گلوکار ویلیریریا نے جلدی لوگوں کے دلوں کو جیت لیا - لفظی طور پر وہ اس مرحلے پر شائع ہوئے تھے جب اس کے مداحوں کی فوج مسلسل بڑھ رہی ہے. گلوکار نہ صرف اس کی خوبصورت، صاف آواز اور فکری گیتوں کے لئے، لیکن اس کے خوبصورت ظہور کے لئے بھی مشہور ہے، جو نہ صرف اپنے خوشگوار چہرے کے ذریعے، بلکہ ایک خوشگوار پتلی شخصیت کی طرف سے بھی فراہم کی جاتی ہے. اب ایک بڑی تعداد میں دھوکہ دہی سائٹس شائع کی گئی ہے جو ویلیرین غذا کو چالو چارکول کے ساتھ بیچتے ہیں. اصل میں، والیریا سے کوئلہ کی غذا ایک متسی ہے، کیونکہ گلوکار کبھی وزن نہیں کھاتے جب گلوکار اس چیز کو کبھی نہیں استعمال کرتا ہے.
والیریا سے بٹواٹ کا کھانا
"اگر چالو کردہ کاربن پر غذا والیری موجود نہیں ہے، تو یہ وزن کیسے کم ہوجاتا ہے؟" - آپ پوچھتے ہیں. یہ بہت آسان ہے - گلوکار چند سادہ اور سستی ڈایٹس کا استعمال کرتا ہے جو اس کی شکل میں مسلسل ہونے کی اجازت دیتا ہے.
گلوکار ویلیریریا کے ایک ڈیوٹ میں سے ایک تین دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس میں آپ کو فوری طور پر ایک اہم واقعہ سے پہلے وزن کم کرنا پڑتا ہے.
اس خوراک میں اہم ڈش نمک اور چینی کے بغیر پانی پر ایک سادہ بکسواٹ دلی ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ اسے ابالنا، لیکن تھرس میں لے لو. اس شام کے لئے، گلاس میں 3.5 کپ کے ابلتے ہوئے پانی کو شامل کریں اور تھرمل طور پر مضبوطی کو مضبوط کریں. صبح تک آپ کو ایک مزیدار دالے ملے گا، جس میں آپ کو لامحدود طور پر کھا سکتے ہیں - ایک دن میں چھوٹے حصوں میں 4-5 بار. ایک ہی وقت میں ہر کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے پہلے آپ کو ایک گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے، تاکہ اس کی کل رقم کم سے کم دو لیٹر تھی.
اس موڈ کے ساتھ، تین دن میں آپ بھوک کو ختم کرنے کے بغیر دو کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوجائیں گے. یہ غذا مستقل نتیجہ نہیں دیتا اور آپ کو اعداد و شمار میں عارضی طور پر ڈالنے کی اجازت دیتا ہے. مستحکم نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، گلوکار ایک مختلف نظام کا استعمال کرتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے مسلسل غذا ویلیریا
اہم غذا والیری، جو گلوکار ایک خوشگوار ظہور کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرتا ہے، مندرجہ ذیل سادہ قواعد کی ضرورت ہوتی ہے:
- ہر چیز میں زندگی پر مثبت نقطہ نظر؛
- فعال زندگی کی پوزیشن؛
- الگ الگ کھانا؛
- برا عادات سے انکار (ویلیریا دھواں نہیں کرتا اور شراب نہیں پاتا).
یہ گلوکار مسلسل شکل میں رہتا ہے. اگر وزن بڑھتا ہے تو پھر، گلوکار پانی یا فٹنس کے حق میں کھانے سے انکار کرتا ہے. کسی بھی صورت میں، آخری کھانا 19:00 سے زائد نہیں ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، گلوکار مسلسل مسلسل کھانا پکاتا ہے: اس کے مینو میں گوشت، پولٹری اور مچھلی ہمیشہ چربی کے استعمال کے بغیر تیار ہوتے ہیں، اور گرنش ہمیشہ غیر اسٹاک سبزیاں انجام دیتے ہیں. پادری، آلو یا بھوٹات گلوکار کی شکل میں گارنش نہیں پہچانتے - یہ صرف ایک علیحدہ کھانا ہوسکتا ہے.
گلوکار کی پسندیدہ مصنوعات میں سے ایک موٹی فری کاٹیج پنیر ہے، جس سے وہ صرف پروٹین اور کیلشیم کی ساخت میں امیر کے لئے نہ صرف پیار کرتا ہے، بلکہ اس کی کم کیلوری مواد کے لۓ، جس سے اسے اس سے مستحکم کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. اس کے علاوہ، والیریا باقاعدگی سے، ہر ہفتے، کیفیر پر اترنے کا ایک دن خرچ کرتا ہے.
سات دن کے لئے ویلیریریا کی خوراک
ٹور کے دوران گلوکار خود کو آرام دے سکتا ہے، جو اضافی پاؤنڈ ہوتا ہے. اس صورت میں، وہ ایک مؤثر غذا کا استعمال کرتا ہے، جو ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے اور آپ کو 3-5 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اس صورت میں، مندرجہ ذیل غذا سے خارج کر دیا گیا ہے:
- شراب، کاربونیٹیڈ مشروبات، کافی؛
- روٹی سمیت تمام آٹے کی مصنوعات.
- مکھن، مارجرین اور دیگر چربی؛
- مٹھائی اور چینی؛
- ساس.
اس معاملے میں اہم مینو قدرتی مصنوعات پر مبنی ہے:
- گلی کا گوشت، مچھلی، پولٹری، اور سمندری غذا؛
- سبزیاں اور پھل؛
- اناج
خوراک کی ہر خدمت 300 سے زائد گرام نہیں ہونا چاہئے - یہ تقریبا 1.5 کپ کا کھانا ہے. ایک ہی وقت میں 5-6 بار کھائیں، تازہ پھل اور سبزیوں پر توجہ مرکوز کریں. مثال کے طور پر، آپ کو پانی پر آملیٹ میں ناشتا ہوسکتا ہے، سبزیوں کا ترکاریاں اور چکن کا ایک حصہ ہے، اور سبزیوں کے سٹو کے ساتھ کھانا. Unsweetened پھل نمکین کے لئے موزوں ہیں.