زین برادری کے کینن کے مطابق مینیچک غذا (غذا نمبر 7) ایک جاپانی ماہر جورج اوزوا نے تیار کیا. اس کے خالق کے مطابق غذائیت کا طریقہ یہ ہے کہ نہ صرف معیار کے وزن میں کمی آئے بلکہ خون کی صافی اور اس کی ساخت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ نظام بہت سے احترام سے آرتھوڈوکس خانقاہوں سے تعلق رکھتا ہے، لہذا، غیر ملکی تاریخ کے باوجود، یہ ایک روسی بولنے والے شخص کے لئے کافی قابل قبول ہے جو روزہ کی میز سے واقف ہے.
مہذب غذا کی روزانہ غذا کا مینو
جیسا کہ سب سے زیادہ مذہبی نظاموں میں، زین بدھ مت زندگی کا ایک بہت ہی رویہ رویہ بیان کرتا ہے. غذا کا مینو بدنام نہیں ہے، لیکن اس میں اضافی چیزیں - مصالحے، جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں کا استعمال کرکے روشن کیا جا سکتا ہے.
پینے کے نظام کی تعمیل کرنے کے لئے لازمی ہے - پینے میں کم از کم 1.5 لیٹر پانی کا علاج کرنا چاہئے.
آپ کو صرف ایک دن دو بار کھانے کی اجازت ہے - بالکل 12:00 بجے اور غروب آفتاب (موسم پر منحصر ہے، یہ کھانا 16:00 اور 23:00 بجے تک ہوسکتا ہے). ایک ہی وقت میں اس کا علاج کرنے کے لئے حرام ہے، آپ صرف اپنے بھوک کو تھوڑا سا پورا کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کو کھانے کے لئے تیز تر خواہش نہیں محسوس ہو.
ایک غذا کے طور پر، ناپاک، سارا اناج اور چند سبزیوں سے پگھلا مناسب ہے. ایک ہی وقت میں، روزانہ غذا کا اندازہ کرنے کا طریقہ ایک مکمل سائنس ہے جو بہت سے عوامل پر منحصر ہے. اس نظام کو اضافی مشاورت کے بغیر استعمال کرنے کے لئے، ایک آسان ورژن میں، آپ نیبو کے جوس سے ڈریسنگ کے ساتھ آسانی سے کسی بھی ساری دالوں کی دلی اور سبزیوں سلاد کھا سکتے ہیں.
بنیادی غذائی ریشہ میں امیر کھانے والی اشیاء پر مشتمل ہوتا ہے، جسے، اوزوا کے غذا کے مصنف کے مطابق، جسم کے لئے ضروری ہر چیز کے ساتھ جسم کو مکمل طور پر فراہم کرسکتا ہے. چربی اور پروٹین کو مکمل طور پر خارج کر دیا جاتا ہے، جس سے جسم کو پہلے سے دستیاب دستیاب چربی کے ذخائر کو تقسیم کرنے کی وجہ سے زندگی کے لئے توانائی سے بچانے کے لئے بناتا ہے.
غذا کا مصنف اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ روزانہ غذائیت کی اس طرح کی کم کیلوری مواد جسم کو کھانے کی پروسیسنگ پر خرچ نہیں کرتی بلکہ اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ صحت کو روکتا ہے: مصیبت کو مضبوط بنانے اور کینسر سمیت کسی بھی بیماریوں کو ختم کرتی ہے. تاہم، امریکی حالات کے تحت ایک سلسلے کے بعد، یہ بیان کی تصدیق نہیں کی گئی تھی.
لچکدار غذا: خطرہ
عام طور پر، اس طرح کے نظام کو یقینی طور پر موجود ہے، لیکن 3-7 دن سے زیادہ اس کا استعمال ناقابل یقین حد تک خطرناک ہے. سب کے باوجود، حقیقت کے باوجود تکنیک وعدوں کے مصنف، سائنسدانوں نے طویل عرصہ ثابت کیا ہے کہ غذائیت میں انہیں پروٹین اور چربی، اور کاربوہائیڈریٹ اور اکیلے فائبر کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے سلسلے میں، نظام کی مندرجہ ذیل خرابیاں سنگل ہوسکتی ہیں:
- غذائیت میں اشارہ کردہ مصنوعات کی ایک ہی سطح پر طویل عرصے تک میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں؛
- اس قسم کی غذا معدنی وٹامن بھوک لگی ہے؛
- بچوں کے لئے یہ نظام ناقابل یقین حد تک خطرناک ہے اور مختلف زلزلے کی قیادت کر سکتا ہے؛
- سیلولوز کی کثرت جسم سے غذایی اجزاء کو ہٹاتا ہے اور انہیں جذب ہونے سے روکتا ہے (جب، اس کی عام مقدار کے بجائے، اس پر زور دیتا ہے)؛
- بڑی مقدار میں سیلولوز کی آنت اور پینسیہ کے ساتھ سنگین دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے؛
- ایک دن دو کھانے میں جاسٹریس کی ترقی کا باعث بن سکتا ہے.
اس پر مبنی ہے، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ ہمارے لئے اس طرح کے نظام ناقابل برداشت ہے، کیونکہ یہ صحت کے مسائل کا ایک بڑے پیمانے پر بڑھا سکتا ہے اور پہلے ہی موجودہ لوگوں کو بڑھا سکتا ہے.
اس نظام کے بجائے، آپ باہمی اختیارات استعمال کرسکتے ہیں - غذا "№ 7" کسی بھی مصنوعات کے تقریبا مکمل ردعمل کا اظہار کرتا ہے، اناج کے سوا، لیکن جب سبزیوں اور سبزیوں کو کھانے کی کم از کم 30 فی صد تک کا اکاؤنٹ ہوتا ہے. یہ ایک زیادہ مطلوب اختیار ہے.