ریاستہائے متحدہ امریکہ کے ایک سائنسدان، جان Pegano، psoriasis کے لوگوں کے لئے ایک غذائی نظام تیار کیا ہے. ڈاکٹر کے مطابق - جلد کی بیماریوں کو روکنے یا روکنے کے لئے مناسب طریقے سے منتخب شدہ خوراک کی مدد سے ہوسکتا ہے. نظام غذائیت کے بنیادی اصولوں کا جائزہ مثبت نتائج فراہم کرتا ہے - بہت سے dermatological بیماریوں کی ترقی میں کمی. ڈائی Pegano ادویات کے استعمال کے بغیر اپیلیلیل خلیوں کو بحال کرتا ہے.
Pegano کے لئے ایک غذا شروع کرنے کے لئے کس طرح؟
Pegano کے لئے غذا کی آنت کی گہری صفائی کے ساتھ شروع ہوتا ہے. ابتدائی مرحلے میں جسم سے زہریلا اور زہریلا ہٹانے کے لئے ضروری ہے. اس کیس میں پہلا قدم سب سے مشکل دور ہے، بہت سے لوگ 3-5 دن سے انکار کر سکتے ہیں صرف پھلوں کو کھانے اور کھاتے ہیں، لیکن اگر آپ ایسے "ٹیسٹ" سے گریز نہیں کرتے ہیں تو، یہ غذا نتیجہ نہیں دے گا، آپ کو یہ قواعد و ضوابط کے مطابق شروع کرنا ہوگا. شروع میں آپ کو منتخب کر سکتے ہیں:
- اختیاری 1: کھانے کے سیب یا ھٹی پھل 3 دن؛
- اختیاری 2: 5 دن کے لئے تمام عام طور پر پھلوں کے استعمال کے ساتھ.
پابندیوں کے کھانے کے علاوہ، ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ ٹوٹ گیا تو اس کا کام ایڈجسٹ کرنے کے لئے، ریڑھ کی جسمانی بوجھ پر توجہ دینا. جمناہی مشق کرنے کے لئے . کشیدگی کے حالات سے بچیں، تازہ ہوا میں چلیں، جلد ہی سونا، بھاپ غسل، طبی طریقہ کار کریں، جڑی بوٹیوں کے ٹیک پینے میں صاف طور پر صاف کریں.
جان Pegano کی غذا
اکثر ڈاکٹروں کو اس طرح کے کھانے کے نظام کے ساتھ مریضوں کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ہمیں آزادانہ فیصلے کے لۓ طبی مشورے کو نظر انداز کرنا چاہئے. psoriasis کے ساتھ Pegano کے غذا میں ابتدائی طور پر 30 دن کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، اس کے بنیادی اصول ہیں جن میں ابتدائی مرحلے میں اور بعد میں، دونوں کے علاج کے مثبت نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے ہونا چاہئے:
- ایک دن 1.5-2 لیٹر اب بھی پانی لے لو، کم نہیں.
- ہر دن، پھل یا سبزیوں سے تازہ تیار شدہ رس پینے.
- جڑی بوٹیوں اور ٹائکنچر کھاؤ.
- نچوڑ نیبو رس کے ساتھ پانی پائیں.
- سختی سے اسٹوریج فوڈوں، سفید آٹا کی کھپت کو محدود کرتی ہے.
- granules میں lecithin کے غذا میں شامل کریں - 1 tbsp کے لئے ایک ہفتے میں 5 دن.
- صبح میں خالی پیٹ پر زیتون کا تیل باقاعدگی سے کرسی پر عمل کریں، ایک بہترین حوصلہ افزائی ہو گی.
- مٹی کی مصنوعات کے ساتھ کھیتوں کے پھلوں کو جمع نہ کریں
- آٹے کی مصنوعات اور پھلوں کو یکجا نہ کریں.
- چینی، چربی، حفاظتی عناصر، رنگ، مائع دھواں، مصنوعی اضافی چیزوں کے ساتھ اعلی خوراک کے ساتھ کھانے سے انکار.
پروسیسرس کے ساتھ غذا Pegaso - مصنوعات
یہ سمجھا جانا چاہئے کہ پیئگنگو کی غذائیت سے متعلق مصنوعات کو تین اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے - تجویز کردہ، ممنوع، جائز، لیکن چھوٹی مقدار میں. غذائیت کی یہ نقطہ نظر ایک مفید انتخاب کہا جا سکتا ہے - غیر سخت پابندی. psoriasis ٹیبل کے ساتھ غذا Pegano ایک واضح مثال ہے، جو تشریف لے جانے کے لئے آسان ہے، مفید مصنوعات کے سلسلے میں ایک مینو بنا.
psoriasis کے ساتھ غذا Pegaso - ہفتے کے لئے مینو
روزمرہ کے استعمال کے لئے مصنوعات کی غذا Pegaso مینو - مینو بناؤ ان کی اپنی ذائقہ ترجیحات کی طرف سے ہدایت کی جا سکتی ہے. اس طرح کی غذا کی توقع نہیں ہے کہ اضافی چربی جمع سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. غذائیت کے یہ اصول، جسم کو بہتر بنانے کے لئے مصنوعات کی صحیح مجموعہ کو حساب سے لے جاتی ہے، جس میں dermatological بیماریوں کو کم کرنے یا معطل کرنے میں شراکت ہے.
psoriasis کے ساتھ Pegano کے لئے غذا - ترکیبیں
Pegano کے غذا کے لئے آسان ترکیبیں مینو سے گوشت کی مصنوعات کی کھپت کو خارج نہیں کرتے، بعض اوقات عام طور پر جس طرح آپ ساخت کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کھانا پکانے کا دوسرا طریقہ استعمال کرتے ہیں - بازو یا آستین میں پکایا جاتا ہے. ایسے غذا کو آسانی سے نوجوانوں، پرانے افراد، حاملہ اور دودھ لینے والی ماؤں کو کھا سکتے ہیں. کچھ آسان ترکیبیں، دستیاب عناصر کے ساتھ تیار کرنے کے لئے آسان ہیں.
مشروم خشک کریم کے ساتھ پھینک دیا
اجزاء:
- تازہ شیمپین 350 جی؛
- 1 گاجر
- 400 ملی گرام کم چربی ھٹا کریم؛
- زیتون کا تیل
- خشک سبزیوں کی فصلیں، تیز مصالحے نہیں ہیں.
تیاری:
- مشروم کو دھونا اور سلائسوں میں کاٹ دیا جاتا ہے.
- گاجروں کو ایک بڑے گرے پر پھینک دیا جانا چاہئے.
- ایک اعلی مہارت میں، زیتون کے تیل کو گرم کریں اور مشروم کو گاجر کے ساتھ ڈال دیں، اور چند منٹ کے لئے ابھرتے رہیں.
- نمک کے موسم میں شامل کریں اور ھٹا کریم ڈالیں، 10 منٹ کے لئے کھانا پکائیں.
- گارنش یا خود کے لئے موسم خزاں کے طور پر خدمت کریں.
اجزاء:
- تازہ پگھل؛
- آڑو؛
- کیلے.
تیاری:
- پھل کیوب اور مرکب کٹائیں.
- کم موٹی دہی یا شہد کے ساتھ آلگائے.
اجزاء:
- تقریبا 2 کلو وزن کا چکن چکن
- گاجر؛
- الکحل؛
- ایک چھوٹا سا پیاز؛
- لالچ پتی؛
- مرچ کا کچھ مٹر؛
- پانی 6-7 چمچ
تیاری:
- چکن کا گوشت کاٹ دو، باقی کو ایک چٹان میں رکھیں.
- کٹا سبزیاں شامل کریں.
- پانی ڈالو.
- ایک کمزور آگ پر کھانا رکھو.
- سطح سے چربی کو ہٹا دیں.
- ابھرنے والے چکن کو ذوق سے ہڈیوں کے ساتھ کھانا پکانا اور diced چھاتی شامل کریں.
- جب تک گوشت تیار ہوجائے تو کک
اجزاء:
- 0.5 کلوگرام کی مکھن؛
- 2 اشیاء کے دالے؛
- بلب؛
- گاجر؛
- لہسن کی للی؛
- خشک جڑی بوٹیوں، نمک، مرچ
تیاری:
- دالوں کو لو
- بڑے پیاز بجتی اور گجرات میں کٹ کٹ کے ساتھ ایک پین میں بھرا ہوا گوشت کی کیوبیں کٹائیں.
- دالوں میں شامل کریں.
- برتن میں رکھو اور پانی ڈال دو
- ایک گھنٹے کے لئے تندور میں رکھو.