میٹابابولک خوراک - ہر دن کے لئے مینو

روزہ میٹابولزم کی خوراک کیا ہے؟ یہ وزن کم کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے، جو تیز پیماب چالوں پر مبنی ہے ، اور اس کے بعد نتیجہ باقی رہے.

غذا کی خصوصیات

اس غذا کا مقصد انسولین ہارمون اور اسسٹروجن کی ظاہری شکل کو کم کرنا ہے، جس پر مکمل طور پر انحصار کرتا ہے کہ جسم میں کتنی جمع کی جاتی ہے، اور یہ بھی کہ کس طرح ہارمون جلانے والے چربی کے لئے ذمہ دار ہوتے ہیں (ٹیسٹوسٹیرون، ایڈنالین، سومیٹوپروپن اور، ، نورڈیناللین).

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو جسم کو مسلسل بھوک لینا اور کیلوری کو شمار کرنے کی ضرورت ہے، لیکن یہ بہت اہم نہیں ہے، جیسا کہ یہ نکالا. اہم بات یہ ہے کہ پورے دن کے لئے صحیح طریقے سے مصنوعات کو تقسیم کرنا ہے.

ہر دن کے لئے میٹابولک غذا مینو

یہ غذا، کسی دوسرے کی طرح، اس کے مثبت پہلوؤں ہیں:

1. شمار کرنے والی کیلوری کے بارے میں بھول جاؤ اور اپنے پسندیدہ آمدورفت پر پابندی لگائیں.
2. مرتب شدہ مینو کے صحیح نقطۂ نظر کے اصول کا شکریہ، اس میٹابولک خوراک، جس میں مینو پروٹین شامل ہیں، رات تک بھی کام کرتا ہے.
3. ایک متوازن نظام طویل عرصہ تک انتظار کرنا اور ادائیگی نہیں کر رہا ہے.
4. کمزور نہ کرو
5. ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جن میں حساس مسائل ہیں.

بے شک، ان تمام مثبت خصوصیات کے علاوہ، اس خوراک میں اس کا ایک بڑا مائنس ہے. چیز یہ ہے کہ خواتین کو تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ کام نہیں کرے گا. لیکن پھر آپ خواتین میں میٹابولک سنڈروم کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے، جو بالکل اسی طرح نہیں ہے، لہذا یہ غذا سب کو مل جائے گا. اس کے علاوہ، ہر ہفتے 1 کلو سے زیادہ وزن کا نقصان، مجموعی طور پر صحت پر برا اثر انداز ہوتا ہے.

اس غذا میں، آپ کو کاربوہائیڈریٹ پر منحصر ہے، کھانے کی اشیاء کو پانچ گروپوں میں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے. لیکن آپ کو کسی بھی چیز میں خود کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

پہلا مرحلہ

غذا کے اس مرحلے پر میٹابولک سنڈروم 2 ہفتوں تک رہتا ہے، لہذا تمام چربی بھی ڈرامائی طور پر جلا دی جاتی ہیں. اس وقت، آپ کو کھانا پکانے کی ضرورت ہے جو چربی اور کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے، یا کم از کم کم مواد حاصل کریں. ہر دن آپ کو زیتون کے تیل کی ایک چمچ پینے کی ضرورت ہے.

اس مدت میں، آپ کو صفر کی چربی اور کاربوہائیڈریٹ مواد کے ساتھ صرف کھانے کی ضرورت ہے.

اسکور میز:

دوسرا مرحلہ

اس مرحلے کا مقصد اس مقصد کے مطابق ہے جس کا مقصد مقصد ہے. وزن آہستہ آہستہ کم ہے.

فیڈ کو اس اسکیم کی پیروی کرنا چاہئے:

متوقع مینو اس طرح لگ رہا ہے:

تیسرے مرحلے

ہم موصول ہونے والے نتائج کو حل کرتے ہیں، لہذا کھانے میں، پچھلے سال کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ کھانا شامل کیا جاتا ہے، شام کے شام کے استقبال کے علاوہ (ایک ناشتہ اور ایک رات کے کھانے کے لئے). اس کے علاوہ کھانے کے کسی بھی حصہ 250-300 ملی میٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور کھانے کے درمیان وقفے سے تین گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

متوقع مینو اس طرح لگ رہا ہے: