وزن میں کمی کا بہترین غذا

اگر آپ دنیا کے بہترین کھانے کے لئے انٹرنیٹ تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو درجنوں مختلف اختیارات ملے گی. یہ سب پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کو کتنا مقصد غذا کی ضرورت ہے: آپ آہستہ آہستہ اور وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تعطیلات کے بعد یا چند دنوں کے لئے وزن کم کرنے کے لئے ڈال دیا تاکہ تہوار کے کپڑے کو تیز کرنا کافی ہے. بہترین غذا پر غور کریں، بتائیں کہ ان میں سے ہر ایک میں وزن کیسے کم ہوسکتا ہے.

کھانے کے بارے میں متعدد

شروع کرنے کے لئے، چلو بنیادی غلط فہمیوں پر غور کریں جو آپ کو درست وزن حاصل کرنے سے روک سکتی ہے.

ستارے کی بہترین غذا 100٪ کام کرتے ہیں اور اچھے نتائج دیتے ہیں.

یہ ایک افسانہ ہے. تاروں اور ان کی خوراک کی غذا کو الجھن نہ کرو! ایک اصول کے طور پر، وہ عام طور پر بہت معقول اور صحیح طریقے سے کھاتے ہیں، اور پیٹ کے چھٹی کے بعد فلموں یا کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے، یا بحالی کے طور پر انہیں جسمانی ہنگامی تیاری کے لئے صرف ضرورت ہوتی ہے.

پیٹ، ٹانگوں یا ہاتھوں کے لئے بہتر غذا موجود ہیں جو مقامی طور پر وزن کم کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

یہ ایک افسانہ ہے. موٹی جلانے کی قسم اس قسم کے مطابق ہوتی ہے جو آپ میں جینیاتی طور پر موجود ہے، اور غذا اس کے ساتھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے. مقامی طور پر چربی جلدی ناممکن ہے - دوسری صورت میں سب کو طویل عرصہ پہلے ہی ہونا پڑے گا پہلے سے ہی وزن کم کرنا سیکھا، چھاتی کے حجم میں ایک ہی وقت میں کھونے کے بغیر. آپ مشقوں سے وزن کم کرنے میں بھی اضافی طور پر حصہ لے سکتے ہیں جو جسم کو مضبوط بنانے اور اچھے بصری اثر دینے میں مدد کرے گی.

مختصر غذا آپ کو مستقل نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

یہ ایک افسانہ ہے. مختصر غذا آپ کو آنتوں اور سیال کے مواد کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور چربی نہیں، کیوں کہ آپ معمولی غذائیت پر واپس آ جاتے ہیں تو آپ فوری طور پر واپس ڈائل کریں گے.

سوبرلی وزن کو کھونے پر نظر آتے ہیں اور مطلوبہ نتیجہ نہیں دیں گے پر وقت ضائع نہ کریں. براہ راست طویل راستے پر جانے کے لئے بہتر ہے، لیکن آپ کو واقعی کیا ضرورت ہے.

وزن میں کمی کا بہترین غذا: ہمیشہ، لیکن ہمیشہ کے لئے

ایک بار اور سب سے زیادہ وزن کے ساتھ حصہ لینے کے لئے، ایک ہفتے کے لئے ہر کلوگرام جلانے کے لئے ضروری ہے. مجوزہ نظام پر کھانے مسلسل مسلسل ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ صحت مند کھانے کے اصولوں کے مطابق ہے. سونے کے وقت سے پہلے 3 گھنٹوں کے بعد کھانا نہیں کھانا، کھانے کے بعد نہیں پینا. اس کے علاوہ، آپ کو آٹا، فیٹی اور میٹھا دینا چاہئے. غذا مندرجہ ذیل ہو گی:

اختیار 1

1. ناشتا - ابلی ہوئی انڈے، گوبھی ترکاریاں، چائے کے بغیر چائے.
2. ڈنر - کسی بھی سوپ، اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا.
3. دوپہر کا ناشتا - دہی کا ایک گلاس.
4. ڈنر - مچھلی ورق کے ساتھ پگھل میں پکایا.

اختیار 2

1. ناشتا - خشک پھل کے ساتھ آلو، چائے کے بغیر چائے.
2. دوپہر کا کھانا - کسی بھی سوپ - پاکی، سمندر کی کالی یا تازہ سبزیوں سے ترکاریاں.
3. ناشتا - کسی بھی پھل.
4. ڈنر - گوشت یا چکن کے ساتھ سبزیوں کا سٹو.

کھانے کو غیر یقینی طور پر طویل عرصہ تک ہوسکتا ہے، اور یہ جسم کو نقصان پہنچے گا. اس کے علاوہ، آپ کو پانی پینے، اور ناشتہ کے لئے کبھی کبھی اپنے آپ کو سوات، پھل ڈیسرٹ اور دیگر مٹھائیوں کی اجازت دیتا ہے.

تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے بہترین غذا

3-5 دنوں میں 3 کلو گرام کھونے کے لئے، آپ کو ایک سخت غذا کی ضرورت ہے. یہ چھٹیوں کے بعد جسم کو "صفائی" کے لئے ضروری ہے اور ایک اہم واقعہ کے لئے اعداد و شمار تیار کرنا ضروری ہے. اس طرح کے کھانے میں بہت دلچسپی لینے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے، کیونکہ وہ کشیدگی میں ایک حیاتیات کو فروغ دیتے ہیں اور اسے میٹابولزم کو کم کرنے کے لئے مجبور کرتے ہیں.

مونو کیٹ اس کے لئے بہترین ہیں - غذا، جس کے دوران صرف 1 یا زیادہ سے زیادہ 2 مصنوعات کی اجازت ہے. ایک دن کے لئے غذا کے متغیرات (غذا 3-5 دن بار بار کیا جا سکتا ہے):

1. ایک دن کے لئے - 1 لیٹر 1٪ کیفیر، 2-3 سیب.
2. ایک دن کے لئے - 1 کلو. ککڑی، آدھی نیبو اور ریفئل کرنے کے لئے ایک چائے کا چمچ.
3. ایک دن کے لئے - 3 کپ کا ابلاغ بٹواٹ.
4. ایک دن کے لئے - لامحدود پیکنگ گوبھی .
5. ایک دن کے لئے - 2 فیٹ فاسٹ کاٹیج پنیر اور 2 شیشے 1٪ کیفیر.

تجویز کردہ غذا میں سے ایک کو منتخب کریں اور اسے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے تک 3-5 دن دوبارہ نہ کریں. اگر چاہے تو، غذا کو تبدیل کیا جاسکتا ہے - 1 دن ککڑی، دوسرا - کییر، وغیرہ. یہ آپ کو تھوڑی دیر تک چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دے گی.