"الوداع، غذا!" - یہ اولگا گولوسچپاوا کی طرف سے تحریر ایک کتاب ہے، جو ڈایٹس کے بغیر وزن میں کمی کے نظام کے مصنف ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، جو مختلف وجوہات کے لئے ایک غذا سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں، اس طرح کے نظام مفید ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہاں وزن کھونے سے خود پر تشدد کے بغیر، اور یہاں تک کہ ممنوع کے بغیر فرض کیا جاتا ہے.
"الوداع، غذا!" اولگا گولوسچپاوا 200 سے زائد صفحات کے ساتھ ایک چھوٹی سی کتاب ہے، بنیادی طور پر سادہ اصولوں کا بیان کرتے ہیں جو ہم سب جانتے ہیں، لیکن ان سب کو نہیں. طریقہ کار کے مصنف صرف نہ صرف ایک سادہ اور قابل ذکر طریقہ پیش کرتے ہیں بلکہ بعض عملی مشقیں بھی پیش کرتے ہیں جو نفسیاتی طور پر اس کے لئے تیاری میں مدد کریں گی.
لہذا، مصنف کی طرف سے کہا گیا ہے کہ پورے نظام، تین قواعد پر قبضہ: آپ کو کچھ بھی اور کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں، لیکن صرف اگر آپ واقعی بھوک ہیں. اگر آپ نے ابھی تک بھوک محسوس نہیں کیا تو، آپ کو نہیں کھایا جانا چاہئے. ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ سادہ اور واضح ہے، لیکن حقیقت میں، ہر کوئی اس اصول پر عمل نہیں کرتا! ہم نے کمپنی کے لئے کھانے کے لئے استعمال کیا، بور سے کھایا، کھا، کیونکہ ہم اداس ہیں، کھاتے ہیں، کیونکہ چھٹی وغیرہ. بھوک کو پورا کرنے کے لئے موجود ہیں - یہ وہی ہے جو آپ کو آنے کی ضرورت ہے. باقی باقی کھانے کے لئے عذر نہیں ہے. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ اپنے مقصد کے لئے کھانے کا استعمال کرتے ہیں - یہ توانائی حاصل کرنے کے لئے ہے - یہ آپ کو نقصان نہیں پہنچائے گا.
Olga Goloshapova کے مطابق ایک جدید شخص، سب سے اہم مسئلہ یہ کہانی ہے کہ "میں کھانے نہیں چاہتا، لیکن میں کھاتا ہوں." اس صورت میں، بھوک کا احساس ہے، اور بھوک کا احساس نہیں ہے، اور یہ پوری پیچیدگی ہے. اگر آپ اپنے جسم کو سنتے ہیں اور معلوم کرتے ہیں کہ جب اسے واقعی کھانے کی ضرورت ہے، اور جب آپ صرف مشغول کرنا چاہتے ہیں، تو آپ وزن کو آسانی سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے دوستوں میں "مستقل طور پر پتلی" لوگ ہیں، تو آپ شاید یہ محسوس کریں گے کہ وہ اپنی خواہش کے بغیر کبھی نہیں کھاتے ہیں. اگر کوئی شخص کھانے کے لئے نہیں چاہتا، تو اس کو اضافی توانائی کی ضرورت نہیں ہے، اور اگر اس صورت میں کھانا آتا ہے تو یہ فاسٹ میں ذہنی طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، کیونکہ اس کے اخراجات کا کوئی امکان نہیں ہے.
گولشوپوا کی طرف سے پیش کردہ نظام، آر Schwartz کی نظام کو مسترد کرتا ہے، جو عام طور پر وزن کھونے کے علاوہ اس کے لئے سادہ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے عام طور پر وزن کھونے کے لئے تجویز کرتا ہے - کل کے لئے بند کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں.
لہذا کھانے کے لئے چاہتے ہیں کو روکنے کے بارے میں سوچنے میں کوئی نقطہ نظر نہیں ہے. بھوکا محسوس کرنے کے بغیر کھانے کے لئے کافی کافی ہے. ظاہر ہے، ایک ہی وقت میں آپ کسی بھی چیز کو کھا سکتے ہیں لیکن سب سے زیادہ مفید مصنوعات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.