ہر کوئی جانتا ہے کہ نیند کی کیفیت اس پر منحصر ہے کہ اگلے دن ہمارے لئے کس طرح ختم ہوجائے گا. ایک شخص جو نیند نہیں ہے عام طور پر زیادہ جلدی ہے، کام کرنے میں کم قابل ہے، اس کے لئے مشکل ہے کہ وہ اپنی توجہ کو توجہ دے سکیں. اور اگر آپ ایک قطار میں کئی دنوں تک کافی نیند نہیں مل سکیں گے، یا اگر یہ رجحان مستقل ہے، تو یہ ڈپریشن اور ایک اعصابی خرابی سے دور نہیں ہے. لہذا، نیند کی خرابیوں کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، اور اس کے لئے آپ کو اس بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آپ اس وجہ سے کیوں جانتے ہیں.
بالغوں میں نیند کی خرابیوں کا سبب
بہت سے عوامل ہیں جو ایسی تبدیلیوں کو مسترد کرسکتے ہیں، لیکن بالغوں میں نیند کی خرابیوں کا بنیادی سبب مندرجہ ذیل ہیں.
- endocrine اور cardiovascular نظام کے بیماریوں، دماغ کے ٹیومر.
- نیندس یا ذہنی خرابیوں کی وجہ سے نیند کی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
- ادویات کے بدعنوانی، خاص طور پر ان کا کنٹرول کرنے کی وجہ سے.
- مضحکہ خیز عادات بھی خرابی کی خرابیوں کا سبب بن سکتی ہے. بہت سے لوگوں کو شراب کی ایک چھوٹی سی خوراک گرنے کے عمل کو آسان بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے. سب سے پہلے یہ طریقہ کار کام کرتا ہے، لیکن اس کے نتیجے میں اس کا اثر برداشت کر سکتا ہے.
- معمول کی نیند اور بیداری کی خلاف ورزی بھی جسم میں خرابی کا سبب بن سکتی ہے جس کی وجہ سے "نیند" بیماریوں کا سبب بن جاتا ہے.
- کافی، مضبوط چائے، توانائی اور کیفینڈ مشروبات کی اضافی کھپت.
- سونے کی جگہ کی بہتر تنظیم نیند گرنے کے عمل کو پیچیدہ کرنے کی راہنمائی کر سکتی ہے.
- علیحدہ علیحدہ حمل کے دوران نیند کی خلاف ورزی کے بارے میں بتانا لازمی ہے. بہت سی وجوہات ہیں جو ماں کو کافی نیند حاصل کرنے سے روک سکتی ہے. جسم کی قوتوں کے متحرک ہونے کی وجہ سے ہارمونل تبدیلی، عورت کو آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. ایک وسیع پیٹ کی وجہ سے ایک آرام دہ پوزیشن تلاش کرنے میں ناکام. اور کھجلی، سانس کی قلت، آنے والی پیدائش کے خوف، دل کی درد، پیٹھ کے درد اور بہت سے دوسرے عوامل حمل کے دوران نیند کی مصیبت پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
کسی بھی صورت میں، نیند کے ساتھ طویل عرصے تک طویل عرصے سے مشکلات کے ساتھ یہ ایک ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.