن آج خاص طور پر مقبول ہے.

چاول کے اتارنے کا دن کیسے خرچ کیا جائے؟

اس "اٹو لوڈنگ" کے لئے مختلف اختیارات ہیں. ان میں سے ایک چاول اور سیب پر ایک دن ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ تین دن کی مدت میں 100 گرام چائے کا وقت ضائع ہوجائے، اس وقت پانی دھوائیں. پھر اس چاول نمک کے بغیر پکایا جائے اور 3 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے - ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا. چاول اناج کے علاوہ، یہ ایک درمیانے درجے کے سیب کھاتے ہیں. اس طرح کے ایک چاول کے اتارنے کا وزن وزن کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، کیونکہ کیلوری کا روزانہ اناج کم سے کم ہوتا ہے، اور سیب اور چاول جسم سے آسانی سے جذب ہوتے ہیں. چاول کے اتارنے کا دن بھی بہت مؤثر ہے، جس کی وجہ سے ایلینا مالیسہفا کی سفارش کی گئی تھی. آپ کو ہر دو گھنٹے کے 150 گرام ابلاغ چاول کھانے کی ضرورت ہے. پہلا کھانا 8.00، اور آخری - 18.00 پر ہونا چاہئے. کھانے کے درمیان وقفوں میں، چینی کے بغیر اب بھی پانی یا سبز چائے کا پینے کی سفارش کی جاتی ہے.

ان کی چاول کے اتارنے کا دن، معروف غذائی ماہر مارگریٹتا کرروالی نے تیار کیا. یہاں تک کہ شام میں، چاول کی 250 گرام لینا، صبح میں اچھی طرح سے کھینچیں، ابلتے پانی (چاول کا 1 حصہ، ابلتے پانی کے 2 حصے) اور 15 منٹ تک کھانا پکانا. یہ خیال ہے کہ کھانا پکانے کا یہ طریقہ زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ختم چاول چھ برابر حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور دن کے دوران کھا جاتا ہے، صرف یاد رکھنا ہے کہ آخری کھانا 20 گھنٹوں سے زائد نہیں ہونا چاہیے. اس کے علاوہ، آپ کو چاول سے علیحدہ علیحدہ 3 چائے کا چمچ کھانے کی ضرورت ہے، اور کم سے کم 2.5 لیٹر اب بھی پانی پینا.

چاول پر روزہ رکھنے والے دن کے بنیادی اصول

اس بات کو یقینی بنانے کے لئے چاول کا اتار چڑھاؤ دن آپ کو زیادہ سے زیادہ فائدہ ملتا ہے، مندرجہ ذیل قواعد کا مشاہدہ کریں.

1. سنہری، بھوری چاول یا باسمتی چاول کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں. یہ ان قسم کے سب سے مفید کنکشن میں ہے.
2. چاول اور دیگر مصالحے کے بغیر چاول کو کھایا جانا چاہئے.
3. یاد رکھیں کہ آپ کو تیار شدہ اناج میں مکھن شامل نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ روزہ کا دن میں سے ایک ایک کم از کم مقدار میں کیلوری کا استعمال کرنا ہے.

آخر میں، چاول پر دن شروع نہ کرو، اگر صحت یا موڈ کی حالت ناکام ہو جاتی ہے، تو اس صورت میں، بہتر وقت تک "اڑانے" کو ختم کر دیا.