دیگر روزہ رکھنے والی دنوں میں، سیب کا دن، شاید انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید کہا جا سکتا ہے. بالکل سب جدید طبی مطالعہ کسی بھی صحیح اور روزہ کی غذا کا مثالی حصہ کے طور پر سیب پر روزہ رکھنے والے دن کو تسلیم کرتے ہیں.
یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ غذائیتوں کو غیر فعال کرنے کے مؤثر دن کے لئے سب سے زیادہ مناسب کھانا پکانا ہے.
- سیب بہت کم کیلوری پر مشتمل ہیں، لیکن اس کے باوجود، وہ کافی جسم کے ساتھ اپنے جسم کو فراہم کرنے کے قابل ہیں.
- سیب جسم کو توڑنے میں مدد کرتی ہے اور عام طور پر زیادہ چربی نکالتا ہے. یہ ایک پیچیدہ اور معروف عمل نہیں ہے. سیب سست سستے، اور یہ اس وجہ سے ہے کہ ان میں موجود پیٹین اور فیکٹروز، جگر کی طرف سے چربی کی بہتر پروسیسنگ میں شراکت کرتے ہیں. اس طرح، ایک سیب غیر روزہ دن جسم میں ذخیرہ شدہ چربی جلانے میں مدد ملے گی.
- مستحکم خصوصیات کے ساتھ، سیب مؤثر طریقے سے میٹابولزم کو توازن اور پیٹ کی کام کی سہولت فراہم کرتی ہے. لہذا، اپنے آپ کو ہر ایک یا دو ہفتوں سے روزانہ ایک سیب کا بندوبست کرکے، آپ کو غیر ضروری سلیگ میں جمع کردہ جسم سے ہٹا دیں گے.
چلو یہ بھی کہتے ہیں کہ ہر دن ہماری خوراک میں سیب کہاں ہوسکتی ہیں اور نہ صرف روزہ رکھنے والی دنوں میں:
- سیب ایسے پھل ہیں جن میں 300 سے زیادہ غذائی اجزاء اور ایسڈ شامل ہیں. ان میں سے تمام غیر معمولی طور پر ہمارے جگر کے کام میں مدد کرتے ہیں، اور ملک ایسڈ گالسٹونوں کی تحلیل کو فروغ دیتا ہے. شام میں، بستر پر جانے سے پہلے، ایک سیب کھاتے رہو.
- سیب لوگوں کو ایروروسکلروسیس اور ہائی ہٹانے کے ساتھ مدد کرتی ہیں.
- لوگ جو قبضہ سے گزرتے ہیں صبح میں 2-3 سیب کو ایک خالی پیٹ پر ایک سے دو ماہ تک علاج کے لے سکتے ہیں.
سیب پر روزہ رکھنے والے دن کیسے خرچ کرنا ہے؟
آپ سب کو کرنا ہے آپ کے پسندیدہ سیب مختلف قسم کے 1.5-2 کلوگرام کا انتخاب ہے اور اس دن میں بھی اسی رقم کو کھا لیں. آپ کو 2 لیٹر پانی سے پہلے ایک دن بھی پینا چاہئے.
سیب پر تین غیر معمولی دن
ایڈگر کیسی ڈس آکسائزیشن کی ایسی خوراک پیش کرتا ہے. یہ تین دن رہتا ہے اور جسم کی صفائی کا ایک مؤثر طریقہ ہے اور آپ کو نہ صرف ملک ایسڈ کے فوائد کی سہولت ملتی ہے جو کہ وزن میں کمی، بلکہ پودے ریشوں اور پٹین کی مدد کرتا ہے جو صحت مند آتش بازی کا کام کرتی ہے.
خوراک کا پروگرام (1 سے 3 دن تک دن):
- جس دن آپ چاہتے ہیں وہ دن کے دوران آپ کے طور پر کئی سیب کھاتے ہیں؛
- بستر جانے سے قبل تیسرے دن کی شام، زیتون کے تیل کے 2 چمچ پینے کے لئے - آپ کے جگر زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے.
غذا کے قوانین:
- ایک دن کم از کم 2 لیٹر پانی پائیں.
اجازت نہیں ہے
- نرم مشروبات
- شراب
- چینی یا میٹھیر؛
- کافی؛
- نمک
غذا کے اختتام کے بعد، ایک متوازن اور صحت مند غذائی پروگرام کی پیروی کریں.
ان دنوں سے پہلے آپ شروع کرنے سے پہلے، ڈاکٹر پر اعتماد کرتے رہیں گے.
دہی یا کاٹیج پنیر کے ساتھ سیب پر دن اٹھانے
کیفیر کے ساتھ ساتھ سیب، بہت اچھی طرح سے جسم کی چربی کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، دہی اور سیب کا مجموعہ وزن کم کرنے کے لئے ایک مثالی غیر معمولی دن بھی ہوگا. ایک دن کے لئے یہ 1.5 کلو گرام سیب کھانے اور 1.5 لیٹر کافیر پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
Kefir-apple اتارنے کے دن کوڑی سیب کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. اس غیر روزانہ دن آپ کو 1-1.5 کلوگرام سیب اور 400-600 گرام کم چربی کاٹیج پنیر اسٹاک ملے گی جسے آپ 6 حصے میں تقسیم کرتے ہیں اور دن کے دوران کھاتے ہیں. پانی پینے کے لئے مت بھولنا.