منجمد خوراک

ان لوگوں کے لئے ایک حیرت انگیز غذا ہے جو مسلسل غذا کا مشاہدہ کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں اور وقت میں بہت تنگ نہیں ہے. اس نقطہ نظر کے نتائج فوری نہیں ہیں، لیکن وہ طویل عرصے تک، لیکن عام غذائیت پر واپس آنے کے بعد غائب نہیں ہوتے. ویسے، آپ کو بھی اس سے چھوڑنا نہیں ہوگا. یہ نظام اکثر مسلسل جزوی غذائیت پر مبنی ہے، جو انسانوں کے لئے سب سے زیادہ نامیاتی طور پر تسلیم کیا جاتا ہے اور اندرونی اعضاء کی بیماریوں کے لئے بہت سے آرائشی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، اور اس سے زیادہ، ہاستعمال کرنے والی نگہداشت. ایک جزوی غذا کا مرکب آسان ہے: آپ کو پیش کردہ غذا پر 5 دن کھاتے ہیں، 10 - معمول کے طور پر، اور متبادل جب تک آپ کو مطلوبہ وزن تک پہنچنے کے لۓ نہیں.

جزوی غذائیت کے اصول اور فوائد

شروع کرنے کے لئے، ہم اس بات کا تعین کریں گے کہ صحیح جزوی خوراک کیا ہے جس نے اس خوراک کی بنیاد بنایا ہے. جزوی فیڈنگ کے نظام کو چھوٹے حصوں میں تقریبا دو گھنٹوں کے بار بار کھانے کا کھانا ملتا ہے. یہ نقطہ نظر بہت زیادہ فوائد ہیں:

• آپ کو زیادہ سے زیادہ خطرہ نہیں ہے؛
• آپ ہر خوراک کے ساتھ میٹابولزم کی میکانیزم کو مسلسل تیز کرتے ہیں؛
• آپ بھوک محسوس نہیں کرتے؛
• جسم غذا کی کمی نہیں محسوس کرتا ہے، اور دماغ "توانائی کو ذخیرہ کرنے کے لئے ایک سگنل نہیں بھیجتا ہے، تاکہ اضافی وزن کی تشکیل نہیں کرتا ہے؛
• ہضم پٹ صحیح طریقے سے کام شروع ہوتا ہے.

اس طرح، اس غذا میں، جہاں 5 دن آپ ایک حصہ کھاتے ہیں، اور 10 - معمول کی طرح، آپ جسم کو میٹابولزم پھیلاتے ہیں، وزن کم کرتے ہیں اور پیٹ کو خراب نہ کریں.

منجمد خوراک: مینو

ایک جزوی غذا پر مبنی غذا صرف ایک مستقل پابندی کی ضرورت ہوتی ہے: نہ ہی پانچ روزہ سائیکل میں، اور نہ ہی 10 دن کے سائیکل میں، آپ مٹھائی نہیں کھاتے. لہذا، پانچ روزہ سائیکل کے لئے ہمیں اس خوراک کی ضرورت ہے:

• 7:00 . چینی کے بغیر ایک کپ سبز چائے؛
• 9:00 . دلی کی پلیٹ، گرے ہوئے گاجر کا ترکاریاں، آپ نیبو کا رس کے ساتھ کرسکتے ہیں؛
• 11:00 . آپ کی پسند کا کوئی پھل؛
• 13:00 گوشت کا ایک چھوٹا ٹکڑا، مکھن کے ساتھ روٹی کی روٹی کا ٹکڑا؛
• 15:00 . انڈے سخت ابلاغ، یا پنیر کا ایک ٹکڑا، یا کاٹیج کے نصف پیک پنیر؛
• 17:00 . تازہ سبزیاں سے گوبھی، ککڑی وغیرہ وغیرہ.
• 19:00 . کئی خشک خشک پھل - پرنس یا خشک زرد؛
• 21:00 . ایک گلاس کیفیر 1 فی صد چربی (اختیاری).

اگر آپ نے کھانا کھایا تو، اسے ڈھیر نہ کرو، صرف شیڈول پر کھاؤ. اگرچہ اس معاملے میں اتارنے کی سفارش نہیں کی جاسکتی ہے، کیونکہ یہ باقاعدگی سے کھانے اور غذا پر مبنی ہے. اس کھانے کو 5 دن تک، 10 دن تک، معمولی غذا میں واپس جانا، لیکن مٹھائی اور آٹا کے بغیر. پہلے پانچ دنوں میں، آپ 3-5 کلو گر جائیں گے، اور یہ نتیجہ آہستہ آہستہ لیکن سائیکل کے ہر تکرار کے ساتھ ضائع ہو جائے گا.