آج ہر فرد کو جو وزن کم کرنا چاہتا ہے اس کی مدد کرنے کے لئے کس طرح کی بجلی کی فراہمی کا نظام آج کا ایجاد نہیں کیا گیا ہے! تاہم، ان سب کے جسم کے لئے ٹریس کے بغیر منتقل نہیں - ناخوشگوار نتائج ہیں. وہ مکمل طور پر ابلی ہوئی غذا سے محروم ہیں، کیونکہ یہ عقلی غذا کے اصولوں پر بنایا گیا ہے.
تمام ابلاغ اور چند اور پابندیاں
آپ کی غذا کو مندرجہ ذیل مصنوعات سے بنایا جانا چاہئے:
- سبزیاں اور پھل سب سے پہلے ابلا ہوا ہونا چاہئے، اور دوسرا خالص شکل میں کھایا جا سکتا ہے، اور بھی پکانا. اس سلسلے میں، سیب اچھے ہیں، جس میں پٹین کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے اور ہضم کے راستے پر مثبت اثر بڑھتا ہے. پکا ہوا بیٹوں پر غذا بہت اچھے نتائج فراہم کرتی ہیں، کیونکہ اس جڑ کی ہڈی میں اضافہ ہوتا ہے اور میٹابولزم بحال ہوتا ہے .
- اناج، انگور اور اناج . وہ خاص طور پر ابھرتی ہوئی شکل میں کھپت کے لئے تخلیق کیے جاتے ہیں، اور پھر بھی ان میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں، جو جسم میں ذخیرہ نہیں ہوتے ہیں، عام طور پر آسان ہوتے ہیں.
- چربی کی کم سے کم فی صد کے ساتھ دودھ اور دودھ کی مصنوعات . یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ان میں مفید بیکٹیریا موجود ہیں جو اندرونی موٹیلٹی کو بہتر بنانے، اس کے مائکروفورورا کو بحال کرنے اور استثنی کو بڑھانے کے لۓ.
- گوشت اور مچھلی جلدی ہیں . جسم کے وزن میں کمی اور کیلوری کی کمی میں پروٹین انتہائی ضروری ہے، کیونکہ یہ پٹھوں بڑے پیمانے پر اور کنکال بنا دیتا ہے.
- پانی - کسی بھی، لیکن بہتر غیر کاربونیٹیڈ، اور یہاں تک کہ پھل مشروبات، ہربل کے مواقع، وغیرہ، وغیرہ.
- انڈے جو جسم کو ضروری مقدار میں پروٹین فراہم کرتی ہیں.
ابلی ہوئی انڈے پر غذا
مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ ابلا ہوا انڈے پر ایک خاص مانو غذا ہے، لیکن یہ سب کے لئے موزوں نہیں ہے کیونکہ چونکہ یہ ناقابل یقین حد تک کمزور ہے، کیونکہ یہ صرف انڈے کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا یہ سب سے بہتر ہے کہ ایک ساتھ ساتھ تمام اوپر پوسٹولیٹس رہیں.
ابلا ہوا بیٹیاں پر غذا
پکا ہوا بیٹوں پر غذا بہت اچھے نتائج فراہم کرتی ہیں، کیونکہ اس جڑ کی ہڈی میں اضافہ ہوتا ہے اور میٹابولزم بحال ہوتا ہے. ایسے غذا کا مینو ایسا لگتا ہے:
یہ کھانے کا نظام ابلا ہوا کھانے کی اشیاء کی طرح لگتا ہے. اس پر رہنا مشکل نہیں ہو گا، کیونکہ آپ کو اس مقصد کے لئے کیلوری کو بھوک اور شمار نہیں کرنا پڑے گا. سچائی خوش آمدید کھیلوں، لیکن وہ کسی بھی غذائیت کے نظام کا لازمی جزو ہیں جس کا مقصد موٹاپا کا مقابلہ کرنا ہے .