جسم کے لئے کیفیر کا استعمال ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. یہ ھٹا دودھ پینے سے صحت اور خوشحالی کو بہتر بنانا نہ صرف بلکہ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. کیفیر بہت سے کھانے کی اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست پر ہے. جب آپ مناسب غذائیت اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے ساتھ پینے کو یکجا کرتے ہیں، تو آپ مختصر وقت میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
کیفیر کا استعمال کیا ہے؟
ھٹی دودھ کے مشروبات کی تشکیل میں ایک بڑی تعداد میں مادہ شامل ہیں جو کئی خصوصیات فراہم کرتے ہیں:
- کیفیر آرتوں کی مائکروفورور کو بہتر بناتا ہے، جس میں اس کے نتیجے میں ہضم نظام پر مثبت اثر ہوتا ہے.
- وزن کی کمی کے لئے کیفیر کا استعمال یہ ہے کہ زہریلا اور زہریلا کی آنتوں کو صاف کرنے کی صلاحیت ہے.
- یہ میٹابولزم کو بہتر بنا دیتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کیفیر کم کیلوری کا کھانا دیتا ہے، لہذا آپ کسی بھی مقدار میں اسے پینے کے لۓ سکتے ہیں.
یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ کچھ لوگوں کوفیر کے لئے صرف فائدہ نہیں، بلکہ نقصان پہنچا سکتا ہے. ایک کھجور کے دودھ پینے کے استعمال کو انفرادی عدم برداشت کے ساتھ ساتھ گیسٹرائٹس اور الاسلام کے ساتھ ہے.
کیفیر پر اترنے کا ایک دن کے فوائد
وزن کم کرنے کا یہ اختیار ہضم نظام کو بہتر بنا سکتا ہے، پیٹوں میں صاف اور روشنی میں روشنی محسوس کر سکتا ہے. ایک دن کے لئے آپ کو لیٹر 1.5 لیٹر کی ضرورت ہے. کل رقم کو حصوں میں تقسیم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور 0.5 سینٹی میٹر کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. ہر 3 گھنٹے. ایسی پابندیاں برقرار رکھنے کے لئے مشکل نہیں ہے، کیونکہ پینے کی تشکیل میں مختلف وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. 2.5 فی صد فیڈ مواد کے ساتھ کوفیر منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
buckwheat اور دہی پر slimming
اگر آپ کو صرف ایک ھٹا دودھ کے مشروبات پر زندہ رہنے کے لئے مشکل ہے، تو اپنے آپ کو کھانے کے لئے منتخب کریں جو دوسرے کھانے کے استعمال کی اجازت دیتے ہیں. جسم کے لئے فائدہ بٹواٹ ہے، کفیر میں پھنس جاتا ہے. ایسی غذا کا شکریہ، آپ آنتوں کو صاف کر سکتے ہیں، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور کئی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. 3 دنوں کے اندر اندر (زیادہ سے زیادہ ایک ہفتے) آپ کو 0.5 لیٹر خمیر شدہ دودھ اور بامواٹ کی لامحدود رقم لینے کی ضرورت ہوتی ہے، جو پانی اور پانی میں دونوں ہوسکتا ہے. اس طرح 2 لیٹر کے بارے میں بہت سی مائع پینے کے لئے ضروری ہے. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ اس میں وٹامن کی ایک پیچیدہ استعمال کی جائے.
کیفیر کاک
وزن کم کرنے کا یہ طریقہ ایک ناشتا یا بستر پر خصوصی مشروبات کے استعمال پر مبنی ہے. اس صورت میں، آپ کو مناسب غذائیت پر عمل کرنا ہوگا. ایک کیریئر کاک بنانے کے لئے کئی ترکیبیں موجود ہیں.
اختیاری نمبر 1
اجزاء:
- kefir 1٪ - 1 شے؛
- مائع شہد - 1 چائے کا چمچ؛
- کھینچنے - 1 چمچ. چمچ؛
- دار چینی - 0.5،5 اسپانسر.
تیاری
تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ملائیں. اگر مطلوبہ ہو تو، شہد گلاب ہپ سرپ کے ساتھ تبدیل کردی جا سکتی ہے.
اختیاری نمبر 2
اجزاء:
- کیفیر کم چربی - 1 آئٹم؛
- کیلے - 0،5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بیر - 200 جی.
تیاری
تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ملائیں. آپ تازہ اور منجمد دونوں بیر استعمال کرسکتے ہیں.
اختیاری نمبر 3
اجزاء:
- کیفیر کم چربی - 1 آئٹم؛
- کافی - 1 چائے کا چمچ؛
- کوکو - 0،5 اسپیس.
- کیلے - 1 پی سی.
تیاری
تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ملائیں. یہ پینے بستر پر جانے سے پہلے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، صبح صبح سے اسے پینے کے لئے بہتر ہے.
ہفتہ وار خوراک
یہ طریقہ کار پر مبنی ہے
- دن نمبر 1 - 5 آلو کے کھالوں میں نمک کے استعمال کے بغیر کھالیں.
- دن نمبر 2 - 100 جی ابلی ہوئی چکن چھاتی کے بغیر نمک؛
- دن # 3 - نمک کے بغیر کم چربی ابلا ہوا غوطہ؛
- دن نمبر 4 - نمکین مچھلی کے بغیر، بھاپ یا ابلی ہوئی؛
- دن # 5 - تازہ اور stewed دونوں پھل اور سبزیاں ؛
- دن نمبر 6 - صرف kefir؛
- دن نمبر 7 - کیفیر اور پانی.