کتنے بار ہم وزن کم کرنا چاہتے ہیں، جبکہ آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں خود کو انکار نہیں کرتے اور مشکل کیلوری گنتی نہیں کرتے ہیں! تمام ممالک کے سب سے اچھے غذائی ماہرین اس مسئلے پر کام کرتے ہیں، لیکن جواب ریاست سے غذائیت پسندوں کی طرف سے پایا جاتا تھا، آبادی کا فیصد موٹاپا سے تعلق رکھتا ہے، جس میں یہ 52 فیصد ہے. اس کے بعد سے، امریکی غذا دنیا بھر میں جانا جاتا ہے، لاکھوں لوگوں کو اس پر رکھی جاتی ہے، اپنے آپ کو کسی بھی عملی مصنوعات کو کھانے کی اجازت دیتا ہے.
امریکی غذا کے اصول:
- اس غذا کے بنیادی اصول امریکیوں کو "ڈنر کینسر" کہتے ہیں (کھانے کی مانند) - اس کا مطلب یہ ہے کہ آخری کھانا 17:00 بجے تک نہیں ہونا چاہیے.
- ناشتہ کے لئے، آپ میٹھا اور آٹے سمیت کسی بھی کھانے کو کھا سکتے ہیں.
- 5 بجے کے بعد آپ صرف پانی اور مادہ (ہربل، سبز، سیاہ) پی سکتے ہیں.
- سختی سے اپنے مینو میں صرف طبی مصنوعات منتخب کریں - یہ کسی بھی غذا کی کامیابی کی کلید ہے. کوالٹی فوڈ اور ایک بڑی مقدار میں مائع بھاری دھاتوں کے زہریلا اور نمک کے جسم کو پاک کرے گا، جو امریکی غذا کی بھی زیادہ کامیاب نتیجہ بن جائے گی.
- آپ کی خوراک میں کم "نقصان دہ" کا کھانا: چپس، میٹھی سوڈا پانی، کریکرز - اس کا کھانا، سوڈیم، ذائقہ اور محافظین کی ایک بڑی مقدار ہے.
- اس کے علاوہ، آپ کو فیٹی فوڈوں کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. اور اگر آپ ایک چربی کی مصنوعات کھاتے ہیں، پھر کھانے کے بعد، آپ انناس یا انگور کی ایک ٹکڑا کھاتے ہیں (وہ چربی کے تیز رفتار خرابی میں مدد کریں گے).
امریکی غذا آپ کو فوری نتائج کے ساتھ خوش نہیں کرے گا، لیکن اس کی مدد سے آپ وزن کی حد تک کم کر سکتے ہیں (یہ غذا ایک لمحے کافی وقت کی پیروی کی جاسکتی ہے اور یہ آسانی سے روکا جاتا ہے). اس حالت میں، گراؤنڈ کلوگرام واپس نہیں آتے، جیسے ہی آپ معمولی طاقت کے موڈ میں منتقل ہوتے ہیں.
امریکی خلائی مسافروں کی خوراک
20 ویں صدی کے آغاز میں، امریکی نرسوں کے ماہرین نے امریکی خلائی مسافروں کے لئے ایک خفیہ غذا تیار کی. اس کا معنی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کو محدود کرنا تھا. ہر مصنوعات کو اپنے نمبروں کو اپنا نمبر دیا گیا تھا. ان خلائی مسافروں کی روزانہ غذا میں جو وزن کم کرنے کی ضرورت تھی، پوائنٹس کی مجموعی تعداد 40 سے زائد نہیں تھی. ایک ہفتے کے دوران انہوں نے 6 کلوگرام اضافی وزن کو کھو دیا!
امریکی خلائی مسافروں کا غذا ریاستی خفیہ کے طور پر درجہ بندی کیا گیا تھا، جب تک کہ یو ایس ایس آر کی خصوصی خدمات نے یہ راز سوویت یونین کی حکومت کو ظاہر نہیں کیا. کرملین کی دیواروں کے اندر، یہ غذا کریمین غذا کہا جاتا تھا. یہ غذا، جو امریکی خلائی مسافروں کی اطاعت کی گئی تھی، ہماری غذا سے منسلک کیا گیا تھا، لیکن اس کے بنیادی اصول اسی طرح رہے: مٹھائی، آٹے کی مصنوعات، آلو اور چاول کو چھوڑ دینا ضروری ہے؛ سبزیاں، پھل، آلو اور اناج کی کھپت کو محدود کریں. غذا کی بنیاد ہونا چاہئے: مادہ، مچھلی، پنیر، سبزیوں کے ساتھ سبزیوں کی سبزیوں (ککڑی، ٹماٹر). معلوم کریں کہ کتنی کاربوہائیڈریٹ کسی مخصوص مصنوعات میں موجود ہیں، اور کرملین کی خوراک کے پوائنٹس کی میز سے آپ کو پوائنٹس کی مقدار کیا ہے .
غذا "رولر کوسٹر"
ایک اور حیرت انگیز امریکی غذا مارٹن کٹان کی خوراک تھی. اس نے اس کا نام "غذا رولر کوسٹر" دیا، کیونکہ اس غذا کا معنی یہ ہے کہ آپ کے جسم کو کسی خاص تعداد میں کیلوری میں تبدیل نہ ہونے دیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہمارے جسم کو بھی کم سے کم غذا میں استعمال کرنے کے قابل ہے اور وزن کم کرنے سے روکنے کے قابل ہے.