مشہور دوئت "پوتپ اور نستیا" کے شریک نصرت کامسنکی ہمیشہ اس کی شاندار شکلوں سے باہر نکل گئے. ایک بار پھر وہ سب سے جنسی خواتین کی درجہ بندی میں رہنماؤں میں تھے. پچھلے سال کے لئے گلوکار نے کئی کلوگرام ٹائپ کیے ہیں اور کافی بڑے نظر آتے ہیں. اس کے علاوہ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جو لوگ ٹیلی ویژن پر دکھائے جاتے ہیں، زیادہ مکمل نظر آتے ہیں. ایک انٹرویو میں، نستیا نے کہا کہ ٹی وی پر اپنے آخری مراحل میں سے ایک کو دیکھنے کے بعد، وہ خوفناک تھا اور تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا.
نستی کامسنکی کتنی پتلی ہے؟
اس نے گلوکار کو اس کی تعصب سے کبھی نہیں چھپایا. ایک بار جب اس نے کہا کہ وہ صرف کبوتر کھانے سے کلو حاصل کرسکتے ہیں. کامسنکخ کہتے ہیں کہ وہ اکثر مختلف غذاوں اور بھوک کو آزماتے تھے، لیکن نتیجہ چھوٹے تھا اور کھوئے ہوئے کلوگرام ہمیشہ واپس آ گئے تھے. لہذا اس نے اپنی غذا اور عادات کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا.
کم وزن کامسنکخ کا کہنا ہے کہ آپ کو اہداف کی ترتیب کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے. اس کی حوصلہ افزائی کے لئے خوبصورت چیزیں بن گئی، کئی سائز چھوٹے تھے. گلوکار نے ان کے انٹرویو میں بتائی ہے کہ "میں نے صرف اس تصویر میں اپنے خیالات کا اظہار کیا اور پھر تمام شکایات دوبارہ شروع کی." کامیابی حاصل کرنے کے لئے واضح مقصد کے بغیر کام نہیں کرے گا. حمایت میں شامل ہونے کے لئے، نوستا نے ایک ویڈیو بلاگ چلانا شروع کر دیا، جہاں وہ اس کے راز کو بتاتی ہے اور اس کی کامیابیوں کا اشتراک کرتی ہے.
یہ دیکھنے کے لئے کہ اس کے بڑے بھوک کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے ممکنہ طور پر اسباب پر پہلا نتیجہ ممکن تھا. کمزور وزن نستیا کامسنکی کا کہنا ہے کہ اکثر صورتوں میں مسئلہ نفسیاتی ریاست میں ہے. بہت سے لوگ کام پر مصیبتیں ضائع کرتے ہیں، دوسروں - سانحوں سے محبت کرتے ہیں. اگر آپ کو ایک آزاد تجزیہ نہیں ہے تو، آپ ایک نفسیات میں جا سکتے ہیں.
کامسنسی ناستیا نے وزن کھو دیا ہے، حال ہی میں مقبولیت کی چوٹی پر ہے. بہت سے میگزین اور ٹیلی ویژن کے پروگراموں نے ایک انٹرویو میں گلوکار کو مدعو کیا تاکہ وہ اپنے راز سے واقف ہو. اس لڑکی نے خوشی سے دعوت نامے کو قبول کیا ہے، کیونکہ وہ اس کا صحیح مثال سنجیدہ بننے کے لئے چاہتا ہے اور لوگوں کو بھی زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرنا شروع ہوگیا. نستی نے قبول کیا کہ یہ مصیبت اور مہنگا کھانے کا حق ہے، لیکن نتیجہ تمام کوششوں کے قابل ہو جائے گا.
اناساساسا کامسنکخ نے وزن ضائع کر دیا، اس طرح کے قوانین کا استعمال کرتے ہوئے:
- سب سے اہم بات حکومت کا مشاہدہ کرنا ہے، یہ ایک ہی وقت میں ہر دن کھا جاتا ہے.
- ناشتہ سب سے اہم کھانا ہے، لہذا کامنزکی ہر صبح ایک صحت مند کھانے کی تیاری کر رہا ہے. گلوکار خود کے لئے جسم کو منتخب کرتا ہے، جس کے لئے وہ نمک اور چینی کا استعمال کرتے ہوئے بغیر پانی پر 50 فل بکس بناتا ہے. مچ میں ذائقہ کے لئے، آپ نصف کٹی سبز سیب اور 5 بادام شامل کرسکتے ہیں.
- کامنسکی نے اس حقیقت کی وجہ سے بھی وزن کھو دیا کہ وہ مکمل طور پر مٹھائی اور آٹے سے محروم ہوگئے. نیسیا پورے دن کے لئے کھانا تیار کرتا ہے اور اسے سڈوکوچی میں رکھتا ہے. یہ چال قوانین پر عمل کرنے میں مدد ملتی ہے.
- گلوکار کا کہنا ہے کہ گھر میں اسے تلاش کرنا ناممکن ہے
نقصان دہ کھانا، کیونکہ یہ توڑنے کے لئے حقیقی آزمائش ہے. - کامسنکی باقاعدگی سے جم میں مصروف تھے، جہاں کوچ نے اس کے لئے ایک خاص پروگرام بنایا. ورزش کے بغیر، اچھا نتائج حاصل نہیں کیا جا سکتا.
لوگوں کی بہت بڑی تعداد میں دلچسپی رکھتی ہے کہ کتنے کلوگرام نیسیا کامسنکی وزن میں کمی آئی ہے. لڑکی اس کے نتائج کے بارے میں کھلی باتیں کھلے اور باقاعدگی سے رپورٹ اپ لوڈ کرتی ہے. گلوکار کا کہنا ہے کہ انہوں نے فوری طور پر وزن کم کرنے کے لئے ایک گول مقرر کیا، کلو گرام پر توجہ مرکوز نہیں بلکہ سینٹی میٹر. نستیا نے اعتراف کیا کہ دو ماہ تک وہ وزن کے تین سائز تک کھو سکتے ہیں اور ہونٹوں میں وہ 10 سینٹی میٹر سے محروم ہوتے ہیں. اس طرح کے تبدیلی ہر ننگی آنکھ سے قابل ذکر ہیں کیونکہ نستییا واقعی بہت خوبصورت ہے.