سب سے زیادہ مقبول ڈایٹس

تاریخ تک، مختلف متعدد غذا موجود ہیں، جن میں سے سب سے زیادہ مقبول. ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ وہ مقبول ہیں کیونکہ وہ اچھے نتائج دیتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مقبول غذا

ہر درجہ بندی میں تقریبا، آپ ان ڈایٹس کو تلاش کرسکتے ہیں، کیونکہ وہ کافی مؤثر اور سادہ ہیں.

خون کی قسم کی طرف سے غذائیت

مجموعی طور پر، 4 خون گروپ ہیں اور ڈاکٹر ڈی امو ایک نظریہ پیش کرتے ہیں جو کہتے ہیں کہ وزن میں کمی کے لۓ آپ کو آپ کے گروپ کے مطابق کھانے کی ضرورت ہے.

• 1 گروپ کے لئے یہ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے: گوشت، مچھلی، سبزیاں اور پھل؛
• گروپ 2 کے لئے یہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے: سبزیوں کی مصنوعات؛
• گروپ 3 کے لئے یہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے: گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، انڈے، اناج، سبزیاں اور پھل؛
• گروپ 4 کے لئے یہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: بھی، گروپ کے طور پر 3.

جاپانی غذا

یہ غذا دنیا میں سب سے زیادہ مقبول سمجھا جاتا ہے اور اسے 13 دن کے لئے شمار کیا جاتا ہے. اس مدت کے دوران چینی، نمک، شراب اور پکا ہوا مال کھانے کے لئے منع ہے. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے پہلے ڈیزائن شدہ مینو کے ساتھ مکمل طور پر عمل کرنا ضروری ہے.

ڈیٹ پروٹوسوفا

یہ اختیار تقریبا ہر درجہ بندی میں پایا جاسکتا ہے، جسے کہا جاتا ہے - سب سے زیادہ مقبول اور مؤثر غذا. یہ غذا 5 ہفتوں تک شمار ہوتی ہے، بنیادی طور پر خام سبزیاں اور دودھ کھاتے ہیں مصنوعات، اور 3 اور 4 ہفتے کے لئے تھوڑا گوشت اور مچھلی شامل ہے.

Atkins Diet

یہ غذا 2 حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے - کم کرنے اور حمایت. پہلی ہفتوں میں، تمام کوششوں کا مقصد میٹابولزم کو بہتر بنانا ہے، اور دوسرا فتنہ جمع کرنے کے لئے ضروری ہے.

پروٹین غذا

یہ وزن میں کمی کا ایک اور ورژن ہے، جو سب سے مقبول اور مؤثر غذا میں قابل اعتبار ہے. غذا 2 ہفتوں تک شمار ہوتا ہے، جس کے لئے آپ کو 8 کلوگرام اضافی وزن سے کم ہوسکتا ہے. مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو تمام سفارشات کی پیروی کرنا اور تیار کردہ مینو کی پیروی کرنا ضروری ہے.