پہلے سے ہی عنوان سے یہ واضح ہے کہ غذا کے اہم اجزاء مائع اجزاء ہیں، کھانے کے لئے نہیں بلکہ پینے کے لئے، اور اگرچہ یہ نسبتا حال ہی میں ظاہر ہوا ہے، اس کے پاس پہلے سے ہی بہت پرستار ہیں. تاہم، وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو کچھ کوششیں کرنا پڑے گی، کیونکہ آپ کو پینا پڑے گا اور جب آپ پینا چاہتے ہیں، اور جب آپ کھانا چاہیں گے.
ایک پینے کے غذا کے پیشہ اور خیال
ایک پینے کی غذا کا اثر فوری طور پر حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے: ان لوگوں کے مطابق جنہوں نے خود پر اس کی کوشش کی، شکل اور وزن میں کمی میں واضح تبدیلی ایک مہینے کے بارے میں توقع کی جا سکتی ہے. اس وقت کے دوران آپ کھا نہیں سکتے، آپ صرف پی سکتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ سلائڈنگ زیادہ سے زیادہ کوشش اور برداشت کی ضرورت ہوگی. اس صورت میں، وزن کم کرنے کے اس طریقہ کار کے مثبت اور منفی پہلوؤں کا ذکر کیا جاتا ہے. پلس یہ ہیں:
- کافی عرصے سے جسم کے صاف ہونے پر، جب زہر، سلج، فیکل ملبے سے اس کی رہائی جاری ہوتی ہے؛
- روشنی کا احساس، موڈ میں بہتری؛
- تکلیف کی عدم موجودگی میں پیٹ کا سائز کم کرنا؛
- وزن میں کمی.
کسی بھی غذا کی طرح، یہ ایک پینسیہ نہیں ہے اور اس کی کمی ہے:
- بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ایک پینے کی غذا بہت سختی سے بھوک کی مسلسل احساس سے نجات نہیں دیتا، جو جسم کے لئے بہت بڑا دباؤ ہے.
- طویل عرصے سے توانائی کی کمی، کمزوری، تھکاوٹ بڑھتی جا سکتی ہے؛
- "سست پیٹ" کے اثر کی ظاہری شکل کا خطرہ ہے.
- وٹامن میں غذا غریب ہے، لہذا آپ کو انہیں اضافی طور پر لے جانا ہے؛
- وزن میں کمی کا نتیجہ برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہے.
ایک پینے کے کھانے کی تیاری
اس قسم کی غذا کسی بھی وقت شروع نہیں کی جا سکتی. اس کورس کی پیچیدگی کو سنجیدہ تیاری کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے کم از کم ایک ہفتے شروع ہوجائے. پینے کی غذا کا داخلہ کئی مصنوعات کی کھپت اور مختلف غذا میں سوئچنگ پر پابندی لگایا جاتا ہے. مینو سے میٹھا فیض مشروبات، الکحل، مٹھائی اور چربی کو خارج کردیا جانا چاہئے، لیکن مائع اناج، سوپ، نرم پھل اور تازہ نچوڑ کا رس شامل ہیں. ایک نئی غذا میں منتقلی آہستہ آہستہ کی جانی چاہئے، کیونکہ اس میں کوئی تیز تبدیلی کشیدگی کے حالات کو جسم کی طرف جاتا ہے.
میں نے ایک پینے کی خوراک پر کتنے کھو سکتے ہیں؟
قدرتی طور پر، بہت سے حدود اور پائیداری کی شدت کے ساتھ، جو ایک پینے کے لئے غذا کا استعمال کرتا ہے وہ وزن میں اہم کمی کی توقع کا حق رکھتا ہے، لہذا بہت سے لوگوں کے بارے میں بہت مناسب سوال ہے کہ آپ اس پر وزن کم کیوں کرسکتے ہیں. پریکٹس سے پتہ چلتا ہے کہ ضروریات کے مطابق سخت تعمیل کے ساتھ، آپ ہر مہینے 15 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، اور ایک ہفتے میں پانچ سے زائد افراد کو کھو سکتے ہیں. تاہم، اگر ایک ماہر کے ساتھ پہلے مشاورت کے بغیر کئے جانے والے ایک پینے کے غذا کے نتائج غیر متوقع ہو سکتے ہیں.
آپ کو ایک پینے کی غذا پر کتنے بیٹھ سکتے ہیں؟
پینے کا خوراک 30 دنوں کے لئے تیار کیا گیا ہے، اگرچہ وہ لوگ جو بیٹھتے ہیں، یہ بحث کرتے ہیں کہ یہ اثر 3-4 دن تک حاصل کیا جا سکتا ہے. ایک مشروبات کے لئے ایک غذا شروع کرنا، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ صرف 30 یونٹس میں قطب تک ختم کرنے کے لئے ممکن ہو گا. مکمل کورس کے اختیارات تیار کیے گئے ہیں، جس میں تین دن، ایک ہفتے، دس دن اور دو ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس صحت کی قوت اور اس کی طاقت پر منحصر ہے جس نے اس غذا پر وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا. اس کے تخلیق کاروں نے اصرار کیا کہ اگر آپ پینے کے غذا پر بیٹھے طریقے سے بیٹھ سکیں تو، آپ کو صحت مند نقصانات کے بغیر بہت اچھا نتیجہ مل سکتا ہے.
