7 دن کے لئے کاٹیج پنیر

اضافی وزن کا مسئلہ ایک سے زیادہ دہائی سے زیادہ متعلقہ ہے، لہذا وزن میں کمی سے متعلق باقاعدہ طریقے موجود ہیں. کاٹیج پنیر اس کی صداقت اور فوائد کی وجہ سے مقبول ہے. اہم مصنوعات میں بہت سے مختلف وٹامن، معدنیات، اور میتینینین، ایک جاندار ہے جو جگر کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے اور جمع شدہ چربی کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.

7 دن کے لئے ایک مرض کا غذا کی بنیادیں

ڈویلپرز یہ بتاتے ہیں کہ کھانے میں پابندیوں کے ایک ہفتے میں، آپ پانچ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، ہڈیوں، دانتوں کی حالت کو بہتر بنانے اور صحت کو مضبوط بنانے کے. وزن کھونے کے لۓ کئی مختلف اختیارات ہیں.

کلاسیکی غذا مینو میں تین کھانے ہوتے ہیں.

1. ناشتا : آتش پاؤڈر کا ایک حصہ، گلاس ابلا ہوا گوشت، ککڑی، ٹماٹر، روئی کی روٹی اور مکھن کا ایک ٹکڑا. ایک میٹھی کے طور پر جام کی ایک چائے کا چمچ کی اجازت ہے.
2. دوپہر کا کھانا : پنیر سے کسی بھی ڈش، لیکن اعلی کیلوری اضافی استعمال کے بغیر.
3. ڈنر : سبزیوں کا کھانا، سبزیوں کا سوپ، رائی کی روٹی اور مکھن کا کام.

دن کے دوران کافی پانی پینے کے لئے ضروری ہے، اور سب سے پہلے، کھانے سے پہلے نصف گھنٹے پہلے.

7 دن کے لئے کیفیر-کاٹیج پنیر غذا

یہ اختیار زیادہ سخت ہے، کیونکہ خوراک صرف دو مصنوعات پر مشتمل ہے. ہضم نظام کے ساتھ مسائل کی موجودگی میں وزن کھونے کے اس طریقے کو استعمال کرنے کے لئے منع ہے. روزانہ یہ ضروری ہے کہ 300 گرام کاٹیج پنیر اور 0،5 ایل کم چربی کافیر کھا جائے. بھوک کی ظاہری شکل کو خارج کرنے کے لئے کل رقم 5-6 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے.

7 دن کے لئے کاٹیج اور پھل کی خوراک

تازہ پھلوں کی دستیابی کا شکریہ، جسم غذا برداشت کرنا آسان ہے، کیونکہ یہ مفید وٹامن اور معدنیات حاصل کرتی ہے. اس کے علاوہ، پھل ریشہ پر مشتمل ہیں، جو آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. خوراک میں پانچ کھانے شامل ہیں. ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا 100 کلو پنیر اور 100 جی پھلوں پر مشتمل ہے، لیکن نمکین کی اجازت ہے صرف 1 پھل، مثال کے طور پر، کیلے. اس غذا کے لئے، آپ آڑو، سیب، کییو، سرس پھل وغیرہ وغیرہ استعمال کرسکتے ہیں.

7 دن کے لئے دباؤ اور سیب پر غذا

وزن کھونے کے اس قسم کے لئے غذا اس طرح لگ رہا ہے: پنیر کی 200 جی پنیر اور 1.5-2 کلو سیب سبزیاں سب سے بہتر ہیں. مصنوعات کی کل رقم 5-6 کھانے میں تقسیم ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ انفرادی طور پر کھانے کے ساتھ کھا سکتے ہیں یا جمع کر سکتے ہیں. حرارت کا علاج ممنوعہ ہے.

اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اوپر درجے میں سے کسی بھی باقاعدگی سے جسمانی جسمانی سرگرمی کے ساتھ ملیں.