خربے پر دن اٹھانے

جب فطرت اس مزیدار میٹھی اور ایک ہی وقت میں پھلدار پھل دیتا ہے، تو ایک دن ایک خربہ پر اپنے آپ کو ایک دن کا بندوبست کیوں نہیں کرتا ہے. نہ صرف اس کے لئے پورے دن کے لئے vivacity، توانائی اور ایک اچھا موڈ کا چارج یقینی بنائے گا، لہذا بیماریوں کے اگلے موسم کے لئے بھی جسم تیار کرے گا.

خربے میں سب سے زیادہ مفید مادہ کی فہرست

1. سلکان یہ مائکروترینٹینٹ، جو خلیہ میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے، انسانی برتنوں کو بہت فائدہ ہوتا ہے. زیادہ واضح طور پر، ٹھوس جسم کے ؤتکوں، جلد اور بال دونوں کی ایک حالت کی ان کی دیواروں پر اس کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مختلف قسم کے بیکٹیریا، زہریلا، کی تباہی کے اثرات سے آنت کی دیواروں کی حفاظت کرتا ہے.
2. وٹامن سی جیسا کہ ضروری ہے، جب آپ موسم سرما کی مدت کے لئے اپنے جسم کو تیار کرنے کی ضرورت ہے! سب کے بعد، یہ آپ کی مصیبت میں اضافہ نہیں کرتی، بلکہ اعصابی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے، جو روزانہ کشیدگی کے حملوں کے دوران بہت ضروری ہے.
3. بیٹا کیروٹین . دوسرے الفاظ میں، وٹامن اے کو تمام پسندیدہ گاجروں میں سے زیادہ سوادج خلیہ میں شامل کیا جاتا ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف نہ صرف "رات کی اندھیرا" سے لڑنے میں مدد ملتی ہے جو گودھولی دور کے دوران بہت سے لوگوں میں ظاہر ہوتا ہے، لیکن جلد بھی نرم آڑو سایہ اور ناقابل یقین ہموار ہوتی ہے.
4. فولک ایسڈ خلیہ کی مفید مالیت یہ بھی ہے کہ فولک ایسڈ کے مواد سے منسلک ہے، یہ آپ کو ایک اچھا موڈ دیتا ہے، اس طرح جذباتی شعبے کو توازن.
5. Inositol . اس کا شکریہ، بالوں تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے اور موٹی ہوتی ہے.

خلیج میں کیلوری کی تعداد

یہ 100 گرام میں غذا کی پیداوار صرف 33 کلو گرام ہے. اسی وقت، پروٹین میں 0.5 گرام پروٹین، 0.2 چربی، اور کاربوہائیڈریٹ - گرام 8 گرام.

خلیات اتارنے کا راز

اگر ہم خلیج پر غیر معمولی دن کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، غذائیت پسندوں کو ان لوگوں کے لئے سہارا دینے کی تجویز ہے جو اپنے جامد نگہداشت کو صاف کرنا چاہتے ہیں. تاہم، یاد رکھو کہ یہ کسی دوسری مصنوعات کے ساتھ مل کر نہیں ملسکتا ہے اور اس سے پہلے کھانے کے دو گھنٹے یا اس سے پہلے کھانا ہونا چاہئے. دوسری صورت میں، آنتوں میں خمیر کا سبب بنانا.

اگر کوئی خواہش ہے تو، آپ اس طرح کے غذا پر ایک دن بیٹھ سکتے ہیں، دوسرے نیزوں کے بارے میں بھول سکتے ہیں، یا پورے ہفتے اپنی میز کی اہم مصنوعات کو پگھلنے کے لئے.

لہذا، ناشتہ 400 جی خلیہ گودا پر مشتمل ہونا چاہئے. مت بھولنا کہ اس دوپہر کے کھانے یا دوپہر کے کھانے کے بعد 2.5 گھنٹوں سے پہلے پہلے شروع نہیں ہونا چاہئے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ دائرکٹک اثر پگھلنے کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے، لہذا، اگر آپ یہ نہ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ ناشتہ بنیں (بار بار ٹوائلٹ کی سواریوں سے بچنے کے لۓ)، اسے کھانے کے لۓ لے لو. صرف اس وقت کا حساب لگائیں تاکہ جب تک رات کا کھانا 3 گھنٹوں سے کم نہ ہو.

آپ کی خوراک میں خلیہ کی روزانہ غذائیت کی قیمت تقریبا 950 کلو ہے.