کیا آپ چاہتے ہیں کہ غذا صرف مؤثر نہ ہو، لیکن مزیدار؟ اس کے بعد آپ کو کیکڑے ورژن پر توجہ دینا چاہئے. سمندری غذا کی سفارش کی جاتی ہے جو تمام عورتوں کی پیروی کریں اور ان کی غذائیت کی قدر سے منسلک تمام لڑکیوں کے لئے.
کیوں کیچڑ؟
مزیدار ہونے کے علاوہ، کیکڑے غذا اور صحت مند ہیں:
.- ان میں صرف 8 فی صد چربی شامل ہیں.
- جھلکیاں میں ومیگا ایسڈ موجود ہیں، جس میں خاتون جسم کے لئے ضروری ہے؛
- سلکان اور بی وٹامن جو ان سمندری غذا کا حصہ ہیں، جلد، بال اور ناخن کی حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے.
منتخب کرنے کے لئے تجاویز:
معیار کی جڑیں ایک ہی گلابی رنگ ہیں. مقامات کی موجودگی ایک دوسرے ٹھنڈ کا نشانہ بن سکتی ہے. اگر جھگڑا ایک براہ راست پونچھ ہے، تو یہ پکڑا گیا تھا جب یہ پہلے سے ہی مر گیا تھا.
غذا کے بنیادی اصول
- وزن میں کمی کے اس قسم کی مدت 7 سے 10 دنوں تک ہوتی ہے.
- جھگڑا کا استعمال کیا جاسکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ پھل پر پکا ہوا، پکایا جاتا ہے، لیکن ہم مختلف طریقوں پر عمل کریں گے کہ وہ لے جانے کے لۓ بہتر نہیں کریں گے. روزانہ یہ 350 جی تک کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
- کیکڑے کے علاوہ، یہ غیر اسٹارج سبزیاں کھاتے ہیں جو بہترین خام کھایا جاتا ہے. سبز، پیاز اور لہسن کے بارے میں مت بھولنا، ان سے آپ کو ایک مزیدار چٹنی کھانا پکانا.
- پھل کے طور پر، ان کی مقدار کو کم سے کم تک کم کیا جانا چاہئے. یہ اصول نیبو پر لاگو نہیں ہوتا. اس سے آپ سلاد اور جھلکیوں کے لئے چٹنی بنا سکتے ہیں. نیبو ڈش کے ذائقہ کو بہتر بناتا ہے، لیکن اس کی جھاڑیوں میں پائے جانے والے غدود کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. 2 پی سیز سے زیادہ استعمال نہ کریں. فی دن.
- میٹھی کے لئے آپ جنگل کی بیریاں کھا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، سٹرابیری یا راسبیریز، اور سبز سیب کے 300 جی سے بھی زیادہ نہیں.
- غذا کے دوران پانی، قدرتی رس اور پتلی دودھ پینے کی اجازت ہے.
- اگر آپ مضبوط بھوک محسوس کرتے ہیں تو پھر ابلی ہوئی چکن چھاتی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھاتے ہیں، لیکن یہ صرف ایک ہی صورت حال میں ہے.
- یہ ضروری ہے کہ مکمل طور پر آٹا کی مصنوعات، نیم تیار کردہ مصنوعات، میٹھی اور دیگر اعلی کیلیوری مصنوعات کو خارج کردیں.
Contraindications
بہت سے لوگوں کو سمندری غذا میں الرجی ہے، لہذا ان کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. جگر کی بیماری، تائیرائڈ، الرجک rhinitis اور conjunctivitis کے لوگوں کے لئے یہ غذا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
کیکڑے غذا کی تغیرات
3 دن کے لئے ایپل کی کیکڑے غذا
اس وقت کے دوران، آپ کسی بھی قسم کی کیکڑے کا استعمال کرسکتے ہیں، جو نمک پانی میں ابلاغ ہونا چاہئے. سیب کی تعداد بھی محدود نہیں ہے. ان دنوں آپ غیر کاربونیٹیڈ پانی، کافی اور چائے پیتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر. 3 دن کے لئے آپ 3 کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. افواہوں کے مطابق یہ وزن کھونے کے اس قسم کا ہے جسے انا سیمینووچ نے حاصل کیا ہے.
بڑھتی ہوئی پتلی کے اس قسم کو لاگو کرنے کے لئے یہ ایک بار مہینے کے دن کے طور پر ایک بار ممکن ہے. لیکن اگر آپ مناسب طریقے سے کھانا شروع کرتے ہیں اور کھیلوں کو کھیلنا چاہتے ہیں تو آپ اچھے نتائج حاصل کریں گے.
7 دنوں کے لئے کیکڑے غذا
روزانہ اسے تقریبا 350 جی کیرچ کا ختنہ کرنے کی اجازت ہے، جس میں سے ایک کو بھرا ہوا کرنے کی اجازت ہے. اس کے علاوہ، روزانہ یہ ایک کلوگرام سبزیوں کو کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ ہو سکتا ہے: ٹماٹر، ککڑی ، کسی بھی گوبھی، مرچ،
کچھ سفارشات:
- ذائقہ سوادج بنانے کے لئے، آپ زیتون کا تیل، نیبو کا رس، لہسن اور ان کے پاس سبزیاں شامل کرسکتے ہیں.
- پانی کے بارے میں مت بھولنا، ضروری رقم 1.5 لیٹر ہونا چاہئے.
- یہ ایک دن میں 4 دفعہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
- مختلف روزانہ مینو کے لئے، سبزیوں اور جھکڑے سوپ، ترکاریاں تیار کی جا سکتی ہیں اور انہیں تندور میں لے جا سکتا ہے.