Maggi غذا صحیح طریقے سے ایک مؤثر انداز میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے اور 3 ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس وقت کے دوران، آپ آسانی سے 15 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں اور اپنی عادت کھانے کے رویے کو تبدیل کرسکتے ہیں. پورے راز یہ ہے کہ غذا کا نتیجہ اس پر منحصر ہے کہ جسم میں کیمیائی ردعمل کس طرح خاص طور پر مطلوب نتائج کے مطابق مخصوص مصنوعات کی استعمال کرتے ہیں. Contraindications Maggie غذا تقریبا کوئی نہیں ہے، کیونکہ یہ مکمل طور پر متوازن ہے. آپ صرف انفرادی عدم برداشت، کسی بھی مصنوعات کی طرف سے روکا جا سکتا ہے.
شروع کرنے کے لئے، ہمیں کچھ اہم قواعد سے واقف ہونا چاہئے، جس کا مشاہدہ آئینے کے صحیح مرحلے کے صحیح کورس اور تیزی سے وزن میں کمی میں حصہ لے گا:
- آپ پانی اور کاربونیٹیڈ غذائی مشروبات کی کسی بھی مقدار کو کھا سکتے ہیں؛
- چائے اور کافی میٹھیر کے ساتھ میٹھی ہوسکتی ہے.
- آپ اپنے پسندیدہ موسم، مصالحے اور نمک کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں؛
- کسی بھی تیل سخت پابندی کے تحت ہیں؛
- سبزیوں کے ساتھ نمکین پورے دن پورے ہوسکتے ہیں؛
- آپ مجوزہ مصنوعات کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں، لیکن آپ ان کو خارج کر سکتے ہیں؛
- جتنا ممکن ہو، کھیلوں کے لئے جانا
- ایک خرابی پر، خوراک کو پہلے دن سے نیا شروع کرنا چاہئے؛
- اجازت دی پھل: سنتری، ٹینگرین، سیب، کبوتر، زرد، خلیہ، ناشپاتیاں، اناسب، آڑو، کیو، پومیلو، انگور اور پودوں.
Maggi غذا کے مینو
Maggie کے غذا پر وزن کھونے کا پہلا ہفتہ
پہلا ہفتہ کے ناشتا ہمیشہ اسی طرح ہے اور دو ابلی ہوئی چکن انڈے اور نصف ایک انگور یا سنتری پر مشتمل ہوتا ہے.
پہلا دن
ڈنر - کسی بھی پھل (سیب، زردالو، ناشپاتیاں).
ڈنر - کم چربی سٹو یا ابلا ہوا گوشت.
2 دن دن
دوپہر کا کھانا - ابلا ہوا چکن کا گوشت.
ڈنر - ایک چکن انڈے، سبزیوں ترکاریاں (ٹماٹر، مرچ، ککڑی، گاجر)، علاوہ لیتر (انگور یا نارنگی).
دن 3
دوپہر کا کھانا - کم چربی کی قسمیں اور ٹماٹروں کا پنیر.
ڈنر - سٹوڈ یا ابلا ہوا دباؤ کا گوشت.
4 ویں دن
دوپہر کا کھانا - کسی بھی پھل کی اجازت دی.
ڈنر سبزیوں کا ترکاریاں، سٹرڈ یا ابلا ہوا دباؤ کا گوشت.
5 دن
دوپہر کا کھانا - 2 چکن انڈے اور بھاپ یا ابلی ہوئی سبزیاں .
ڈنر - ترکاریاں، ابھرتی ہوئی مچھلی اور نارنج.
چھٹے دن
ڈنر - ایک قسم کا کسی قسم کا پھل.
ڈنر - ابلا ہوا گوشت اور ترکاریاں کی کم چربی کی قسمیں.
ساتویں دن
دوپہر کا کھانا - ابلا ہوا چکن اور سبزیوں، سنتری.
سپا ہوا پھلیاں.
Maggie کے غذا پر وزن کھونے کا دوسرا ہفتے
ناشتہ وہی ہے.
پہلا دن
دوپہر کا کھانا - ترکاریاں، ابھرنے والے خشک گوشت.
ڈنر - دو انڈے، ایک ترکاریاں اور ایک انگور (سنتری).
2 دن دن
دوپہر کا کھانا - گوشت، سبزی ترکاریاں.
ڈنر - دو انڈے، انگور.
دن 3
دوپہر کے کھانے - گوشت اور ککڑی.
ڈنر - دو انڈے، ایک انگور یا ایک سنتری.
4 ویں دن
دوپہر کا کھانا - 2 انڈے، ابھر کر سبزیاں اور کم موٹی پنیر.
ڈنر - دو انڈے.
5 دن
دوپہر کا کھانا ابھرتی ہوئی مچھلی ہے.
ڈنر - دو انڈے.
چھٹے دن
دوپہر کا کھانا - گوشت، ٹماٹر، اورنج.
کسی بھی اجازت شدہ مخلوط پھل سے ڈنر ایک ترکاریاں ہے.
ساتویں دن
دوپہر کا کھانا - ابھرنے والے چکن، ٹماٹر، ابھر کر سبزیاں، انگور.
ڈنر - ابلا ہوا چکن، سبزیوں، سنتری.
Maggie کے غذا پر وزن کھونے کے تیسرے ہفتے
تیسرے ہفتے، آپ کو ہر روز ایسی مصنوعات کا استعمال کرنا ہوگا:
- پیر ایک پھل کا دن ہے؛
- منگل - سبزیوں کا دن؛
- بدھ - پھل اور سبزیوں کا دن؛
- جمعرات - سبزیوں اور ابلی ہوئی مچھلی؛
- جمعہ - سبزیاں اور دباؤ کا گوشت؛
- ہفتہ اور اتوار پھل کا دن ہیں.