ڈیوٹ مائیک مورینو

آج تک، مائیک مورینو کے غذا "17 دن" نے بہت مقبولیت حاصل کی ہے، جس میں میٹابولزم کو جوڑنے کے ذریعے وزن میں کمی کا امکان ممکن ہے. یہ کی وجہ سے عمر سے متعلق عمر کی مربوط ہونے کی وجہ سے ہے جو اکثر 20 سال کی عمر میں کل کی پتلی لڑکیوں کے اضافی پاؤنڈ جمع کرتی ہے.

ڈاکٹر مورینو کی خوراک: بنیادیات

غذائیت پسند مائیک مورینو نے جلدی میں مغرب میں مقبولیت حاصل کی، کیونکہ ان کی خوراک کا نظام سخت ممنوع نہیں ہے کہ خواتین اتنا پسند نہ کریں. آج، ان کی ٹیکنالوجی ٹی وی شو اور متعدد مثبت جائزے کی طرف سے مقبول ہے.

مائیکل مورینو غذا 68 دن کے حساب سے ایک بااختیار پاور سسٹم ہے جس میں ہر روز 17 دنوں کے سائیکلوں میں تقسیم ہوتا ہے. ہر غذا میں اس غذا پر مشتمل چار حصوں پر مشتمل ہوتا ہے. اس طرح، سب کچھ 68 دن کے لئے ایک وزن میں کمی کا منصوبہ بن جاتا ہے. ایک رائے یہ ہے کہ آج کل میٹابولزم کی تیز رفتار کے لئے یہ غذا آج کل سب سے زیادہ مقبول ہے کیونکہ یہ حقیقت یہ ہے کہ جسم جسم میں داخل ہوجاتا ہے اور اسے میٹابولزم کو کم کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے.

ایک اہم اضافی - ہر دن آپ کو کم سے کم 17 منٹ تک چلنا ہوگا. یہ آپ کو جلانے کی چربی کے مشکل معاملہ میں جسم کی حمایت کرنے کی اجازت دیتا ہے.

امریکہ میں، یہاں تک کہ وہاں کھانے کی ترسیل کے لئے خدمات بھی شامل تھیں، جو 17 روزہ غذا کے منصوبوں پر سختی سے پیروی کرتے ہیں.

مورینو خوراک: مراحل

میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے غذا کے مراحل پر غور کریں، جس میں ایک دوسرے کے بعد ایک سخت حکم میں ایک کے بعد عمل کرنا ہوگا:

1. مرحلے 1، دن 1-17 (وزن میں کمی 4.5 - 5.5 کلوگرام). کیلوری کا روزانہ شمار: 1200 کیلوری تک. سفارش کردہ مصنوعات: دباؤ کا گوشت، پھل، غیر اسٹرا سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، شاندار پینے (پانی، سبز چائے).
2. مرحلے 2، 18-34 دن . غذا اور وزن کی کلیور مواد میں تیزی سے کمی کے بعد، ایک اصول کے طور پر، "پلیٹاو" کا اثر موجود ہے، جسم میں میٹابولزم روکتا ہے. اس مرحلے - وزن میں کمی کو روکنے کے خلاف جنگ. ڈیلی کیلوری شمار: 1500 کیلوری. سفارش کردہ مصنوعات: مٹی کا گوشت، پھل، غیر سٹرابیری سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، شاندار پینے (پانی، سبز چائے).
3. مرحلے 3، 35-51 دن . کیلوری کا روزانہ شمار: 1200 کیلوری تک. سفارش کردہ مصنوعات: پھل، غیر اسٹارج سبزیاں، دودھ کی مصنوعات، شاندار پینے (پانی، سبز چائے).
4. مرحلہ 4، 52-68 دن . اس موقع پر، مناسب وزن عام طور پر پہلے سے ہی حاصل کیا جاتا ہے، اور اس کے دوسرے مرحلے کی سفارشات کا استعمال کرتے ہوئے اس کی حمایت کرنا ضروری ہے.