ڈیٹ ہیلی پوومیریا - ہر دن کے لئے ایک مینو

ایک متوقع مینو غذا ہیلی پومیریو تیار کیا گیا ہے جس کا مقصد میٹابولزم کو تیز کرنے اور اس کے طور پر، ماہرین کا کہنا ہے کہ، وزن میں کمی کا اہم حصہ ہے. غذائیت پسندانہ اطاعت، جو کہ تمام حوالوں کی تعمیل کرتا ہے 10 10 کلو کے لئے پتلی بڑھنے کے لئے 10 کلو گرام کے لئے پتلی ہوسکتی ہے، تعجب سے آواز، چاہے نہیں؟

ہیلی پوومیریا کے غذا کے ہر روز کے لئے قواعد و ضوابط

وزن کم کرنے کا طریقہ بنانے کے لئے، ہیلی نے کہا، بائیو کیمسٹری اور فیجیولوجی کے نئے قوانین دریافت کیے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ جسم کا وزن کسی شخص کی طرف سے کھایا کیلوری کی مقدار پر منحصر نہیں ہے، اور موٹاپا کا اہم دشمن ایک سست تحابیل ہے. Pomeroy مختلف ڈیسرٹ کھانے سے منع نہیں کرتا، لیکن وہ کھانے میں کسی سنگین پابندیوں کے خلاف ہے.

ہیلی Pomeroy کے غذا کے ہر روز کے لئے مینو ایک مہینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، ہر ہفتے ان کے کاموں کے ساتھ تین مراحل میں تقسیم ہوتا ہے: پہلے مرحلے میں، غذا کو منتخب کیا جاتا ہے تاکہ کشیدگی سے چھٹکارا حاصل ہو، اور یہ دو دن رہتا ہے. مینو کی بنیاد - کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور پروٹین کی مقدار میں کم ہونا چاہئے. بہت اہمیت کی اہمیت ہے.

دوسرا مرحلے میں، چربی کے ذخائر کھلا ہے، اور یہ دو دن رہتا ہے. ہیلی پومیریا کے غذا مینو پروٹین پر مبنی ہے، لیکن دیگر مادہ کی تعداد کم کرنا ضروری ہے. طاقت کی تربیت کے ساتھ غذائیت کو پورا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

تیسری مرحلے میں چربی تیز ہوجاتی ہیں، اور یہ تین دن رہتا ہے. مینو بنیادی طور پر چربی اور پھلوں کی کھپت کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، لیکن پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم کرنا چاہئے. مشق کے طور پر، یہ جمناسٹکس، یوگا اور مساج کو ترجیح دینا ہے.

مناسب طریقے سے ایک مینو بنانے کے لئے، آپ کو غیر قدرتی اور موٹی فری کھانے کی اشیاء، ساتھ ساتھ خشک پھل، جوس، مکئی، گندم اور سویا سے خارج کرنے کی ضرورت ہے. حرام کی قسم میں ڈیری مصنوعات، کے ساتھ ساتھ کافی، چاکلیٹ اور شراب شامل ہیں.

مینو جزوی غذائیت پر مبنی ہے، یہ ہے کہ، آپ کو ایک دن پانچ بار کھانے کی ضرورت ہے، اور باقاعدگی سے وقفے پر - 3-4 گھنٹے. ایک اور قاعدہ - ناشتا ضروری ہے کہ بیک اپ کے نصف گھنٹے بعد میں. غذائیت پسندوں کو منجمد کھانے والے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جو اعداد و شمار کو بہتر بناتا ہے. یہ ضروری ہے کہ پانی پینے کے لئے، جو میٹابولزم کے لئے اہم ہے.

ہیلی Pomeroy مینو اس طرح لگتا ہے:

اگر ماہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی نہیں ہے تو، خوراک کو ابتدائی طور سے بار بار کیا جانا چاہئے. نتیجے کو ٹھیک کرنے کے لئے اور اس سے ڈر نہیں ہے کہ وزن واپس آ جائے گا، یہ صحیح طریقے سے غذائیت سے باہر نکلنا ضروری ہے. غذائیت سے متعلق سفارشات، غذائیت کے اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ ساتھ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے اور وٹامن لے جانے کی کوشش کی جاتی ہے.