ایک بڑی تعداد میں مختصر مدت کا کھانا ہے جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ ہم آہنگی کے لئے صرف پہلا قدم ہے، اور اگر آپ غذا کی مدت کے بعد آپ مناسب غذائیت پر سوئچ نہیں کرتے ہیں تو آپ کے تمام کام ضائع ہو جائیں گے، اور جلد ہی توازن توازن کو اپنی اصل حیثیت میں واپس آ جائیں گے. مشہور شخصیات کے درمیان، اور اب سب باقی، بچے کی خوراک پر غذائیت نے مقبولیت حاصل کی ہے - اس مضمون میں اس مضمون پر تبادلہ خیال کیا جائے گا.
بچے کی خوراک پر slimming کے ایجاد
یہ خیال ہے کہ اس غذا کو فیشن گھر کے ڈیزائنرز میں سے ایک کی طرف سے تیار کیا گیا تھا جس میں مسیحی ڈائر اور کوچ ٹریسی اینڈرسن. ابتدائی طور پر، فٹنس ٹرینر نے اپنے آپ کو اس غذا کو تیار کیا، کیونکہ حمل کے دوران اس نے 20 کلو گرام حاصل کی، اور بچے کا کھانا ہمیشہ ہاتھ میں تھا. حیرت انگیز نتیجہ کو دیکھ کر، لڑکی نے ڈیوٹیوں سے مشورہ کیا اور اس کا احساس کیا کہ اس نے دریافت کیا ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ بچے کی خوراک کے ساتھ غذا کا استعمال لیڈی اسٹاک، چیرل کول، جینفر انیسسٹن، بیونس اور رییس ونرسپون جیسے ستاروں سے ہوتا ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مشہور شخصیت کا شیڈول اکثر کھانا پکانے اور دوسروں کے لئے دستیاب بہت سے عام سرگرمیوں کے لئے کافی وقت نہیں رکھتا ہے. لہذا اعلی ترین معیار کے مکمل مصنوعات کا استعمال کرنے کا بہت خیال ان کی پسند تھا.
بچے کی خوراک کی تشکیل
اشتہارات میں بچے کی خوراک کے استعمال کی ضرورت نہیں ہے - پروڈیوسر صرف قدرتی، مفید اجزاء، کم از کم حفاظتی عناصر اور کسی رنگ اور دیگر "کیمسٹری" استعمال نہیں کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ خوراک hypoallergenic ہے، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے لحاظ سے، متوازن ذائقہ اور چینی، ذائقہ اور ذائقہ کے لئے بھی بہت خوشگوار ہے.
بچے کے کھانے میں کتنے کیلوری کا سوال، حل کرنے کے لئے کافی آسان ہے - پیکنگ کو دیکھنے کے لئے کافی. سبزیوں اور گوشت خالصوں کے ساتھ مختلف جھروں کی ایک لامحدود تعداد موجود ہے، اور ہر مصنوعات کے لئے اشارے انفرادی ہوں گے. ایک چیز جس میں آپ کو شک نہیں ہوسکتا ہے - کوئی نقصان دہ چربی نہیں، آسان کاربوہائیڈریٹ اور ان تمام اجزاء سے زیادہ اضافی وزن ہوتی ہے. ایک اصول کے طور پر، بہت پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ بچے کی خوراک کا حصہ ہیں، اور چربی صرف مفید اور محدود مقدار میں پائے جاتے ہیں.
بچوں کی خوراک پر ایک غذا کا فرق
بچوں کے کھانے پر غذا کئی متغیرات کو جنم دیتا ہے جو ایک راشن کی شدت سے مختلف ہوتی ہیں. 14 دن کی خوراک - ان میں سے سب سے زیادہ مقبول پر غور کریں.
اس صورت میں، آپ بالکل بالکل کسی بھی کھانے کی خوراک کھا سکتے ہیں، لیکن اس سے پہلے، پیکنگ کا احتیاط سے مطالعہ کریں اور کیلوری کا شمار کریں - کیونکہ ایک دن 1200 کلو سے زیادہ نہیں چلنا چاہئے. دراصل، یہ ایک دن 10 منٹ سے زیادہ نہیں لیتا ہے، لیکن بہت سے خوفزدہ ہیں.
تاہم، اگر آپ اس طرح کے ایک مینو کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ کو تقریبا کچھ بھی شمار نہیں کرنا پڑے گا. چونکہ یہ اختیار پہلے ہی متوازن ہے اور توانائی کی قدر کے مجوزہ فریم ورک میں شامل ہے.
- ناشتا : 100 گرام، 1 جار پھل پاکی (ایک اور اختیار - آدھا گلاس بچے پاؤڈر)، ایک کپ سبز سبز چائے - بالکل بغیر چینی.
- دوسرا ناشتہ (سب سے پہلے ایک گھنٹوں کے بعد): 100 گرام سیڈ یا ایک جڑی پھل خالی کا انتخاب.
- دوپہر کا کھانا : سبزیوں کے ساتھ گوشت یا مچھلی خالص کا 1
اور بچوں کے جوس کا ایک گلاس (اس کا انتخاب کریں جو چینی میں شامل نہیں ہے). - دوپہر کا ناشتا : انتخاب کے لئے - یا بچے کی جگر کے ایک جوڑی، یا دھاڑ یا پھل خالص کے ساتھ چائے. ہر کھانے کے لئے مختلف اختیارات کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں!
- رات کا کھانا : مٹیڈ آلو یا سبزیوں کا ایک کپ اور سور اور چائے کا ایک حصہ.
اگر آپ رات کے کھانے کے بعد بھوک محسوس کرتے ہیں تو 1.5-2 گھنٹے کے بعد آپ سبزی خالص کی ایک جار کھاتے ہیں اور چائے پیتے ہیں.
اگر آپ کو اکثر کھانے کا موقع نہیں ہے تو، ناشتا دوپہر کے کھانے کے راشن میں رکھا جا سکتا ہے، اور ناشتہ کے لئے دونوں مینو ایک بار کھایا جاتا ہے. یہ کم مطلوب اختیار ہے، کیونکہ آپ اکثر کھاتے ہیں، میٹابابولک عمل بہتر کام کرتے ہیں اور تیزی سے پاؤنڈ غائب ہوتے ہیں.