سیسرین سیکشن کے بعد وزن کم کرنے کا سوال، بہت سے نوجوان ماؤں کو مردہ خاتون میں رکھتا ہے. خاص طور پر وہ لوگ جنہوں نے بچے کی چھاتی کو کھانا کھلانا ہے: اس صورت میں اصل میں آپ اپنے آپ کو کھانے کے لئے محدود نہیں کرسکتے ہیں یا کھیلوں کو کھیل سکتے ہیں، کیونکہ دودھ کی خرابی کا ذائقہ، اور بچہ اسے دے سکتا ہے. پھر بھی، ہمیشہ ایک راستہ ہے. اہم بات یہ ہے کہ جلد ہی مثبت تبدیلیوں کا انتظار نہ کریں، کیونکہ یہ ہمیشہ سیزیران کے بعد تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے.
سیسرین کے بعد بحالی: کارسیٹس اور پورورل گارڈز
سیزیرین کے بعد پیٹ سب سے بہتر طریقہ نظر نہیں آتا: اگر صرف اس وجہ سے کم پٹھوں کا کٹ جاتا ہے، اور جسم تھوڑی دیر میں نہیں آسکتا. تاہم، تقریبا فوری طور پر پیدائش کے بعد، آپ کو خصوصی کارسیٹ یا بیلٹ پہننے شروع کر سکتے ہیں.
ماہرین اس رائے کا اشتراک کرتے ہیں. کچھ دلیل دیتے ہیں کہ اس طرح کے معاون آلات کا استعمال فائدہ مند ہے: وہ خراب پٹھوں کے بجائے ایک مصنوعی کارسیٹ بناتے ہیں، اور جب تک پٹھوں کی وصولی نہیں ہوتی ہے، تو وہ ان کی جگہ لے لے گی، لہذا اس طرح کی مدد کے بعد سیسرین کے بعد وزن کم ہوجائے گا. دوسروں کا کہنا ہے کہ اس طرح کے معاون وسائل کی وجہ سے، مقامی پٹھوں "سست" ہیں، لہذا وہ اب تک بحال کر رہے ہیں. اس معاملے پر کوئی متفق رائے نہیں ہے.
بالکل، یہ سب آپ کی صحت پر منحصر ہے. اس طرح کے موافقت کے ساتھ ایک نوجوان ماں بہت تکلیف دہ ہے، جبکہ دوسروں کے برعکس، سیسر کے بعد تک درد کے باعث ان کے بغیر ہی شاید ہی انتظام کریں. تاہم، آپ کو لازمی طور پر لازمی طور پر کارسیٹ استعمال کرسکتے ہیں یا اسے وقفے سے پہن سکتے ہیں. دیکھیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو کس طرح محسوس کرتے ہیں یا مشورہ دیتے ہیں.
سیشن کے بعد کھیل: خصوصیات
بہت سے نوجوان ماؤں کو سیزریئر سیکشن کے بعد پیٹ نہیں نکال سکتا. ظاہر ہے، اس طرح کے ایک آپریشن، پیٹ کی گہا کی پٹھوں کو متاثر، تاہم ٹریس کے بغیر منتقل نہیں کر سکتے ہیں، اور یہاں طریقوں ہیں.
کھیلوں کو دو ماہ بعد سیسرین کے بعد منعقد کرنے کے لئے منع کیا جاتا ہے، اور بعض معاملات میں اب بھی زیادہ ہے - اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کی سگ ماہی کیسے ہے. تاہم، اس لمحے کے بعد آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے.
ہفتے میں بار بار دوپہر کے تالاب پر جانے کے اعداد و شمار پر فائدہ مند اثر - آپ کو سوئمنگ کے دوران بہت زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تیراکی فٹبال پر مشقوں کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے، تاہم، جسم کو بھاری لوڈ نہیں کیا جاسکتا ہے، یہ درد کا سبب بن سکتا ہے. وقت کے ساتھ، جب ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپریشن کے نتائج پر آپ کو کامیابی سے قابو پانے کے لۓ، یہ ایک مشابہت کے ساتھ سبق سے منسلک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے - وہ پٹھوں کی کارسیٹ لازمی زون بنانے میں مدد دیتے ہیں اور اس طرح پیٹ کے بعد پیٹ کو ہٹا دیں.
حمل کے بعد وزن کھونے سے عام طور پر بہت مشکل ہوتا ہے، زیادہ سے زیادہ، تحریک سے منسلک: گھومنے والی گھومنے کے ساتھ گھومنے والے گھنٹے، بچے کے ساتھ فعال کھیل، گھریلو کاموں میں ہلکا رقص، جو اب شدت کا ایک بڑا حکم ہے - یہ سب کو اعداد و شمار کی واپسی میں اہم کردار ادا کرتا ہے.
سیسرین کے سیکشن کے بعد وزن کم کرنا: کھانا
اگر آپ سوچتے ہیں کہ حمل کے بعد کتنی تیزی سے وزن کم ہوجائے تو، آپ کو اپنے کھانے کو دوبارہ دوبارہ تیار کرنا ضروری ہے. اگر آپ دودھ نہیں دیتے ہیں تو، آپ کو ایک بہت اہم پابندی فراہم کر سکتے ہیں - لیکن صرف مناسب غذا کے فریم ورک کے اندر!
وزن کم کرنے کے زیادہ پیچیدہ متغیرات پر غور کریں - اگر آپ دودھ پلانا چاہتے ہیں.
- تمام مٹھائیوں سے انکار کرتے ہیں، جیلی کے علاوہ (اگلے آگ پر بہتر) اور میرشلمیل؛
- کم کیلوری پھل کھائیں (تمام کیلے کے علاوہ، انگور، خشک پھل)؛
- کم موٹی بیکڈ مچھلی، چکن اور گوشت کو ترجیح دیتے ہیں اور صرف سبزیوں کی طرف سے برتن (گوبھی، گاجر، بینگن، زچینی، وغیرہ) کے ساتھ؛
- سیاہ کے حق میں سفید روٹی رکھو.
یہاں تک کہ اس طرح کے ابتدائی معیار بھی آپ کو تیزی سے شکل میں حاصل کرنے میں مدد ملے گی. ایک دن میں چھوٹے حصوں میں قدرتی کھانے کا 5-6 بار - آپ کی ضرورت ہے.