زیادہ تر خواتین مثالی شخصیت کا خواب دیکھتے ہیں، وہ پیٹ پر تخلیق سے چھٹکارا چاہتے ہیں، ہونوں، ٹانگیں، وغیرہ وغیرہ میں زیادہ موٹی ہوتی ہے. جیسا کہ ہر چیز جانتا ہے، ان مسائل کو ختم کرنے کے لئے آپ کو صحیح طریقے سے کھانے کی ضرورت ہے. لیکن ہر ایک ہر روز ہر روز کام کرنے میں کامیاب نہیں ہوتا، لہذا وزن میں کمی کے لۓ ایک اچھا اختیار صاف ہو جائے گا جیسے "کیمومیل" غذا.
خوراک "Camomile - 6 پنکھڑیوں"
غذا "کیمومائل"، جس میں سے ہر ایک پنکھ - ایک علیحدہ مونو غذا جو جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور فی ہفتہ 5 کلوگرام تک کھو دیتا ہے.
لہذا، ہم کاغذ کی ایک بڑی شیٹ پر چھ پھولوں کے ساتھ ایک پھول ڈھانچے، ان میں سے ہر ایک غذا کا ایک دن ظاہر کرے گا:
- مچھلی کی خوراک استعمال کے لئے سفارش کردہ کم موٹی مچھلی ہیں، مثال کے طور پر، کوڈ یا آلودگی، فراکنگ کے علاوہ کسی بھی طرح پکایا. تازہ ترین جڑی بوٹیوں کے ساتھ موسم گرما کا بہت مفید ہو گا.
- سبزیوں کی خوراک اس دن، آپ کو ان کے خام شکل، ابھرے ہوئے یا گلاس میں مختلف سبزیوں کو کھا سکتے ہیں. جس دن آپ سبزیوں کا جوس کرسکتے ہیں، ان میں سے ہر دن پینے کے لئے خاص طور پر مفید گاجر کا رس ہوگا. اہم ضرورت کم از کم نمک ہے!
- چکن غذا . غذا میں چکن کا پھیلاؤ شامل ہے، لیکن پونڈ سے زیادہ نہیں. تم گوشت کو تندور میں لے لو، باہر ڈال، یا اسے آسانی سے پھینک دو. سب سے بہترین اختیار جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک ہلکا چکن شوروت ہے.
- اناج غذا اس دن، "چومومائل" غذا کے مینو میں ایک پاؤڈر بھی شامل ہے. آٹومیل یا بٹواٹ سے بہتر ہے. آپ کو اناج کی گھاسوں کے ساتھ ایک ناشتا ہوسکتا ہے، لیکن چھوٹی مقدار میں، اور ترجیحی طور پر پانی یا کتے پیتے ہیں.
- کاٹیج پنیر روزانہ راشن شکر کے بغیر نصف ایک کلو کم چربی کاٹیج پنیر ہے، یا ایک مرگی کیسلر. اس کی مصنوعات جسم کے لئے بہت اہم ہے، یہ بنیادی معدنی ذخیرہ کو بھرنے میں مدد ملتی ہے.
- پھل کی خوراک آپ تقریبا کسی بھی پھل کو کھا سکتے ہیں، مثالی اختیار سیب ہو گا، اور انگور اور کیلے سے یہ بہتر ہونا بہتر ہے. یہ پھل کیلوری میں بہت زیادہ ہیں. دن کے دوران پینے کا تازہ نچوڑ ہونا چاہئے.