غذا میخنا - ایک غیر معمولی غذا، کیونکہ یہ نہ صرف ایک مخصوص غذا کا تعین کرتا ہے، بلکہ ایکیوپنکچر کی شکل میں اضافی اقدامات بھی شامل ہے. ڈاکٹر ایم ایم. کئی سالوں کے لئے میخینہ اپنی طریقوں کو فروغ دے رہے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ وہ بہترین نتائج فراہم کرتی ہیں.
غذا میخینہ اور خصوصی سوئیاں
وزن کھونے کے اس طریقہ کی بنیاد بہت غیر معمولی ہے. غذا میخینہ ایک سنہری انجکشن کا استعمال کرتا ہے، جو بھوک اور پیاس کے نقطہ نظر میں کانٹا جاتا ہے. اس طرح کی انجکشن کان کی ایک خاص ڈیزائن ہے جو آپ کو پوائنٹس پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے اور بھوک کا احساس ڈوبتا ہے. ڈاکٹر ماریث میخینہ کا غذا ایسے لوگوں کی اجازت دیتا ہے جو کھانے کے عادی ہیں، مثال کے طور پر موٹے، اپنی بھوک کو روکنے اور غذائیت، صحت مند اور زیادہ اعتدال پسندی کا ایک نیا اصول تیار کرنے کے لئے. یہ پیمائش جسم کو اونٹ ڈالنے سے روکنے اور صحیح عادات بنانے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، یہ کانٹے میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے.
میخنا: غذا کے قوانین
تاہم، ایسا نہیں لگتا کہ صرف ایک کان کی بالائی آپ کو اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. وزن میں کمی کے لئے غذا Flyweight بہت سخت پابندیوں اور قواعد، جو تعمیل اور اہم اثر دیتا ہے کی ضرورت ہے. تو، کیا کرنے کی ضرورت ہے:
- آلو، پادری، روٹی، شراب اور چینی (سب مٹھائیوں کو) چھوڑ دو
- رات کا کھانا 18:00 سے پہلے ختم ہوتا ہے، بعد میں وہاں نہیں ہے.
پہلا ہفتہ کافی مشکل ہو گا، اور پھر جسم استعمال کیا جائے گا، اور آپ کو بہت آسان اور اچھے محسوس کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. عام طور پر 1-2 ماہ کے بعد، کھونے کا وزن استقبال ہوتا ہے، جہاں امتحان ہوتا ہے، جس کے بعد یہ فیصلہ کیا جاتا ہے کہ غذا کو جاری رکھنا چاہے.
مینو مختصر غذا مبارک
ایک طویل غذا کے علاوہ، ڈاکٹر موخوینا سے مختصر ورژن ہے، جو 10-14 دن رہتا ہے اور آپ کو 3-5 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس نظام میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ متغیرات پیش کئے جاتے ہیں، جو متبادل کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک ہی چیز باقی ہے - ایک پروٹین کا کھانا. لہذا، میخوانا غذا کی ترکیبیں پر غور کریں.
- ناشتہ (250-300 کلوال) کے لئے برتن :
- (کاربوہائیڈریٹ) grated سیب یا دودھ، کافی یا چائے کے بغیر آستین کے بغیر آلو کی 5 میز چمچ؛
- (کاربوہائیڈریٹ) دہی، چائے یا کافی کے ساتھ additives کے بغیر پھل ترکاریاں؛
- (گلہری) ھٹا کریم کے ساتھ چربی مفت کاٹیج پنیر، دودھ کے ساتھ چائے یا کافی کا نصف سکم؛
- (گلہری) نصف انگور، 2-3 انڈے، دودھ کے ساتھ چائے یا کافی.
- دوپہر کے کھانے کے لئے کھانے (300 کلوال) :
- (کاربوہائیڈریٹ) 3 بیکڈ آلو، ھٹا کریم کے ساتھ تازہ سبزیاں کا ترکاریاں، چائے یا کافی نہیں additives کے بغیر؛
- (کاربوہائیڈریٹ) سبزیوں کے ساتھ 5 بٹواٹ کے ٹیبل چمچ، پھل سے منتخب کرنے کے لئے، چائے یا کافی additives کے بغیر؛
- (پروٹین) تازہ سبزیاں، دودھ اور چینی کے بغیر چائے یا کافی کے ساتھ چکن چھاتی؛
- (پروٹین) ھٹی کریم، ایک جوڑے انڈے، چائے کے بغیر چینی اور دودھ کے بغیر سبزی ترکاریاں.
- رات کے کھانے کے لئے برتن - صرف پروٹین (250 کلوگرام) :
- ابلا ہوا انڈے، تازہ سبزیوں، چمکدار دہی کا ایک گلاس؛
- کیفیر کا ایک گلاس، ھٹا کریم کے ساتھ کم چربی کاٹیج پنیر کے 150 جی؛
- سٹوڈ سبزیاں، ایک گلاس سکیم دودھ کے ساتھ ابلا ہوا گوشت کا ایک ٹکڑا؛
- تازہ سبزیوں کے ساتھ چکن کی چھاتی، چمکدار دہی کا ایک گلاس؛
- پتلی سبزیوں کے ساتھ سمندری غذا کا ایک حصہ.
غذا میخینہ آپ کو ان ترجیحات میں آزادانہ طور پر ان کھانے کو یکجا کرنے کی اجازت دیتا ہے. نمک اور مصالحے کے ساتھ، تیل اور چربی کے استعمال کے بغیر کھانا پکانے کی سفارش کی جاتی ہے. عام طور پر، یہ غذا بالکل مشترکہ ہے، اور اگر آپ کے پاس صحت کے مسائل نہیں ہیں، تو آپ جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر کافی لمبے عرصہ تک اس پر رہ سکتے ہیں.
کھانا کافی پانی پینے کے درمیان ضروری ہے، لیکن کھانے کے بعد دو گھنٹوں سے پہلے نہیں. تمام نسخوں کے مطابق، وزن کم کرنا نہیں ناممکن ہے، کیونکہ یہ غذا آپ کے جسم کے لئے کم از کم کیلوری اور زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کی ضمانت دیتا ہے.