یروشلم آرٹچیک کے لئے مفید کیا ہے؟

پودے، جن لوگوں نے زمین پر ناشپاتیاں بلایا ہے، وہ یروشلم آرٹچاک کہتے ہیں. ان کے نام کا نام انہوں نے tubers کی خاص طور پر وسیع شکل کے لئے موصول کیا، واقعی ایک پھل کی طرح کچھ. سبزی کا ذائقہ ایک گوبھی سٹمپ کی طرح ہے جو سورج کے تیل کے تیل سے ذائقہ ہوتا ہے، لیکن اگر آپ موسم بہار میں کھینچتے ہیں، تو یہ بہت اچھا ہو جائے گا. یروشلم آرٹچاک کے لئے کیا مفید ہے، چند واقعات، کیونکہ یہ میز پر ایک نادر مہمان ہے. دریں اثنا، غذائیت پسند اکثر اس کے کھانے کے مشورہ دیتے ہیں.

یروشلیم آرٹچاک کے لئے مفید کیا ہے اور اسے کیسے استعمال کرنا ہے؟

سبزیوں میں بہت سے قیمتی مادہ شامل ہیں ، جن میں وٹامن ، معدنیات، سبزیوں پروٹین، پٹین، انولین اور ضروری امینو ایسڈ شامل ہیں. آپ اسے خام شکل میں کھا سکتے ہیں، پکایا، اور بھری ہوئی، اور جگر میں. تازہ یروشلیم آرکچیک سے آپ مزیدار سلاد بنا سکتے ہیں، اگر آپ اسے رگڑتے ہیں، سبزیوں کے تیل کے ساتھ مکھن اور دیگر سبزیوں کے ساتھ اس کا مقابلہ کریں گے، مثال کے طور پر، ٹماٹر اور ککڑیوں کے ساتھ. آلو کے طور پر ایک ہی طرح میں tubers پکانا اور پکانا.

یروشلم آرٹچیک کس طرح مفید مفید سوال کے بارے میں غذائی ماہرین، اس کا جواب:

• اندرونی کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے؛
• مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
• جسم پرجیے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، مثال کے طور پر، لامبیا وغیرہ وغیرہ؛
• خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے؛
• colitis، enteritis، پنکریٹائٹس، دل کی ہڈی، اسہال کے لئے علاج کے غذا میں دکھایا جاتا ہے؛
• شہری رہائشیوں کے روزانہ مینو میں حاضر ہونا لازمی ہے، کیونکہ یہ خلیات سے بھاری دھاتوں کے زہریلا اور نمک کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

ذیابیطس میں یروشلم آرٹچیک کے لئے مفید کیا ہے؟

tubers میں انسولین، ذیابیطس کے لئے ناگزیر. یہ مادہ خون میں شکر کم کرنے میں مدد کرتا ہے. لہذا، جو لوگ ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں، وہ اپنے غذا میں یروشلم آرٹچاک کے ساتھ آلو کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. اس کے علاوہ، ابھرتی ہوئی شکل میں ان سبزیوں کا ذائقہ بہت ہی اچھا ہے. اس کے علاوہ، غذائیت پسندوں نے ہر روز ایک یا دو چھوٹے خام tubers کو کھانے سے پہلے نصف گھنٹے کھانے کی تجویز کی ہے.

آرٹچیک کے لئے وزن کی کمی کے لئے کیا مفید ہے؟

سبزیوں کی کلورک مواد کم ہے - فی 100 گرام صرف 61 کیلوری. اور اس کے پاس جسم سے فیٹی مرکبات باندھنے اور دور کرنے کی صلاحیت بھی ہے. تو اس سے سلاد - یہ وزن کھونے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے. پکایا یروشلم آرٹچیک کسی بھی برتن کے لئے بہترین کم کیلوری گارنش ہوسکتا ہے.

نقصان دہ آرکیچک کیا ہے؟

بہت سے مفید خصوصیات کے باوجود، یروشلم آرٹچیک میں اختلافات موجود ہیں. خام سبزیوں کو چمکنا اور پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے . اس کے علاوہ، کچھ لوگ اس پودے پر انفرادی عدم توازن ظاہر کرسکتے ہیں.