اناجوں اور اناجوں کو وزن کم کرنے میں مدد کے لئے تیار کسی بھی کھانے کا نظام کا ایک غیر معمولی حصہ ہے. ان میں پروسیسنگ کے لئے جس سے جسم حاصل ہوتی ہے اس سے زیادہ جسم اور توانائی کا خرچ ہوتا ہے، ان میں بہت ریشہ موجود ہے، آدھیوں کی صفائی اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹوں کو صاف کرتا ہے. ڈریج پر وزن میں کمی کے مینو کے لئے غذا کافی مشکل ہے، لیکن یہ 5-7 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.
7 دن کے لئے کیش غذا
ایک ہفتے کے اندر آپ صرف دلی کو کھا سکتے ہیں، اور ہر ایک میں 6 دنوں میں ایک خاص اناج کی غذا کی خصوصیات پر مبنی ایک قسم کی مانو غذا ہو گی. آخری دن ایک ٹیم ہے.
وزن کی کمی کے لئے مینو غذا 6 پگھل اس طرح لگ رہا ہے:
- پہلا دن گندم ہے
- دوسری باجرا؛
- تیسرے جزیرے؛
- چوتھا چاول؛
- پانچویں جھاڑی ہے
- چھٹی پرلوویم؛
- ساتویں ٹیم
جو لوگ سب سے زیادہ مؤثر نتیجہ پر گزرتے ہیں، نمک اور چینی کے علاوہ اناجوں کو پانی پر پکایا جانا چاہئے. تیل نہیں رکھا جا سکتا. اگر غذائیت پر غذا کے مینو میں اس طرح کی سخت شکل میں ناقابل قبول ہے، تو آپ دودھ، نمک اور میٹھی کے علاوہ پانی پر اناج تیار کرسکتے ہیں، لیکن کم از کم اسے کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، ایک گلاس صاف پانی کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ناشتہ کی سفارش کی جاتی ہے. سرورز کی مقدار اور حجم میں کوئی پابندی نہیں ہے، اس کے علاوہ، مینو میں سبزیاں، پھل، جوس، چمکدار دہی ، چائے اور کافی شامل ہیں.
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
سب سے اوپر اناج ان وٹامن، مائیکرویلیٹس اور ریشہ میں امیر ہیں. وہ غیر ضروری وٹامن امراض، تھکاوٹ اور بے چینی کے بغیر نرم وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ مستقل طور پر تغییر کا احساس فراہم کرتے ہیں، جبکہ خون میں "خراب" کولیسٹرول کی حراستی کو کم کرنے اور تقسیم کرنے والی چربی کے عمل میں شرکت کرتے ہیں. خون میں ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ بایوٹین بھی شامل ہے، جس میں بال، جلد اور ناخن کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے. خاص طور پر براؤن وزن میں کمی کے لئے چاول مثالی خوراک ہے. گندم روشنی ہے
جلی میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے اور اضافی چربی کے ذخیرہ کو روکتا ہے. اس ثقافت کو ذیابیطس کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ نہ صرف خون میں گلوکوز کی ترویج میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ اس کو بھی کم کرتا ہے. پرلوواکا امینو ایسڈ میں امیر ہے جیسے لیسین، جس سے زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے کامیابی ہوتی ہے. دوسرے غصے کی طرح گندم، ہضم کے نچلے حصے کے کام کو بہتر بناتا ہے، جسم کی مدافعتی حفاظت میں اضافہ ہوتا ہے. پورے دن پورے جسم کو جسم فراہم کرنے کے قابل ہو.