جان Pegano صرف ایک مشہور ڈاکٹر نہیں تھا بلکہ ایک مکمل طور پر تیار کردہ شخص بھی تھا جو انسانی جسم کو خود کو شفا بخشنے کی صلاحیت کا مطالعہ کرتا تھا. انہوں نے جسمانی مشقوں، روحانی رویے کو بہت اہمیت دی، مادہ اور مناسب غذا کی مصنوعات کو صاف کرنے کے لئے. خاص طور پر، پیراگو کے ایک خصوصی غذا اس درد کے ساتھ مریضوں کی حالت کو کم کرنے میں مدد فراہم کی گئی تھی.
جان Pegano کی غذا
یہ امریکی ڈاکٹر مناسب غذا کے اصولوں پر غذا پر مبنی ہے. زیادہ تر خوراک پروٹین کے کھانے، پھل، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات اور اناج پر ہونا چاہئے. اسٹور کی مصنوعات سے، خاص طور پر نیم تیار کردہ مصنوعات اور جو ایک خلا میں پیک کیا جاتا ہے، اسے چھوڑنے کے لائق ہے. کیمیائی additives کے ساتھ تمام کھانے پر پابندی لگا دی گئی ہے، لہذا مریض کو اپنے کھانے کی تیاری کرنا پڑے گی. موٹی، نمک، تمباکو نوشی، تیز اور تلی ہوئی غذائیت کو خارج کر دیا گیا ہے، اور بیکنگ اور آٹا کو بہت زیادہ نہیں جانا چاہئے.
پیگنگو غذا کے روزانہ مینو میں کم سے کم 1.5 لیٹر سادہ صاف پانی شامل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ کو تازہ نچوڑ پھل اور سبزیوں کے رس، ہربل کے طریقوں کو پینے دینا چاہئے. ایسڈ بیس بیلنس بحال کریں اور عام طور پر آنت کی سرگرمی سبزیوں کے تیل، ساتھ ساتھ لیسیتین میں مدد ملے گی.psoriasis کے ساتھ Pegano کے غذا کے ہفتے کے لئے ایک مینو بنانے جب، آپ ایک بنیاد کے طور پر لے سکتے ہیں یہ مندرجہ ذیل ہے:
- پانی پر یا دودھ کے اضافے کے ساتھ ناشتا کے دھاگے کے لئے. اگر چاہے تو، آپ خشک پھل اور شہد کے ساتھ موسم کر سکتے ہیں. چائے پیالا؛
- دوپہر کے کھانے کے لئے، سب سے زیادہ سوف کے ساتھ سبزیوں کا سوپ. پورے اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا
- مڈل صبح ناشتا کیک کیسلر، پھل کے لئے؛
- رات کے کھانے کے لئے، مچھلی سبزیوں کے ساتھ پکا ہوا. آپ تازہ سبزیاں کا ترکاریاں کاٹ سکتے ہیں؛
- دہی کا ایک گلاس بستر پر جانے سے پہلے.
آپ کو ایک غذا شروع کرنے سے پہلے، 3 دن کے لئے پھل اور بیر کے کھانے سے جسم کو نجات دینے کی سفارش کی جاتی ہے.