گلوکار یہ قبول کرتا ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنا اس کی توقع نہیں تھی جیسا کہ اس کی توقع تھی. لیکن سب سے اہم بات، اس کی رائے میں - اپنے آپ کو اپنا راستہ تسلیم کرنا ہے اور نیا سائز قبول کرنا ہے. اس اخلاقی قدم کے بعد، آپ کو ایک غذائیت سے غذا سے روکا جا رہا ہے، سب سے پہلے اپنے آپ کو ٹریننگ کے ساتھ ختم کرنا، اور پھر کھانے پر ٹوٹ ڈالیں. تو، اینی Lorak تفصیلات میں وزن کیسے کھو دیا.
Slimming قوانین
یوکرائن گلوکار کا کہنا ہے کہ اگر آپ وزن کم کرنے جا رہے ہیں تو عام طور پر مٹھائیوں کو بھول جاتے ہیں. اس اصول کو بائی پاس نہیں کیا جا سکتا. میٹھی این لاری کے بجائے خود کو مفید شہد بننے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
انی Lorak کے غذا مینو میں بنیادی طور پر سلاد، مچھلی، پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہے. گلوکار آٹا، میئونیز، فیٹی فوڈ نہیں کھاتا، پیکجوں سے سوڈا اور رس نہیں پینا. انی Lorak، بالکل، باغ کے قدرتی مصنوعات کے لئے ہاتھوں اور پاؤں کے ساتھ، لیکن اگر کوئی بستر نہیں ہے تو، سب سے زیادہ معروف "غیر طبیعی" کو خارج کردیا جانا چاہئے.
انی لورک کی پیدائش کے بعد کم وزن بھی "بلی کی کٹائی" میں مدد ملی. گلوکار نے "انسانی" پلیٹوں کی جگہ لے لی، چھوٹے سیروسوں پر، جس کے حصے کے حصوں کو کم کرنے میں صحیح طریقے سے مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، وہ 18-19.00 کے بعد نہیں کھاتے ہیں. اور یہ سخت قاعدہ گلوکار اس کے تمام اہم زندگی کو دیکھتا ہے. ہر کوئی جانتا ہے کہ رات کے قریب، ہمارے جسم کو کھانا کھاتا ہے. یہ صرف ہماری جینیاتی یادگار ہے، جو اس وقت یاد کرتا ہے کہ اس شخص کو نیند کے وقت کا وقت ملتا ہے، اور میٹابولزم کم ہو جاتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ بستر پر جانے نہیں جاتے ہیں.
ٹھیک ہے، اور، بالکل، نہ صرف غذا نے انی لورک کو پیٹ صاف کرنے میں مدد کی. یہاں تک کہ، اس حقیقت کے باوجود جم اور سوئمنگ پول کا دورہ کرنے کا وقت عام طور پر نہیں، گلوکار گھر میں روزانہ مصروف ہے. اگر آپ اسے روزانہ کرتے ہیں تو ایک آسان 20 منٹ کا پیچیدہ سب سے زیادہ مفید ہے. اس سے یہ مندرجہ ذیل ہے کہ حقیقت میں، بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کے لئے، اور عام طور پر زندگی میں بہت مشکل نہیں ہے. اعداد و شمار کے اپنے پسندیدہ کیڑوں کو مسترد کرنے کے لئے یہ صرف ایک ضروری حوصلہ افزائی ہے (جو گلوکار ہے، لیکن ہم میں سے اکثر نہیں ہے).