پینے کی غذا کے ساتھ توڑنے کے لئے کس طرح نہیں؟
اگر آپ اس مشکلات کو پورا نہیں کرتے ہیں جنہوں نے اب بھی اس طریقہ کار کو استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ قابل ذکر ہے کہ مناسب وقت میں انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے، آپ کو زیادہ تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو انشورنس استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو ان کی مستقل حالت میں اسی طرح کی کھر کی کھال کریم کی طرح ہوتی ہیں اور غذائیت میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
پینے کے کھانے کی اجازت دیتا ہے مائع پاؤڈر، پھل اور بیری جیلی، کم موٹی کاٹیج پنیر، ایک بلیئر میں اسی کیفیر کے ساتھ بھیڑ جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ، پینے کے لئے غذا کے مینو کے برتن کا انتخاب بہت کم نہیں ہے، لہذا، ضروری ہے کہ بھوک نہ ہو، لیکن کسی بھی کھانے کے نظام کی اہم ڈرائیونگ فورس وزن اور اس کی یقینی طور پر اس کی ضروریات کو ختم کرنے کی خواہش ہے. اس صورت میں، کوئی دشواری نہیں ہے کہ پینے کی غذا برقرار رکھے.
پینے کی خوراک - آپ کیا پیتے ہیں؟
چونکہ غذائیت سے مائع کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، سوال یہ ہوتا ہے کہ پینے کی غذا پر پینے کے لئے ممکن ہے. جواب نہ صرف اس کے تخلیق کاروں سے بلکہ ان لوگوں سے بھی جو اس پر بیٹھ گیا تھا. آپ اپنی مرضی کے مطابق، سب کچھ پیڈ کرسکتے ہیں، میٹھا سوڈا اور شراب کے سوا. ورنہ، کوئی پابندیاں نہیں ہیں. ٹھوس مصنوعات مائع اور نیم مائع ریاست میں منتقل کرنے کے لئے جائز ہے. غذا کے دوران یہ سفارش کی جاتی ہے:
- گیس کے بغیر خالص پینے اور معدنی پانی؛
- موٹی فری یا کم چربی دودھ کی مصنوعات؛
- چکن اور سبزیوں کے شوربے اور پھل (چینی کے بغیر) سوپ؛
- قدرتی صاف شدہ رس؛
- سیاہ، سبز اور جڑی بوٹیوں کا گوشت ؛
- کتے کے انفیوژن گلاب؛
- جیلی مشروبات، compotes؛
- دودھ کے ساتھ کافی، کوکو (چینی کے بغیر).
پینے کا غذا - مینو
یہ طریقہ استعمال نہ صرف مائعوں کے استعمال میں شامل ہوتا ہے، جیسے جیسے، بلکہ زیادہ کثافت استحکام کی مصنوعات بھی، مائع کی حالت میں لے جانے کی تیاری کرتے وقت. وزن کم کرنے کے لۓ وہ کیا پسند کرتا ہے جو اس کی پسند کرتا ہے، اس کو محدود نہیں کرسکتا ہے. سفارش کردہ مصنوعات کے درمیان:
- خشک گوشت، سورج کے سوا - ورزش کی تیاری کے لئے؛
- مچھلی
- قدرتی دہی
- پھل اور سبزیاں.
یہ اختیار نمک فری نہیں ہے - کھانا پکانے کے لئے ایک چھوٹا سا نمک استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن چینی کو مسترد کیا جانا چاہئے، اور اس کے علاوہ موسم بہار سے. سفارش کی اور نشست کا استعمال نہیں. زیادہ تر اکثر، قوت اور صبر ایک ہفتے کے لئے استعمال کرنے کے لئے، اس مدت کے لئے ایک خاص مینو تیار کیا جاتا ہے. یہاں یہ ہے کہ پینے کا غذا کیسے دیکھ سکتا ہے، 7 دن کے لئے ایک مینو:
- ہر قسم کی دودھ کی مصنوعات کم موٹی مواد کے ساتھ: کیفیر، خمیر شدہ دودھ، مرغی دودھ، قدرتی قدرتی یاٹ اور دودھ - اگر جسم لیتا ہے؛
- سبزیوں یا کم موٹی گوشت برتری کے اڈوں پر خالص سوپ؛
- تازہ نچوڑ کا رس
- سبز اور کالی چائے؛
- پھل اور بیری جیلی؛
- خشک پھل یا تازہ پھل کا مرکب؛
- جیٹ سے جیلی
ایک پینے کی غذا سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح؟
ایک غذا میں یہ ضروری ہے کہ نہ صرف صحیح درجے میں داخل ہوجائے بلکہ اس سے باہر جانے کے لۓ جسم کو اضافی دباؤ میں نہ ڈالیں. پینے کی غذا سے نکلنے کا راستہ آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے اور اس کے ساتھ ساتھ داخل ہونا چاہئے. روایتی کھانے کی منتقلی میں ٹھوس مصنوعات کی تدریجی تعارف شامل ہے:
- ایسا کرنے کے لئے، آٹومیشنل پاؤڈر کی سفارش کرتے ہیں، اس سے زیادہ غذائی خوراک کے دوران زیادہ.
- پھر مینو پنیر اور کاٹیج پنیر، روٹی اور انڈے میں داخل کریں.
- پہلی منتقلی ہفتہ کے اختتام تک، آپ کو تازہ سبزیوں اور پھلوں اور اگلے گوشت اور مچھلی کے برتن کے درمیان میں احتیاط سے داخل کر سکتے ہیں.
- آخری باری میں، کاربوہائیڈریٹ میں واپسی کی مصنوعات میں واپسی: آلو، پادری، مختلف قسم کے اناج.