ڈاکٹر بورملل کے خصوصی کلینک کے بارے میں تقریبا سب کچھ سنا. ان کی خوراک dieticians اور نفسیاتی ماہروں کے کام کا ایک مشترکہ پھل ہے اور 2001 سے فعال طور پر فروغ دیا گیا ہے. بسمیشنل غذا اور اس کے اصولوں کے ہر روز کے لئے مینو کیا ہے، اس مضمون میں کہا جائے گا.
ڈاکٹر بورملل کی خوراک
جب اس کے غذائیت کے نظام کو فروغ دینے کے، ڈیوٹیسی ٹیم نے اس پوزیشن سے کام کیا کہ اضافی وزن کا سبب ہمیشہ سر میں ہوتا ہے. حادثے سے کسی شخص میں کھانے کی خرابی کا اظہار نہیں ہوتا - یہ ہمیشہ ایک پیٹرن ہے. تمام لوگوں کو دو کیمپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے: کشیدگی کے تحت کچھ مکمل طور پر ان کی بھوک کھو دیتے ہیں، جبکہ دوسروں میں یہ وقت گزرتا ہے. آخر میں ان کی مشکلات کو ضائع کر دیا اور یہ کھانے کی طرف سے ہے کہ وہ بہت زیادہ خوشی حاصل کرتے ہیں. لہذا، بانسملل غذا کے اصول بنیادی طور پر ایک واضح حوصلہ افزائی اور درست نفسیاتی رویہ ہے. لہذا ماہرین گھر میں اس نظام پر وزن کم کرنے کی مشورہ نہیں کرتے ہیں، کیونکہ یہ نفسیاتی مسائل کو حل نہیں کرے گا اور یہاں تک کہ اگر زیادہ وزن کھو جائے تو ممکن ہو جائے گا، پھر وہ دوبارہ واپس آئیں گے.
ایک خصوصی کلینک میں، ان کے مسائل کو احساس کرنے اور ان کے حل کی طرف قدم بڑھانے کے لئے ایک شخص کی مدد کی جائے گی. گروپ کی تربیت کے علاوہ ماہرین انفرادی طور پر انفرادی طور پر کام کرتے ہیں. اس مقصد کے لئے، اقدامات کا ایک مکمل پیچیدہ تیار کیا گیا ہے، بشمول نیوروولوژیک پروگرامنگ، تنفس جمناسٹکس، مراقبہ وغیرہ. ان سبھی کھانے کے رویے کو درست کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن ہمیشہ تیار کردہ کھانے کے نظام کا عمل کرتے ہیں.
ڈاکٹر بورملل یا کم کیلوری غذا کے وزن میں کمی کا نظام
اس طرح کی غذا کا سب سے اہم حصہ یہ ہے کہ یہ ہائی کیلوری کھانے کے استعمال سے منع نہیں کرتا، لیکن غذا کی روزانہ کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. مستحکم نظر آنے والے نتائج کے لئے، یہ اعداد و شمار کم جسمانی سرگرمی اور 1200 کسل لوگوں کے لئے 1000 کیک سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے جو ان لوگوں کے لئے ہیں جو تھوڑا سا منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. بانسملل غذا کے مینو کو آزادانہ طور پر تیار کیا گیا ہے، بعض مصنوعات کی کیلوری مواد کو پورا کرنے میں. یہ واضح ہے کہ کسی شخص کو خود کو فیصلہ کرنا پڑے گا کہ آیا کیک کا ایک ٹکڑا کھایا جائے اور آدھا دن کے لئے بھوک لینا یا روزمرہ غذائیت میں زیادہ سے زیادہ مصنوعات کو تقسیم کرنے کے لۓ مصیبت کا تجربہ نہ کرنا.
لہذا، ویلی جللی کو چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کرنا ہوگا، اور پروٹین میں اضافے کے ساتھ ساتھ مائع کے تناسب کو بڑھانا پڑے گا، لیکن حصوں کا وزن کم ہوگا. ضروری ہے کہ ایک دن 5-7 بار میز پر بیٹھے، نمکین کو نظر انداز نہ کریں بلکہ پھل اور سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے اس طرح کے طور پر.
بوریمل کے لئے تخمینہ شدہ غذا مینو ہے:
- ناشتہ میں 100 گرام ابلی ہوئی ترکی چھاتی اور 70 گرام بٹواٹ شامل ہیں. بعد میں ایک سویا ساس کی چمک کے ساتھ ڈال دیا جا سکتا ہے . ایک پکا ہوا ٹماٹر کاٹو. میٹھی کے لئے، ایک کپ کافی اور کیک کا ایک نصف؛
- ایک دوسرے ناشتہ میں دو گھنٹے کے ایک جوڑے، جن میں 100 گرام ابلاغ فلاؤنڈ یا ہیک، 2 روٹی، چائے اور مارشمی بوسہ شامل ہیں؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے ، گوبھی سوپ کی خدمت، 2-3 ابلا ہوا آلو اور ایک چھوٹا بچہ ساسر. میٹھی کے لئے، ملالہ اور چائے کے ایک ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے؛
- دوپہر کے ناشپاتہ پرند کیسل اور قدرتی سیب کے رس پر مشتمل ہوتا ہے؛
- 80 گرام چائے کا کھانا اور بیکڈ سیل کی ایک ہی رقم.
آپ کو ایک چمچ کیچپ اور 100 کھالچی کھیرے کی کھدائیوں کو برداشت کر سکتے ہیں. میٹھی چاکلیٹ کے ٹکڑے ٹکڑے اور چائے کے لئے؛ - نیند سے پہلے چند گھنٹے کے لئے آپ کو ایک گلاس دہی پینے اور ایک کھا کھا سکتے ہیں. بونس - کیلے اور انگور کے طور پر.
یہ پورے مینو ہے. مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ غذائیت کا نظام لوگوں کے لئے دردناک بیماریوں، ذیابیطس، نرسنگ اور حاملہ خواتین کے ساتھ معدنیات سے متعلق معدنیات سے متعلق بیماریوں سے متاثر ہوتا ہے. عمر کی حد ہے آپ اسے دماغی بیماری کے ساتھ نہیں کر سکتے ہیں.