بہت سے خواتین کا مقصد ان کے اعداد و شمار کو کم سے کم ممکنہ وقت میں مثالی پیرامیٹرز کے قریب لانا ہے. لہذا یہ موضوع، جس کا خدشہ ہے کہ آپ 5 کلوگرام کے ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں، بہت مقبول ہے. فوری طور پر یہ کہہ رہا ہے کہ یہ ایک سادہ کام نہیں ہے، کیونکہ اعداد و شمار کافی بڑی ہے، اور مدت کم سے کم ہے.
ہر ہفتے 5 کلو گرام کھوئۓ؟
نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کئی راستوں پر جا سکتے ہیں. بہت سے لوگ بھوک لگی ہیں، لیکن یہ خطرناک ہے، کیونکہ کھانے کی فراہمی بہت سے صحت کے مسائل کی ترقی کا سبب بن سکتی ہے. اس کے علاوہ، اگر شروع میں وزن دور ہو جائے گا، تو میٹابولزم سست ہو جائے گا اور عمل روک جائے گا. اس کے لئے، جب آپ معمولی غذا میں واپس آتے ہیں، تو اکثر صورتوں میں وزن دوبارہ بڑھتا ہے. لہذا وزن میں کمی کے لئے روزہ دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
ایسے لوگ بھی ہیں جو، ایک کلوگرام وزن میں 5 کلو گرام سے محروم ہونے کے لۓ، ایک مصنوعات کے استعمال کے مطابق ایک غذا کا انتخاب کریں. مونو ڈائیٹس مختلف ہیں، لیکن سب سے زیادہ مقبول بھوت اور کفیر ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ جب ایک طویل عرصے سے ایک مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، جسم ضروری مادہوں سے کم حاصل کرتا ہے، جس پر صحت پر بھی منفی اثر ہوتا ہے.
5 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے ایک ہفتہ وار غذا کے لئے مختلف اختیارات ہیں، ہم ایک سوپ غذا پر روکنے کا مشورہ دیتے ہیں، جس میں بہت سے فوائد ہیں. سب سے پہلے، یہ بھوک نہیں ہے، اور دوسرا، یہ ایک اچھا جسم صاف کرنے میں مدد کرتا ہے. ہر دن، سوپ کو لامحدود مقدار میں اجازت دی جاتی ہے اور ترجیح دیتے ہیں
- دن نمبر 1 - پھل، لیکن میٹھی نہیں؛
- دن نمبر 2 - سبزیاں، لیکن اسٹار نہیں؛
- دن # 3 - پھل اور سبزیاں؛
- دن 4 - کیلے اور کم موٹی دودھ، لیکن اس دن سوپ ممنوعہ ہے.
- دن نمبر 5 - کم چربی کاٹیج پنیر اور 7 ٹماٹر کے 20 گرام؛
- دن نمبر 6 - کم موٹی کاٹیج پنیر اور سبزیوں کی 20 جی؛
- دن 7 نمبر - بھوری چاول، سبزیاں اور قدرتی جوس.