یقینا، کسی شخص کو تھکاوٹ حاصل کرنے کا حق ہے، لیکن اس کو نظر انداز نہ کریں، اگر آپ پہلے ہی تھک گئے تو، پورے دن میں کمزوری محسوس کرتے ہیں، آپ کو بے گناہ اور غصہ ہے. یہ ریاست ایک اشارہ ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے.
جسم میں کمزوری کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے، آپ کے طرز زندگی، غذا اور جذباتی حالت کو روکنے اور تجزیہ کرنا ضروری ہے.
انسان کی کمزوری کا بنیادی سبب
سائنسدانوں نے طویل عرصے سے اس سوال کا مطالعہ کیا ہے کہ جسم میں کمزوری کیوں کام کے بعد نہیں بلکہ اس وقت بھی جب ظاہر ہوتا ہے کہ وہ غیر حاضر ہے. انہوں نے پتہ چلا کہ اس کے نتیجے میں ایک شخص "حمل"
- سخت غذا کو برقرار رکھنے؛
- دن کے غلط نظام، اگر کافی آرام کے بغیر بہت زیادہ کام؛
- غیر قانونی اور غذائیت، جس کے نتیجے میں وٹامن اور دیگر مائیکرویلیٹس کی کمی کی وجہ سے اس کی عام کام کرنے کے لئے ضروری ہے؛
- پانی کی کمی
- ایک مستقل ماحول میں مستقل موجودگی، یہ سب سے زیادہ مؤثر ہے اگر یہ گھر میں یا کام پر پیدا ہوتا ہے؛
- مسلسل کم جسمانی سرگرمی، ایک شخص کو اس کا استعمال کیا جاتا ہے.
- ادویات کی غلطی: اینٹسٹیٹکس، اینٹیسٹسٹائنز، نیند کی گولیاں، امراض، سواداری، ساتھ ساتھ انفلوئنزا اور سرد کے خلاف؛
- منشیات کی بیماری کے علاج جیسے استقبال کے طور پر اور دباؤ کو معمول کرنے میں استقبال؛
- زہریلا کاربن مونو آکسائڈ، جو کاربن مونو آکسائڈ ہے.
اس کے علاوہ، جسم کی مستقل کمزوری اور نابودگی خود کو صرف ایک علیحدہ حالت کے طور پر نہیں بلکہ مندرجہ ذیل بیماریوں کے علامات کے طور پر بھی ظاہر کرسکتا ہے.
- کینسر؛
- ڈپریشن؛
- ذیابیطس mellitus؛
- انماد ؛
- تائیرائڈ گرینڈ میں مسائل؛
- گٹھری
- دل کی بیماریوں
ایک اور بہت ہی عام کمزوری جو لوگ شراب میں انحصار سے متاثر ہوتے ہیں وہ خود کو ظاہر کرتا ہے.
جسم میں کمزوری پیدا ہونے والے اسباب کی نشاندہی کرنے کے بعد، آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنا چاہئے.
جسم میں کمزوری کا علاج
اگر آپ کی بے شمار فہرست درجے کی بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے، تو آپ کو سب سے پہلے ان کا علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور کمزوری کی حالت خود ہی منظور ہوجائے گی. لیکن اگر آپ صحت مند ہیں تو آپ کو اپنی طرز زندگی کے بارے میں زیادہ ذمہ دارانہ نقطہ نظر لینا چاہئے.
لیبر اور باقیوں کا تعلق
کسی بھی کام کے بعد آپ آرام کرنے کی ضرورت ہے، لہذا اس کی منصوبہ بندی یقینی بنائیں. کھلی ہوا میں وقت خرچ کرنے کے لئے یہ بہت اچھا ہے، آپ جو چاہے کرتے ہیں: سورج کی باری، مشروم اٹھا یا موبائل کھیل کھیلنا. یہ آپ کے جسم کو ویوٹیبلت (سورج میں وٹامن ڈی کی پیداوار کے لئے شکریہ) کے ساتھ چارج کرنے اور مسائل سے مشغول کرنے میں مدد ملے گی. یہ تنصیب کو آرام کرنے کے لئے اچھا ہے، آپ کو صرف کام کے گھنٹوں کے دوران کام کرنے اور موبائل فون کو منسلک کرنے کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے.
بجلی کی فراہمی
متوازن اور متوازن غذا آپ کی صحت کی بنیاد ہے. لہذا یہ ضروری ہے:
- زیادہ سے زیادہ اور بھوک حملوں کو خارج کردیں.
- وٹامن پر مشتمل کھانے والے چیزیں شامل کریں. یہ سبزیاں اور پھل، دودھ، گوشت اور انڈے ہیں.
- اناج اور اناجوں کو کھانے کے لئے یقینی بنائیں.
خواب
سونے کے لئے اچھا تھا، اور آپ کو محسوس کرنے کے بعد محسوس ہوتا ہے، آپ کو ضرورت ہے:
- بیڈروم ہوا کرنے کے لئے روزانہ.
- کم از کم 8 گھنٹے ایک دن سونے.
- رات کے کھانے کے بعد 2 گھنٹے سے پہلے پہلے ہی نیچے رہتا ہے.
- آرام دہ اور پرسکون بستر بنائیں.
- چاند اور گلی کی بتیوں سمیت روشنی کے ذرائع کو ہٹا دیں، موٹی پردے کے ساتھ کھڑکیوں کو بند کر دیں.
- خصوصی منشیات کی مدد کے بغیر اندامہ سے لڑنے کی کوشش کریں.
- بستر پر جانے سے پہلے آرام کرنے کے لئے غسل لے لو. اسی مقصد کے لئے، آپ پیدائش کے ساتھ شہد یا چائے کے ساتھ شیشے کا شیشہ پیتے ہیں.
پھر بھی وہاں کمزوری کے ساتھ لڑنے کے لوک طریقوں ہیں، جو وٹامن مشروبات، ہربل کے کھانے، مچھلی کا تیل اور دیگر قدرتی مصنوعات کا استعمال ہوتا ہے.